जेवणानंतर लगेच वाढते ब्लड शुगर लेव्हल? न्यूट्रिशनिस्टनी सांगितलेला ‘हा’ उपाय करा फॉलो, दिसेल फरक

याविषयी मुंबईच्या प्रसिद्ध सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह यांनी माहिती दिली आहे.

डिंक केवळ उन्हाळ्यात शरीराला थंड ठेवण्यासाठीच नाही, तर ब्लड शुगर संतुलित ठेवण्यासाठीही मदत करतो. हे शरीरातील इन्सुलिनच्या कार्याला सपोर्ट करते, ज्यामुळे शुगरची पातळी अचानक वाढत नाही. यासह हे लिव्हर मजबूत करते आणि पचनक्रियाही सुधारते.

शुगरसाठी डिंक वापरण्याची पद्धत:

• रात्री डिंकाचा एक छोटा तुकडा एक ग्लास पाण्यात भिजत ठेवा.
• सकाळी तो फुलून जेलसारखा तयार होईल.
• या जेलचा १ चमचा २०० मि.ली. पाण्यात मिसळा.
• हे मिश्रण जेवणापूर्वी प्या.

शुगर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी डिंक खरंच फायदेशीर?

डिंक फक्त उन्हाळ्यात थंडावा देणारा नसून ब्लड शुगर नियंत्रित ठेवण्यासाठीही खूप फायदेशीर मानला जातो. आयुर्वेदात शरीराला आतून संतुलित करण्यासाठी आणि मेटाबॉलिझम (पचनशक्ती) सुधारण्यासाठी याचा वापर केला जातो. नियमित आणि योग्य पद्धतीने सेवन केल्यास हे शुगरशी संबंधित अनेक समस्यांवर उपयुक्त ठरते.

शुगर स्पाइक्स कमी करते : डिंकामध्ये नैसर्गिक फायबर असते, जे जेवणानंतर ग्लुकोज वेगाने वाढण्याची प्रक्रिया मंद करते. यामुळे ब्लड शुगर अचानक वाढत नाही आणि पातळी स्थिर राहते.

इन्सुलिन रेझिस्टन्सला सपोर्ट करते : हे शरीरातील इन्सुलिनचा प्रभाव सुधारते, ज्यामुळे सेल्स ग्लुकोजचा योग्य वापर करू शकतात. यामुळे इन्सुलिन रेझिस्टन्स हळूहळू कमी होण्यास मदत होते.

लिव्हरचे कार्य मजबूत करते : लिव्हर हा शरीरातील शुगर मेटाबॉलिझमचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. डिंक लिव्हर डिटॉक्स करतो आणि त्याची कार्यक्षमता सुधारतो, ज्यामुळे शुगर संतुलित राहते.

शरीराला देतो थंडावा आणि हायड्रेशन : डिंक शरीरासाठी थंड असते, जे शरीरातील अंतर्गत उष्णता कमी करते. तसेच हे शरीरात हायड्रेशन टिकवून ठेवते, जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी अत्यंत आवश्यक आहे.

पचनक्रिया सुधारते : डिंक पचनसंस्था मजबूत करतो आणि बद्धकोष्ठता, ॲसिडिटीसारख्या समस्या कमी करतो. पचनक्रिया योग्य राहिल्यास शरीरात साखरेचे शोषणही संतुलित राहते.

या उपायाचा परिणाम हळूहळू आणि नैसर्गिक पद्धतीने होतो, त्यामुळे नियमित सेवन करणे गरजेचे आहे. जर तुम्ही आधीच मधुमेहाची औषधे घेत असाल, तर हा उपाय सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या.