7 healthy and tasty mushroom dinner recipes for your weight loss diet

जर तुम्ही वजन कमी करण्याच्या आहारावर असाल आणि चविष्ट आणि आरोग्यदायी असे काहीतरी खायचे असेल, तर मशरूम तुमच्या जेवणात नक्कीच असायला हवेत. मशरूम केवळ कमी कॅलरीजचे नसून ते फायबर, प्रथिने आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असतात, जे वजन कमी करण्यास मदत करतात. (Photo: Pexels) येथे आम्ही मशरूमपासून बनवलेल्या ७ सोप्या आणि स्वादिष्ट पाककृती घेऊन आलो आहोत, ज्या तुम्ही तुमच्या जेवणात समाविष्ट करू शकता. (Photo Source: Pexels) ग्रील्ड मशरूम स्किवर्स (Grilled Mushroom Skewers) हर्बल ऑलिव्ह ऑइलमध्ये मॅरीनेट केलेले मशरूम ग्रिल करून तयार करा. हलक्या, चविष्ट आणि कमी कॅलरी असलेल्या रात्रीच्या जेवणासाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही त्यासोबत हंग कर्ड (दही) किंवा हिरवी चटणी देखील खाऊ शकता. (Photo Source: Pinterest) भरलेले पोर्टोबेलो मशरूम (Stuffed Portobello Mushrooms) पालक, टोमॅटो आणि फेटा चीजने भरलेले विशाल पोर्टोबेलो मशरूम बेक करा. या रेसिपीमध्ये प्रथिने जास्त आणि कार्बोहायड्रेट्स कमी आहेत जे पोट भरण्यास मदत करते आणि वजन वाढण्यास देखील प्रतिबंधित करते. (Photo Source: Pinterest) मशरूम आणि क्विनोआ स्टिअर-फ्राय (Mushroom and Quinoa Stir-Fry) फायबर आणि प्रथिने समृद्ध असलेली ही रेसिपी भूक बराच काळ नियंत्रित ठेवते. क्विनोआ, मशरूम आणि ताज्या भाज्या सौम्य मसाल्यांनी परतून घ्या आणि तुमचे हेल्दी जेवण तयार आहे. (Photo Source: Pinterest) मशरूम लेट्यूस रॅप्स (Mushroom Lettuce Wraps) कांदा, लसूण आणि मसाल्यांनी कुरकुरीत लेट्यूसच्या पानांमध्ये गुंडाळलेले मशरूम खा. ही रेसिपी हलकी, कमी चरबीयुक्त आणि रात्रीच्या जेवणासाठी कुरकुरीत पर्याय आहे. (Photo Source: Pinterest) क्रीमशिवाय क्रिमी मशरूम सूप Creamy Mushroom Soup without Cream) क्रीमशिवाय बनवलेले हे सूप चवीला जितके समृद्ध आहे तितकेच कॅलरीजमध्येही हलके आहे. मशरूम, लसूण आणि भाज्यांचा साठा एकत्र करा आणि गरमागरम सर्व्ह करा (Photo Source: Pinterest) मशरूम आणि हरभरा करी (Mushroom and Chickpea Curry) किंचित मसालेदार आणि फायबरने समृद्ध - ही करी मांसाहारी पदार्थांसह एक निरोगी आणि चविष्ट पर्याय आहे. टोमॅटोच्या ग्रेव्हीमध्ये मशरूम आणि चणे शिजवा आणि ते ब्राऊन (तपकिरी) तांदूळ किंवा मल्टीग्रेन रोटीसोबत खा. (Photo Source: Pinterest) मशरूम सॉससह झुकिनी नूडल्स (Zucchini Noodles with Mushroom Sauce) पास्ताऐवजी झुकिनी नूडल्स वापरा आणि त्यावर स्वादिष्ट मशरूम सॉस घाला. हे कमी कार्बयुक्त आणि पोटाला पोषक असलेले जेवण तुमचा आहार कंटाळवाणा न बनवता हेल्दीही ठेवेल. (Photo Source: Pinterest)