-
सफरचंद आणि केळी ही दोन्ही फळे शरीरासाठी आवश्यक पोषक तत्वांनी परिपूर्ण असून जागतिक स्तरावर सर्वाधिक लोकप्रिय आहेत. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)
-
सफरचंदाचे घटक
एका मध्यम सफरचंदात साधारणपणे ९४ उष्मांक (कॅलरी), २५ ग्रॅम कर्बोदके आणि ४.३७ ग्रॅम तंतुमय पदार्थ (फायबर) असतात. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) -
सफरचंदाचे फायदे
दररोज सफरचंद खाल्ल्याने कर्करोग, हृदयविकार आणि मधुमेह यांसारख्या गंभीर आजारांचा धोका कमी होण्यास मदत होते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) -
पचन आणि चयापचय
सफरचंदामध्ये मुबलक प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स असल्याने ते पचन सुधारण्यास आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) -
केळीचे पौष्टिक मूल्य
१०० ग्रॅम पिकलेल्या केळ्यामध्ये ८९ उष्मांक आणि ३५८ मिलीग्रॅम पोटॅशियम असते, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) -
ऊर्जेचा स्रोत
केळ्यांमधील नैसर्गिक शर्करा शरीराला त्वरित ऊर्जा देते, ज्यामुळे व्यायाम करणाऱ्यांसाठी ते एक उत्तम फळ ठरते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) -
मानसिक आरोग्य
केळ्यातील व्हिटॅमिन B6 मेंदूच्या कार्याला चालना देते आणि आनंदी राहण्यासाठी आवश्यक असलेल्या ‘सेरोटोनिन’ संप्रेरकाची निर्मिती करते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) -
मुख्य फरक
सफरचंद वजन कमी करण्यासाठी आणि पचनासाठी उत्तम आहे, तर केळी खेळाडूंना ऊर्जा देण्यासाठी अधिक प्रभावी ठरतात. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) -
तज्ज्ञांचा सल्ला
आहारतज्ज्ञांच्या मते, संतुलित आहाराचा भाग म्हणून ही दोन्ही फळे दररोज खाणे पूर्णपणे सुरक्षित आणि फायदेशीर आहे. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) -
खाण्याच्या नवनवीन पद्धती
तुम्ही सफरचंदाचा वापर सॅलड किंवा ओट्समध्ये करू शकता, तर केळी शेक किंवा पीनट बटर टोस्टसोबत खाणे अधिक चविष्ट लागते. (टीप : येथे देण्यात आलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक महितीकरिता तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.) (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)
‘नैतिकदृष्ट्या टीएमसी जिंकली, मी राजीनामा देणार नाही’, ममता बॅनर्जी यांचं पराभवानंतर मोठं वक्तव्य
