दररोज फक्त १५ मिनिटे अनवाणी चाललात तर शरीरावर काय परिणाम होईल? आश्चर्यकारक परिणाम ऐकून विश्वास बसणार नाही

गवत, वाळू किंवा चिखलावर अनवाणी चालणे हा निसर्गाशी एकरूप होण्याचा आणि आरोग्य सुधारण्याचा एक सोपा मार्ग आहे, कारण त्यामुळे आराम मिळतो, तणाव कमी होतो आणि एकूणच स्वास्थ्य सुधारते. त्यांनी स्पष्ट केले की, दररोज फक्त १५ ते ३० मिनिटे अनवाणी चालणेदेखील निरोगी जीवनशैलीत महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते.

जेव्हा अनवाणी पाय जमिनीला स्पर्श करतात तेव्हा काय होते?

डॉ. आलोक चोप्रा यांनी स्पष्ट केले की, जेव्हा आपले अनवाणी पाय जमिनीच्या थेट संपर्कात येतात, तेव्हा शरीरात साठलेला अतिरिक्त विद्युतभार पृथ्वीमध्ये सोडला जातो. त्यांच्या मते, यामुळे शरीराचे नैसर्गिक विद्युत संतुलन राखण्यास मदत होते आणि पेशी सामान्यपणे कार्य करू शकतात. रिपोलरायझेशन ही अशी प्रक्रिया आहे, ज्याद्वारे पेशीची विद्युत स्थिती विचलित झाल्यानंतर पुन्हा सामान्य होते.

रिपोलरायझेशन का महत्त्वाचे आहे, याबद्दल हृदयरोग तज्ज्ञांनी स्पष्ट केले की, जेव्हा तांबड्या रक्तपेशी त्यांच्या सामान्य विद्युत स्थितीत असतात, तेव्हा त्या एकमेकांपासून अधिक सहजपणे वेगळ्या होऊ शकतात आणि रक्तप्रवाहात वाहू शकतात. यामुळे संपूर्ण शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होऊ शकते. रिपोलरायझेशनच्या महत्त्वाविषयी हृदयरोग तज्ज्ञांनी जोर दिला की, रिपोलरायझ झालेल्या तांबड्या रक्तपेशी अधिक मुक्तपणे फिरू शकतात, ज्यामुळे निरोगी रक्ताभिसरणास हातभार लागतो.

जमिनीवर अनवाणी चालण्याचे फायदे

• शरीरातील अतिरिक्त विद्युत भार कमी होण्यास मदत होऊ शकते
• तणाव आणि चिंता कमी होऊन मन शांत होऊ शकते.
• यामुळे मनःस्थिती सुधारते, मन शांत होते आणि एकाग्रता साधणे सोपे होते.
• शरीर आणि मनात शांती व संतुलनाची भावना जाणवते, ज्यामुळे झोपही सुधारते.
• अनवाणी चालल्याने आपल्याला निसर्गाच्या अधिक जवळ गेल्यासारखे वाटते आणि वर्तमान क्षणाचा अनुभव घेता येतो.

अनवाणी कसे चालावे?

• गवत, चिखल, वाळू किंवा नैसर्गिक मातीवर अनवाणी चाला.
• दररोज सुमारे १५ ते ३० मिनिटे जमिनीच्या थेट संपर्कात रहा.
• सकाळी अनवाणी चालणे सर्वोत्तम मानले जाते, कारण शांत वातावरणात आराम करणे सोपे जाते.
• हे तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येचा भाग बनवण्याचा प्रयत्न करा.