Tiffin Special Recipe: मुलांच्या शाळेच्या डब्यासाठी ५ सोप्या आणि पौष्टिक रेसिपीज

पोषणतज्ज्ञांच्या मते मुलांच्या शारीरिक वाढीसाठी, प्रतिकारशक्तीसाठी आणि एकाग्रतेसाठी संतुलित डबा अत्यंत महत्त्वाचा आहे. भाजी आणि पनीर सँडविचगव्हाच्या पावामध्ये पनीर, काकडी, टोमॅटो आणि ताजी फळे दिल्यास प्रथिने आणि फायबरचा उत्तम समतोल साधला जातो. (फोटो सौजन्य : AI) इडली आणि चटणीभाज्यायुक्त इडली आणि खोबऱ्याची चटणी पचनास हलकी असून आतड्यांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरते. (फोटो सौजन्य : AI) मिक्स व्हेजिटेबल चपाती रोलचपातीमध्ये पनीर किंवा भाज्यांचे सारण भरून केलेले रोल खाण्यास सोपे आणि भरपूर ऊर्जा देणारे असतात. (फोटो सौजन्य : AI) फळे, ड्रायफ्रूट्स आणि दहीताजी फळे, दही आणि बदाम-अक्रोड यांचा डबा मुलांना कॅल्शियम, अँटीऑक्सिडंट्स आणि निरोगी चरबी पुरवतो. (फोटो सौजन्य : AI) मूग-शेंगदाणे घातलेले पोहेभाज्या, शेंगदाणे आणि मोड आलेली कडधान्ये घालून केलेले पोहे शरीराला लोह आणि प्रथिने देतात. (फोटो सौजन्य : AI) कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने, फायबर आणि जीवनसत्त्वे यांचा समतोल राखून दिलेला डबा दिवसभर मुलांची ऊर्जा टिकवून ठेवतो. घरचा ताजा, रंगीबेरंगी आणि सर्व पोषक घटकांनी युक्त डबा मुलांची प्रतिकारशक्ती वाढवून त्यांना अभ्यासात ताजेतवाने ठेवण्यास मदत करतो. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश)