Tea After Meals Side Effect: चहा पिणे भारतीयांसाठी एखाद्या जीवनसत्त्वाच्या (व्हिटॅमिनच्या) डोससारखेच असते. सकाळी उठल्यावर चहा, संध्याकाळचा चहा, वेळ घालवण्यासाठी चहा आणि काही लोक तर जेवणानंतरही चहा पितात. रात्रीच्या जेवणानंतर चहा पिण्याची सवय अनेकांना असते आणि ही सवय हळूहळू तुम्हाला आजारी करू शकते. होय, चहा पिणे वाईट नाही, पण चुकीच्या वेळी चहा पिणे धोकादायक ठरू शकते.
आहार मार्गदर्शक समितीचे समन्वयक डॉ. डी. रघुनाथ राव यांच्या मते, जे लोक जेवणानंतर चहा पितात, ते नकळत स्वतःला आजारांकडे ढकलत असतात. चला, यामुळे कोणते नुकसान होते ते जाणून घेऊया.
चहामध्ये काय असते?
चहामध्ये मुख्यतः कॅफीन, टॅनिन, अँटिऑक्सिडंट्स (पॉलीफेनॉल्स), एल-थियानिन आणि काही खनिजे असतात. यामधील कॅफीन आणि टॅनिन शरीरातील काही पोषक घटकांवर, विशेषतः लोह (आयर्न) शोषण्याच्या प्रक्रियेवर परिणाम करू शकतात.
जेवणानंतर चहा का ठरतो धोकादायक?
जेवणानंतर लगेच चहा प्यायल्यास अन्नातून मिळणारे पोषक घटक शरीराला व्यवस्थित मिळत नाहीत. चहामधील कॅफीन आणि टॅनिन अन्नातील पोषक घटकांचे शोषण कमी करतात. जर तुम्ही रोज जेवणानंतर चहा पित असाल, तर त्यामुळे शरीराला अनेक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. यामध्ये अपचन, बद्धकोष्ठता, पोट जड होणे, पोट फुगणे आणि अॅसिडिटी यांसारख्या तक्रारींचा समावेश होतो.
डॉक्टरांनी कोणते नुकसान सांगितले?
डॉ. राव यांच्या मते, कधीतरी जेवणानंतर चहा प्यायल्यास प्रामुख्याने पोटाशी संबंधित समस्या होऊ शकतात. पण जर ही रोजची सवय असेल, तर पुढे गंभीर आजारांचा धोका वाढू शकतो. चला, यामुळे होणारे काही मोठे नुकसान जाणून घेऊया.
शरीरात रक्ताची कमतरता
चहामध्ये असलेले टॅनिन शरीरातील लोहाचे शोषण कमी करते. तसेच अन्नातून मिळणारे आयर्नही शरीराला पूर्णपणे मिळू देत नाही. त्यामुळे आधीच रक्ताची कमतरता असेल, तर ती आणखी वाढू शकते. यामुळे अॅनिमियाचा धोका निर्माण होऊ शकतो.
मधुमेहाचा धोका
चहामधील कॅफीन शरीरातील कॉर्टिसोल म्हणजेच तणाव निर्माण करणाऱ्या हार्मोनच्या पातळीवर परिणाम करू शकते. त्यामुळे शरीरातील ऊर्जा कमी-जास्त होऊ शकते. तसेच दूध आणि साखर घालून बनवलेला चहा जास्त प्रमाणात प्यायल्यास शरीरात अतिरिक्त कॅलरी आणि साखर वाढते. दीर्घकाळ अशी सवय राहिल्यास वजन वाढणे आणि मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.
(Disclaimer: वरील माहिती प्राप्त माहितीवर आधारित असून अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञ/डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.)
