उच्च रक्तदाबावर नियंत्रण! सकाळी ‘ही’ ३ पेय प्यायल्यास हृदयाचे आरोग्य होते मजबूत

1/9

“हायपरटेंशन” किंवा उच्च रक्तदाब हे “साइलेंट किलर” आहे कारण त्यास अनेकदा कोणतेही लक्षण दिसत नाही, पण वेळेनुसार हे हृदयविकार, स्ट्रोक किंवा हृदयाचा झटका यांसारख्या गंभीर आजारांना निमंत्रण देऊ शकते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)

2/9

या प्रकारच्या दाबाचे व्यवस्थापन फक्त औषधे घेण्यापुरते मर्यादित नसावे, नैसर्गिक पेयेदेखील नियमितपणे morning routine मध्ये सामील केल्यास सहायक असू शकतात. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)

3/9

बीटरूट ज्यूस — बीटरूटमध्ये असलेल्या डायटरी नायटरेट्समध्ये बदलून शरीरात नायट्रिक ऑक्साइड तयार होतो, जो रक्तवाहिन्यांना आराम देतो आणि दाब कमी करण्यास मदत करतो. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)

4/9

संशोधनात आढळले आहे की, दोन कप बीटरूट ज्यूस रोज पिणे सुरू केल्यानंतर अंदाजे ३० मिनिटांत दाब कमी होऊ लागतो आणि हा लाभ २४ तासांपर्यंत टिकू शकतो. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)

5/9

बीटरूट ज्यूसमध्ये सातत्याने विहित नायट्रेट्स घेण्याने, सिस्टोलिक रक्तदाबात जवळपास ५ mmHg ची घट होऊ शकते आणि ही घट हृदयविकारांच्या जोखमीत १०% पर्यंत कमी होण्यास सहाय्यक ठरू शकते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)

6/9

जास्वंदाचा चहा — जास्वंद फुलाचे-सक्रिय घटकांमध्ये ACE inhibitors प्रमाणे काम करणारे गुण आहेत, ज्यामुळे रक्तदाब कमी करण्यास मदत होते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)

7/9

एका अभ्यासात असेही आढळले आहे की तीन कप हिबिस्कस चहा दररोज पिणाऱ्या लोकांमध्ये सिस्टोलिक रक्तदाबात सुमारे ७.२ पॉइंट्सची घट दिसली आहे. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)

8/9

टोमॅटो ज्यूस — यात असलेले लायकोपीन आणि पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतात; पोटॅशियम शरीरातील सोडियम पातळी संतुलित ठेवण्यास उपयोगी ठरतो. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)

9/9

(टीप: येथे देण्यात आलेली माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या…) (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)