-
मनुका किंवा सुकी द्राक्षे केवळ चवीला गोड नसतात तर आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर असतात. आयुर्वेदात, मनुका ‘ऊर्जेचा स्रोत’ म्हणून ओळखला जातो आणि तो दररोज खाण्याची शिफारस केली जाते. पण जेव्हा मनुके रात्रभर पाण्यात भिजवून खाल्ले जातात तेव्हा त्यांचे पोषक घटक अधिक सक्रिय होतात, ज्यामुळे ते शरीराला अधिक फायदे देतात.
-
भिजवलेले मनुके पचन, रक्त शुद्धीकरण, त्वचा सुधारण्यास आणि शरीरात हार्मोन्स संतुलन राखण्यास मदत करतात. हे केवळ शरीराला डिटॉक्सिफाय करत नाही तर थकवा, अशक्तपणा आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांपासून देखील आराम देते. रात्रभर पाण्यात भिजवलेले मनुके खाल्ल्याने आपल्या आरोग्याला कसा फायदा होतो ते येथे जाणून घ्या.
-
अशक्तपणा : मनुका हे लोह, तांबे आणि बी-कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे, जे रक्तातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढविण्यास मदत करते. विशेषतः महिला आणि मुलांनी जर ते नियमितपणे खाल्ले तर अशक्तपणाची समस्या टाळू शकतात. भिजवलेल्या मनुक्यांमध्ये आढळणारे लोह शरीराद्वारे लवकर शोषले जाते.
-
अशक्तपणा : मनुका हे लोह, तांबे आणि बी-कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे, जे रक्तातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढविण्यास मदत करते. विशेषतः महिला आणि मुले जर ते नियमितपणे खाल्ले तर अशक्तपणाची समस्या टाळू शकतात. भिजवलेल्या मनुक्यांमध्ये आढळणारे लोह शरीराद्वारे लवकर शोषले जाते. याशिवाय, ते अँटीऑक्सिडंट्स सक्रिय करते जे यकृत स्वच्छ करण्यास मदत करते. हे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि यकृताचे कार्य सुधारते. जर यकृत निरोगी राहिले तर संपूर्ण शरीराचे चयापचय योग्यरित्या कार्य करेल.
-
पचन सुधारते : भिजवलेल्या मनुक्यांमधील फायबर पचनसंस्था सक्रिय करते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम देते. सकाळी रिकाम्या पोटी मनुके खाल्ल्याने आतडे स्वच्छ राहतात आणि आतड्यांची हालचाल सुधारते. तसेच पोटातील वायू, फुगणे आणि आम्लपित्त यापासून आराम मिळतो.
-
त्वचेमध्ये सुधारणा: मनुकामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे त्वचेला आतून पोषण देते. हे सुरकुत्या आणि चट्टे कमी करण्यास मदत करते. दररोज मनुके खाल्ल्याने त्वचा चमकदार आणि तरुण दिसते.
-
हार्मोन्सचे असंतुलन: महिलांमध्ये हार्मोन्सचे असंतुलन ही एक सामान्य समस्या आहे. भिजवलेल्या मनुकामध्ये असलेले आवश्यक पोषक घटक महिलांसाठी विशेषतः फायदेशीर आहेत. हे मासिक पाळी आणि मूड स्विंगशी संबंधित समस्या कमी करण्यास मदत करते.
-
ऊर्जा वाढवते : मनुकामध्ये ग्लुकोज आणि फ्रुक्टोज सारख्या नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीराला चपळता आणि ऊर्जा प्रदान करते. सकाळी याचे सेवन केल्याने तुम्हाला दिवसभर थकवा जाणवत नाही आणि तुमचे मानसिक लक्ष अबाधित राहते.
Video : ‘महाराष्ट्राची हास्यजत्रा’ फेम गौरव मोरेच्या घरी आली नवी पाहुणी! खरेदी केली आलिशान गाडी, किंमत किती?
