tips to overcome boredom to keep body healthy and feel fresh | Loksatta

कंटाळा आल्याने मानसिक आरोग्यावर होऊ शकतो परिणाम, कंटाळा घालवण्यासाठी ‘हे’ करा

अधिक काळ कंटाळवाणे वाटणे मानसिक आरोग्यासाठी चांगले नाही. त्यामुळे वेळीच यावर उपाय करणे गरजेचे आहे. तर चला आधी कंटाळा येण्याची कारणे कोणती याबाबत जाणून घेऊया.

कंटाळा आल्याने मानसिक आरोग्यावर होऊ शकतो परिणाम, कंटाळा घालवण्यासाठी ‘हे’ करा

कुठलेही काम करण्यासाठी उत्साहाची आणि इच्छेची गरज असते. या गोष्टी असल्यास काम पूर्णत्वास न्यायला सोपे जाते. काम करताना आनंदही वाटतो. मात्र कधी कधी हेच काम करायला अवघड होते. कामाचा वेग मंदावतो आणि याने तुमच्या कामगिरीवर फरक पडू शकते. कामाच्या आड कंटाळा आल्यास ते करणे कठीण होऊन बसते. केवळ कामच नव्हे, कंटाळा आल्याने कोणाशी बोलण्याची देखील इच्छा होत नाही. अधिक काळ कंटाळवाणे वाटणे मानसिक आरोग्यासाठी चांगले नाही. त्यामुळे, वेळीच यावर उपाय करणे गरजेचे आहे. तर चला आधी कंटाळा येण्याची कारणे कोणती याबाबत जाणून घेऊया.

या कारणांमुळे येतो कंटाळा

हातात काम नसल्यास कंटाळा येतो. तसेच, अनेकदा एकच काम वारंवार केल्याने देखील कंटाळा येतो. कारण वारंवार ते काम केल्याने त्यातील आवड कमी होत जाते.

कंटाळा दूर करण्यासाठी ‘हे’ करा

घरातच राहिल्याने कंटाळवाणे वाटू शकते. त्यामुळे ताजेतवाने वाटण्यासाठी तुम्ही नव्या ठिकाणी फिरून या. याने तुमचा कंटाळा दूर होईल आणि नवीन ठिकाणी फिरताना आनंदी वाटेल. तुम्ही आपल्या मित्रांना सोबत घेऊन जा. त्यांच्यासोबत राहून, गप्पा करून तुम्हाला निरस वाटणार नाही.

मित्रांसोबत खेळा

कंटाळा घालवण्यासाठी तुम्ही खेळ खेळू शकता. आपल्या मित्रांसोबत खेळ खेळा. याने कंटाळा तर जाईलच सोबत व्यायाम देखील होईल. व्यायाम हा शरीरासाठी फायदेशीर आहे. खेळल्यानंतर आलेल्या थकव्याने तुम्हाला चांगली झोप येईल. चांगली झोप घेऊन उठल्यावर तुम्हाला फ्रेश वाटेल.

गॅजेट्सचा वापर

एरव्ही लोक मोठ्या प्रामाणात मोबाईल, लॅपटॉपवर आपला वेळ घालवत आहे. दीर्घकाळ या उपकरणांना वेळ देणे आरोग्याला अपायकारक आहे. मात्र, थोडा वेळ त्यांचा वापर केल्यास तुमचा कंटाळा दूर होऊ शकतो. पण या उपकरणांचा वापर फार कमी केला पाहिजे.

(येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक माहितीकरिता तज्ञांचा सल्ला घ्या.)

मराठीतील सर्व लाइफस्टाइल ( Lifestyle ) बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.

Next Story
Happy Dasara 2022 : दसऱ्याच्या शुभदिनी आपल्या प्रियजनांना ‘हे’ संदेश पाठवून द्या खास शुभेच्छा

संबंधित बातम्या

स्वयंपाकघरात असलेल्या ‘या’ ४ आयुर्वेदिक गोष्टींमुळे मधुमेह सुरू होण्यापूर्वीच थांबतो, रक्तातील साखरही वाढत नाही!
आवळा खाल्ल्याने ‘खराब कोलेस्ट्रॉल’ झपाट्याने कमी होईल; फक्त वापरण्याची पद्धत एकदा जाणून घ्या
५ रुपयांचा कापूर तुमचे जीवनच बदलून टाकेल? काही लोकांनाच माहित आहेत याचे चमत्कारिक फायदे
मुळा खाल्ल्याने वाढलेले यूरिक ॲसिड झपाट्याने कमी होईल! आचार्य बालकृष्ण यांच्याकडून जाणून घ्या याचा वापर नेमका कसा करावा
Diabetes Tips: मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी मोठी बातमी! साखर खाणं सोडाच, पण या पदार्थांचं सेवन करणंही तितकच घातक

व्हिडिओ

ताज्या बातम्या
IND vs BAN 3rd ODI: विराट कोहलीने शतक झळकावत रिकी पॉंटिंगचा ‘हा’ विक्रम काढला मोडीत
चंद्रकांत पाटलांच्या वादग्रस्त वक्तव्यावर अजित पवारांचा हल्लाबोल; म्हणाले, “वाह रे पठ्ठ्या…”
‘हा’ लोकप्रिय भारतीय अभिनेता एलॉन मस्कच्या सहाय्याने घेणार अंतराळात झेप
सुपरमार्केटमध्ये खिडक्या का नसतात? यामागचे कारण जाणून तुम्हीही व्हाल चकित
“आता तुम्ही दिलेलं मत कुठे जाणार आणि कुठून कुठून जाणार, हे तुम्हाला तरी कळतं का?” – उद्धव ठाकरेंचा शिंदे गटाला टोला!