Vitamin B12 Deficiency Causes Chapped Lips To Maintain Beautiful Lips Include 'These' Foods In Your Diet From Today | Loksatta

हिवाळ्यात ‘या’ जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे ओठ फुटू शकतात; ओठांचे सौंदर्य जपण्यासाठी ‘या’ पदार्थांचा तुमच्या आहारात समावेश करा

Winter lip care: हिवाळ्यात ओठांची काळजी घेणे फार गरजेचे असते.

हिवाळ्यात ‘या’ जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे ओठ फुटू शकतात; ओठांचे सौंदर्य जपण्यासाठी ‘या’ पदार्थांचा तुमच्या आहारात समावेश करा
‘या’ पदार्थांचा सेवन करा, ओठ दिसतील अधिक आकर्षक.(Photo-freepik, लोकसत्ता ग्राफिक्स टीम )

Vitamin deficiency chapped lips: हिवाळा ऋतू सुरू आहे. त्यामुळे हिवाळ्यात ओठांची काळजी घेणे फार गरजेचे असते. कारण हिवाळयात ओठं कोरडी होतात. ओठांवरील नाजूक कातडी निघून जाते. त्यावर उपाय म्हणून आपण ओटांना लिप बाम किवा घरगुती नैसर्गिक उपाय केले जातात. मात्र, तरीही आपली ओठ कोरडी होत असेल किवा त्यावरची नाजुक कातडी निघून जात असेल तर नक्कीच शारीरीक उडचण उद्भवली असणार. ओठं फटण्याचं किवा कोरडी होण्याचं नेमकं कारण काय ? हेच आपण आज समजून घेणार आहोत.

थंडीमध्ये ओठ का फाटतात?

थंडीमध्ये ओठ कोरडी आणि फाटण्याची अनेक कारणे असू शकतात. महत्वाचे कारण म्हणजे, शरीरात पाण्याची कमतरता असते. बहुतेक लोक हिवाळा चालू झाल्यावर कमी प्रमाणात पाणी पितात. यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता जाणवते आणि त्याचा परिणाम त्वचेवर आणि ओठांवर दिसून येतो. म्हणून हिवाळा असो किंवा अजून कोणता ऋतू पाणी जास्त प्रमाणात सेवन केले पाहिजे. हिवाळयात कोरडे वारे देखील वाहतात ओठ कोरडी पडण्याची कारण हिवाळ्यातील हवा देखील असू शकते. म्हणून अशा परिस्थिती हवे मध्ये जाणे टाळणे.

(आणखी वाचा: हिवाळ्यात जिममध्ये न जाता वजन कमी करण्यासाठी फाॅलो करा ‘या’ ट्रिक्स, झपाट्याने होईल वजन कमी )

व्हिटॅमिन ‘बी १२’ च्या कमतरतेमुळे ‘ओठ’ फाटतात

व्हिटॅमिन बी १२ च्या कमतरतेमुळे तुमचे ओठ जलद गळू शकतात. खरंच, विशेषतः व्हिटॅमिन बी-12 (रिबोफ्लेविन) मुळे ओठ फुटू शकतात. हे प्रत्येक ऋतूमध्ये राहू शकते आणि शरीरात त्याची कमतरता सतत असू शकते. याला वैद्यकीय परिभाषेत अँगुलर चेइलाइटिस असेही म्हणतात, ज्यामध्ये ओठांची गंभीर आणि अत्यंत अस्वस्थ स्थिती दिसून येते. यामध्ये तुम्हाला ओठांच्या कोपऱ्यात त्वचेला तडे आणि फोडही जाणवू शकतात.

ओठ फाटण्यावर उपाय – ‘हे’ पदार्थ सेवन करा

आपल्या आहारात व्हिटॅमिन बी १२ समृद्ध नैसर्गिक पदार्थांचा समावेश करण्याचा प्रयत्न करा. जर दैनंदिन गरजा आहाराने पूर्ण होऊ शकत नसतील, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर चांगला आहार निवडू शकता. व्हिटॅमिन बी १२ चे मुख्य स्त्रोत म्हणजे दूध, अंडी, दही, सॅल्मन, मशरूम, आंबवलेले पदार्थ हे आहेत. जर तुम्ही शाकाहारी असाल तर तुम्ही वरील काही पदार्थांचा आपल्या आहारामध्ये समावेश करून आपल्या शरीरामधील व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता पूर्ण करू शकता.

मराठीतील सर्व लाइफस्टाइल ( Lifestyle ) बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.

First published on: 28-11-2022 at 16:19 IST
Next Story
निरोगी केसांसाठी ‘अंडे का फंडा’