‘या’ लोकांनी चुकूनही मखाना खाऊ नये, नाहीतर वाढू शकतात आरोग्याच्या समस्या

केंद्र सरकारने २०२५-२६ च्या अर्थसंकल्पात बिहारसाठी अनेक मोठ्या घोषणा केल्या, ज्यामध्ये मखाना बोर्डाचाही समावेश आहे. केंद्र सरकार मखाना बोर्ड स्थापन करणार आहे ज्यामुळे शेतकऱ्यांना मोठा फायदा होईल. (छायाचित्र: अमेझॉन इंडिया) मखाना आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पण त्याचे अनेक तोटे देखील आहेत. मखाना कोणी खाऊ नये ते जाणून घेऊ या? (छायाचित्र: पेक्सेल्स) पोषक घटक मखान्यामध्ये लोह, फायबर, प्रथिने आणि कॅल्शियम चांगल्या प्रमाणात आढळतात. शिवाय, ते ग्लूटेन मुक्त देखील आहे. (छायाचित्र: अमेझॉन इंडिया) किडनी स्टोन ज्या लोकांना किडनी स्टोनची समस्या आहे त्यांनीमखाना खाणे टाळावे. त्याच्या सेवनाने अनेक समस्या उद्भवू शकतात. (छायाचित्र: फ्रीपिक) तुम्ही ते का खाऊ नये? खरंतर, जेव्हा शरीरात कॅल्शियमची पातळी वाढते तेव्हा किडनी स्टोनची समस्या वाढते. मखानामध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण अधिक असते, म्हणून त्याचे सेवन टाळावे. (छायाचित्र: फ्रीपिक) अतिसार अतिसार झाल्यास मखान्याचे सेवन देखील टाळावे. यामध्ये भरपूर फायबर असते जे आतड्यांच्या हालचालीला चालना देते. (छायाचित्र: फ्रीपिक) अशा परिस्थितीत अतिसाराची समस्या आणखी वाढू शकते. अतिसार झाला तरी मखान्याचे सेवन टाळावे. (छायाचित्र: फ्रीपिक) कमकुवत पचनसंस्था ज्यांचे पोट कमकुवत आहे त्यांनाही मखाना खाणे टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. मखाना पोटासाठी जड असतात आणि पचायला सोपे नसतात. (फोटो: फ्रीपिक) अशा परिस्थितीत, ज्यांची पचनसंस्था कमकुवत आहे त्यांना मखान्याचे जास्त सेवन टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. (छायाचित्र: फ्रीपिक) अॅलर्जी ज्यांना अॅलर्जीची समस्या आहे त्यांनीही मखाना खाऊ नये. खरंतर, मखानामध्ये स्टार्चचे प्रमाण जास्त असते आणि त्याचे सेवन केल्याने शरीरात त्याचे प्रमाण वाढते आणि त्यामुळे अॅलर्जीची समस्या निर्माण होऊ शकते. (छायाचित्र: फ्रीपिक) उच्च रक्तदाब मखानामध्ये सोडियम कमी असते. त्याच वेळी, खारट मखान्यामध्ये जास्त मीठ असते जे उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी खाऊ नये. (फोटो: फ्रीपिक) खरं तर, जास्त मीठामुळे सोडियमचे प्रमाण वाढवते, ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित समस्यांचा धोका वाढतो. (छायाचित्र: फ्रीपिक) मखानामध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असतो जो रक्तातील साखरेची वाढलेली पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतो. पण ज्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी राहते त्यांनी मखानापासून दूर राहावे. (फोटो: फ्रीपिक)