प्रत्येक बदलत्या ऋतूत बहुतेक लोक आजारी पडतात. रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाल्यामुळे असे घडते. अशा लोकांना अनेकदा घसा खवखवणे, खोकला, सर्दी, ताप यांचा त्रास होतो. जेव्हा कोणी अशा आजारांनी ग्रस्त असतो तेव्हा शरीरात कफाचे प्रमाण वाढते. साहजिकच, नाक, छाती आणि घशात जमा झालेला कफ लवकर बरा होऊ देत नाही. घशाच्या कोरडेपणापासून संरक्षण करण्यासाठी शरीराला थोड्या प्रमाणात कफाची आवश्यकता असते, परंतु ते जास्त प्रमाणात तयार झाल्यास अस्वस्थता येते आणि सामान्य सर्दी किंवा फ्लू सारखे संक्रमण होऊ शकते. कफ दूर करण्यासाठी डॉक्टरांकडे अनेक औषधे उपलब्ध आहेत, परंतु काही घरगुती उपायांनी कफ काढून टाकून तुम्ही सर्दी, फ्लू आणि घसा खवखवणे यासारख्या आजारांपासून स्वतःचे संरक्षण करू शकता मेथीचे सेवन करा फ्री प्रेस जर्नलच्या अहवालानुसार, मेथीचे दाणे सामान्यतः प्रत्येक भारतीय स्वयंपाकघरात उपलब्ध असतात. मेथीच्या बिया म्हणूनही ओळखले जाते. मेथीच्या दाण्यांमध्ये संयुगे असतात जे ताप आणि कफ कमी करण्यास मदत करतात. मेथीचे पाणी प्यायल्याने कफ कमी होतो आणि कफ बाहेर पडण्यास मदत होते. तुम्हाला फक्त एक चमचा मेथीचे दाणे घ्यायचे आहेत आणि ५०० मिली पाण्यात उकळायचे आहेत. अर्धा कप हे पाणी उकळून नियमित प्यायल्याने कफात आराम मिळतो. ( हे ही वाचा: Diarrhea: डायरियाला किरकोळ आजार समजू नका, तो तुमचा जीवही घेऊ शकतो; हे घरगुती उपाय तुम्हाला मिळवून देतील सुटका) तुळशीचा चहा प्या कफ कमी करण्यासाठी तुळशीची पाने गुणकारी ठरू शकतात. तुम्ही ताजी तुळशीची पाने किंवा वाळलेली पाने घेऊ शकता. जर तुम्ही तुळशीची ताजी पाने वापरत असाल तर १० ग्रॅम पाने घ्या. वाळलेल्या तुळशीच्या पानांचा एक चमचा पुरेसा असू शकतो. एक किंवा दोन वेलचीच्या कळ्या पाण्यात उकळा. हे पाणी गोड करण्यासाठी त्यात थोडे मध घालून तुळशीच्या पानांचा चहा बनवा. हा तुळशीचा चहा खोकला आणि फुफ्फुसाच्या इतर समस्या दूर करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो. द्राक्षे खा कफ संबंधित समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी आपण लाल किंवा हिरव्या द्राक्षांचे सेवन केले पाहिजे. त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे तुमच्या फुफ्फुसांच्या आरोग्यासाठी उत्तम असू शकते. ( हे ही वाचा: COVID Symptoms 2022: ताप, खोकला नाही तर ‘ही’ ३ विचित्र लक्षणे आता करोना रुग्णांमध्ये दिसत आहेत; वेळीच सावध व्हा) बडीशेप खा मेडिकल न्यूज टुडेच्या मते, एका जातीची बडीशेप देखील स्वयंपाकघरातील एक सामान्य घटक आहे. एक चमचा बडीशेप पाण्यात उकळून अर्धी वाटी करा. या पाण्याचे सेवन केल्याने घसादुखी आणि खोकल्यामध्ये आराम मिळतो.
