-
तुमच्या लग्नाच्या दिवसापूर्वी तुम्हाला चिंता वाटत आहे का? तुमचे मन शांत करण्यासाठी, लग्नापूर्वीचा ताण कमी करण्यासाठी आणि लग्नाची तयारी करताना सकारात्मक राहण्यासाठी ५ सोप्या ध्यान आणि विश्रांती टिप्स ( फोटो स्रोत : पेक्सेल )
-
तुमच्या लग्नाचा दिवस हा तुमच्या आयुष्यातील सर्वांत सुंदर आणि संस्मरणीय क्षणांपैकी एक असतो; पण त्याचा ताणसुद्धा येतो. ( फोटो स्रोत : पेक्सेल )
-
नियोजन, पोशाख चाचण्या, पाहुण्यांची सरबराई आणि शेवटच्या क्षणापर्यंत न संपणाऱ्या याद्या यांमुले ताण येऊ शकतो आणि तुमच्या शरीर आणि त्वचेवर त्याचा विपरीत परिणाम होऊ शकतो. ( फोटो स्रोत : पेक्सेल )
-
लग्नाच्या नियोजनातील गोंधळामुळे अनेकदा चिंता आणि रात्रीची झोप उडते. ध्यानधारणा तुम्हाला स्वकेंद्रित करण्यास मदत करते. दररोज १० मिनिटांची सजगतादेखील तणाव संप्रेरक (कॉर्टिसोल) पातळी कमी करू शकते आणि भावनिक स्पष्टता वाढवू शकते. हे करा तुमच्या सकाळची सुरुवात शांत संगीताचा वापर करून, खोल श्वासोच्छ्वासाद्वारे ध्यानधारणेने करा. तुमचा श्वास आणि शरीर संतुलित करण्यासाठी योग किंवा प्राणायाम करा. ( फोटो स्रोत : पेक्सेल )
-
तुमचा दिवस कृतज्ञता लिहा ज्या तीन गोष्टींसाठी तुम्ही आभारी आहात ते लिहा. उत्साहाच्या काळात, झोप बऱ्याचदा मागे पडते पण सौंदर्याची झोप खरी असते! विश्रांतीचा अभाव त्वचा निस्तेज, काळी वर्तुळे, मूड स्विंग आणि थकवा निर्माण करू शकतो. तुमचे शरीर आणि मन रिचार्ज होण्यासाठी दररोज रात्री ७-८ तासांची अखंड झोप घ्या. ( फोटो स्रोत : पेक्सेल )
-
दिवसभराचा ताण कमी करण्यासाठी झोपण्याच्या वेळी एक छोटेसे ध्यान करून पाहा. चांगली विश्रांती घेतलेली वधू तेजस्वी दिसते, आत्मविश्वासू वाटते आणि मग ती तिच्या लग्नाचे क्षण पूर्ण आनंदाने एंजॉय करते. ( फोटो स्रोत : पेक्सेल )
-
आठवड्यातून एकदा हायड्रेटिंग फेस मास्क लावा – कोरफड, मध व गुलाबजल यांसारखे घटक आश्चर्यकारक काम करतात. दररोज भरपूर पाणी आणि ताजा रस पिऊन हायड्रेटेड राहा. ( फोटो स्रोत : पेक्सेल )
-
ओमेगा-३, अँटिऑक्सिडंट्स व जीवनसत्त्वांनी समृद्ध असलेले पदार्थ खा – जसे की काजू, पालेभाज्या आणि फळे. दररोज चालणे, योगा किंवा नृत्य सत्रांसह हे एकत्र करा, जेणेकरून चांगले एंडोर्फिन सोडले जातील. ( फोटो स्रोत : पेक्सेल )
-
झोपण्यापूर्वी किमान ३० मिनिटे आधी तुमचा फोन बंद करा.( फोटो स्रोत : पेक्सेल )
“१०० कॅमेरे असताना तुम्ही…”, अनुश्री मानेबद्दल स्पष्टच बोलला धनंजय पोवार; म्हणाला, “आता रितेश सरांनी…”
