-
आजकाल गॅस, पोटफुगी, आंबट ढेकर येणे आणि आम्लपित्त यासारख्या समस्या खूप सामान्य झाल्या आहेत. बदलती जीवनशैली, खाण्याच्या सवयी, रात्री उशिरापर्यंत जेवणे आणि ताणतणाव ही सर्वात मोठी कारणे आहेत. ( फोटो स्रोत : फ्रीपिक )
-
जेवणानंतर आणि झोपण्यापूर्वी काही सोप्या सवयी अवलंबल्याने या समस्या टाळता येऊ शकतात. ( फोटो स्रोत : फ्रीपिक )
-
रात्री जड जेवण केल्याने पोटाला अन्न पचवण्यासाठी जास्त काम करावे लागते. त्यामुळे ढेकर येणे, गॅस, आम्लता आणि अस्वस्थता येते. रात्रीचे जेवण झोपण्यापूर्वी किमान दोन-तीन तास आधी खाण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या रात्रीच्या जेवणात हिरव्या भाज्या, सूप, मसूर आणि सॅलडसारखे हलके जेवण समाविष्ट करा.
( फोटो स्रोत : फ्रीपिक ) -
जेवणानंतर लगेच झोपणे पचनासाठी हानिकारक आहे. जेवणानंतर ५-१० मिनिटे फिरा. त्यामुळे अन्न पचण्यास मदत होते आणि गॅस तयार होण्याची शक्यता कमी होते. ( फोटो स्रोत : फ्रीपिक )
-
आले पचनास मदत करते आणि मध पोटाला आराम देतो. झोपण्यापूर्वी, एक कप कोमट पाण्यात थोडेसे किसलेले आले आणि एक चमचा मध मिसळून प्या. त्यामुळे गॅस, आम्लता आणि आंबट ढेकर येत नाही. ( फोटो स्रोत : फ्रीपिक )
-
त्रिफळा हा एक जुना आयुर्वेदिक उपाय आहे. एक ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा त्रिफळा पावडर मिसळून दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी प्यायल्याने तुमचे पोट स्वच्छ राहण्यास, गॅस कमी होण्यास आणि सकाळी ताजेतवाने वाटण्यास मदत होते. ( फोटो स्रोत : फ्रीपिक )
-
झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट पाणी पिणे खूप फायदेशीर आहे. ते पोट स्वच्छ करते आणि पचन सुधारते. शरीरातील विषाक्त पदार्थ बाहेर काढण्यासही मदत करते. ( फोटो स्रोत : फ्रीपिक )
-
रात्रीच्या वेळी मसालेदार, तळलेले आणि बाहेरचे अन्न खाणे पोटासाठी हानिकारक ठरू शकते. या पदार्थांमुळे ढेकर येणे, गॅस आणि आम्लपित्त वाढू शकते. म्हणून रात्री साधे, हलके आणि घरी बनवलेले जेवण जेवा. ( फोटो स्रोत : फ्रीपिक )
आई गं, ताई काय नाचलीस… ‘मला पिरतीच्या झुल्यात झुलवा’ गाण्यावर केला जबरदस्त डान्स; VIDEO पाहून नेटकरी करतायत कौतुक
