Vitamin D Deficiency: शरीरात व्हिटॅमिन ‘डी’ची कमतरता असण्याची ‘ही’ आहेत मुख्य कारणे

1/9

भारतात मुबलक प्रमाणात सूर्यप्रकाश उपलब्ध असूनही, दुर्दैवाने बहुतांश लोकांमध्ये व्हिटॅमिन ‘डी’ची तीव्र कमतरता (Vitamin D Deficiency) दिसून येते.

2/9

आजकाल लोक आपला जास्तीत जास्त वेळ घर किंवा ऑफिसच्या बंदिस्त वातावरणात घालवतात. तसेच, सनस्क्रीनचा अतिवापर आणि वाढत्या प्रदूषणामुळे त्वचेपर्यंत पुरेसा सूर्यप्रकाश पोहोचतच नाही.

3/9

व्हिटॅमिन ‘डी’ नैसर्गिकरित्या खूप कमी अन्नपदार्थांमध्ये आढळते. विशेषतः शाकाहारी आहारात याचे प्रमाण नगण्य असते.

4/9

आहारात मासे, अंडी आणि दुग्धजन्य (डेअरी) पदार्थांचा समावेश कमी असल्यास शरीरात व्हिटॅमिन ‘डी’ची कमतरता निर्माण होते.

5/9

भारतीय लोकांच्या त्वचेत ‘मेलानिन’ (Melanin) चे प्रमाण जास्त असते. हे मेलानिन सूर्यप्रकाशापासून व्हिटॅमिन ‘डी’ तयार करण्याची शरीराची प्रक्रिया मंदावते.

6/9

शरीरात चरबीचे प्रमाण जास्त असल्यास व्हिटॅमिन ‘डी’ चरबीच्या पेशींमध्ये अडकून राहते आणि रक्तात व्यवस्थित मिसळू शकत नाही.

7/9

वाढत्या वयासोबत त्वचेची सूर्यप्रकाशापासून व्हिटॅमिन ‘डी’ तयार करण्याची नैसर्गिक क्षमता कमी होत जाते.

8/9

आहारातून किंवा उन्हातून मिळालेल्या व्हिटॅमिन ‘डी’चे शरीराला वापरता येईल अशा ‘सक्रिय स्वरूपात’ रूपांतर करण्याचे महत्त्वाचे काम लिव्हर आणि किडनी करतात.

9/9

(हेही पाहा : ब्रेन ट्यूमरची ‘ही’ सुरुवातीची लक्षणे तुम्हाला माहिती आहेत का?)