-
बरेच लोक स्नायूंच्या वेदनांची तक्रार करतात. व्हिटॅमिनच्या चाचण्या सामान्य असतात आणि हाडांचा कोणताही आजार नाही, तरीही वेदना कायम राहतात; तज्ज्ञ त्याची कारणे स्पष्ट करतात. ( फोटो स्रोत : फ्रीपिक )
-
जर तुमचे व्हिटॅमिन डी आणि बी१२ चे प्रमाण सामान्य असेल आणि तुम्हाला हाडांच्या समस्या नसतील, पण तरीही तुम्हाला स्नायूंमध्ये वेदना होत असतील तर मूळ कारण निश्चित करणे महत्त्वाचे आहे. जरी ही समस्या नसली तरी वेदना या चिंतेचे कारण असू शकते. ( फोटो स्रोत : फ्रीपिक )
-
सर्वात सामान्य कारण म्हणजे, बरेच लोक एकाच स्थितीत तासनतास काम करतात. चुकीच्या स्थितीत राहिल्यानेदेखील स्नायूंमध्ये वेदना होतात. सतत लॅपटॉप किंवा फोनवर वाकणे, मानेवर आणि पाठीवर दबाव येणेदेखील या वेदना वाढवू शकतात. जरी तुमचे व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमचे प्रमाण सामान्य असले तरीही वेदना कायम राहतात.
( फोटो स्रोत : फ्रीपिक ) -
मानसिक ताण हे देखील एक कारण आहे जरी थेट नसले तरी मानसिक ताणामुळेदेखील ही वेदना होऊ शकते. मानसिक ताण हार्मोनल संतुलन बिघडवतो, ज्यामुळे स्नायू सतत घट्ट राहतात, ज्यामुळे वेदना होतात. मानसिक ताणासोबत झोपेचा अभावदेखील वेदनांना कारणीभूत ठरू शकतो. ज्या लोकांना पुरेशी झोप मिळत नाही, त्यांच्याकडे त्यांचे स्नायू दुरुस्त करण्यासाठी पुरेसा वेळ नसतो, यामुळे सतत स्नायू दुखणे सुरू होते. ( फोटो स्रोत : फ्रीपिक )
-
कमी पाणी पिणे जरी व्हिटॅमिनची कमतरता नसली तरी डिहायड्रेशनमुळे स्नायूंमध्ये वेदनादेखील होऊ शकतात. या डिहायड्रेशनमुळे शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स कमी होतात. उन्हाळ्यात जास्त घाम येणे ही समस्या विशेषतः वाढवते. पुरेसे कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे आणि प्रथिने असली तरीही त्यांना स्नायूंमध्ये वेदना होणे सामान्य आहे. या परिस्थितीत डिहायड्रेशन हे एक कारणीभूत घटक असू शकते, कारण खेळाडूंना खेळादरम्यान जास्त घाम येतो. ( फोटो स्रोत : फ्रीपिक )
-
स्नायूंच्या वेदनांपासून आराम कसा मिळवायचा? चांगली मुद्रा ठेवा आणि एकाच स्थितीत एक तासापेक्षा जास्त वेळ बसू नका. ( फोटो स्रोत : फ्रीपिक )
-
दररोज हलके स्ट्रेचिंग दिवसातून कमीत कमी ७ ते ८ ग्लास पाणी प्या. ( फोटो स्रोत : फ्रीपिक )
-
८ तास झोप घ्या.( फोटो स्रोत : फ्रीपिक )
आई गं, ताई काय नाचलीस… ‘मला पिरतीच्या झुल्यात झुलवा’ गाण्यावर केला जबरदस्त डान्स; VIDEO पाहून नेटकरी करतायत कौतुक
