ह्रदय निरोगी ठेवण्यासाठी त्याची ताकद वाढविण्यासाठी आयुर्वेदात ‘या’ ५ वनस्पतींना आहे खूप महत्व

आयुर्वेद आणि भारताच्या प्राचीन वैद्यकीय प्रणालीमध्ये अशा अनेक औषधी वनस्पती आहेत ज्या हृदयाची ताकद वाढवण्यासाठी आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी खूप उपयुक्त मानल्या जातात. (Photo: Freepik) या नैसर्गिक उपायांच्या मदतीने तुम्ही तुमचे हृदय निरोगी ठेवू शकताच पण त्यांचे इतरही अनेक फायदे आहेत. शरीरात रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करणाऱ्या पाच औषधी वनस्पतीबद्दल जाणून घेऊयात... (Photo: Freepik) १- अश्वगंधअश्वगंधा ही एक शक्तिशाली अॅडॉप्टोजेन आहे जी ताण कमी करण्यास मदत करते. सततच्या ताणामुळे कॉर्टिसॉलची पातळी वाढते ज्यामुळे उच्च रक्तदाब आणि हृदयावर दबाव येऊ शकतो. त्यात अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे हृदयाच्या पेशींना मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवतात. पावडर, कॅप्सूल किंवा चहामधून स्वरूपात अश्वगंधा सेवन केल्याने केवळ हृदयच नाही तर मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य देखील सुधारते. (Photo: Freepik) २- लसूणलसणात आढळणारे गुणधर्म हृदयापासून रक्तातील साखरेपर्यंत फायदेशीर आहेत. त्यात अॅलिसिन असते जे रक्ताभिसरण सुधारण्यास आणि निरोगी रक्तदाब पातळी राखण्यास मदत करते. लसूण वाईट कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करू शकते. याशिवाय, लसूण रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास देखील मदत करते. (Photo: Freepik) ३- हळदहळदीशिवाय अन्नाची चव मंद असते. त्यात कर्क्यूमिन असते जे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे. त्याच्या सेवनाने हृदयरोगाचे एक प्रमुख कारण असलेली जळजळ कमी होऊ शकते. हळदीमुळे रक्त प्रवाह सुधारतो आणि रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यापासून रोखता येते. (Photo: Freepik) ४- अर्जुन सालहृदयाच्या स्नायूंना नैसर्गिकरित्या बळकट करण्यासाठी अर्जुनाची साल ही सर्वात प्रभावी औषधी वनस्पती मानली जाते. ही एक पारंपारिक औषधी वनस्पती आहे, जी आयुर्वेदात हृदयाशी संबंधित समस्यांसाठी वापरली जाते. तिचे सेवन रक्ताभिसरण, रक्तदाब, खराब कोलेस्ट्रॉल आणि स्नायूंची ताकद वाढविण्यास मदत करू शकते. (Photo: Freepik) हेही पाहा- भारतातल्या ‘या’ मंदिरात पाच- दहा नव्हे, आहेत तब्बल ९० लाख शिवलिंगं, काय आहे कारण? कुठे आहे हे मंदिर? ५- हरिताकीहरिताकी ही एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे जी हृदय आणि रक्तवाहिन्यांसाठी फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते. ही एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट आहे जी रक्ताभिसरण सुधारते तसेच हृदयाशी संबंधित इतर अनेक समस्यांमध्ये फायदेशीर आहे. (फोटो: फ्रीपिक) हेही पहा- १० वर्षांमध्ये पुन्हा होऊ शकतो किडनी स्टोन; ‘या’ ६ पदार्थांपासून राहा दूर…