-
जागतिक फुटबॉल जगतातील महान खेळाडू लिओनेल मेस्सी यांच्या खेळातील सातत्यामुळे भारतीय चाहत्यांमध्ये त्याच्या जीवनशैलीविषयी प्रचंड उत्सुकता निर्माण झाली आहे.
-
कठोर शारीरिक कसरतींपेक्षा केवळ आनुवंशिकता नव्हे, तर अत्यंत कडक शिस्त, अचूक आहार व नियमित विश्रांती यांमुळेच मेस्सी २० वर्षांहून अधिक काळ मैदानावर अधिराज्य गाजवू शकला.
-
आहारातील महत्त्वपूर्ण बदल
कारकिर्दीच्या सुरुवातीला जंक फूड आणि पचनास जड असणारे पदार्थ खाल्ल्यामुळे सामन्यादरम्यान उलट्यांचा त्रास जडल्यानंतर त्याने आपल्या आहारात आमूलाग्र बदल करण्याचा निर्णय घेतला. -
तज्ज्ञांचा मोलाचा सल्ला
वयाच्या अठराव्या वर्षी पचणारे अन्न सत्ताविसाव्या वर्षी चालत नाही हे ओळखून त्यांनी आहारतज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली स्नायूंची सूज कमी करणारी नवी आहारपद्धती स्वीकारली. -
आहाराचे मुख्य पाच खांब
त्याच्या रोजच्या जेवणात प्रामुख्याने शुद्ध पाणी, जैतुनाचे तेल (ऑलिव्ह ऑईल), तृणधान्ये, ताजी फळे आणि हिरव्या पालेभाज्या या पाच घटकांना सर्वोच्च प्राधान्य दिले जाते. -
हानिकारक पदार्थांना पूर्ण फाटा
स्नायूंसाठी अत्यंत घातक ठरणारी पांढरी साखर, प्रक्रिया केलेले अन्नपदार्थ आणि कृत्रिम पेये यांना त्याने आपल्या दैनंदिन दिनचर्येतून पूर्णपणे हद्दपार केले. -
सामन्यापूर्वीची चोख तयारी
सामना सुरू होण्याच्या दहा दिवस आधीपासून कर्बोदकांचे प्रमाण कमी करून, प्रथिनयुक्त पेये आणि विविध मसाल्यांचे कढण (सूप) पिण्यावर तो भर देतो. -
खेळाच्या दिवशीचे हलके अन्न
सामना सुरू होण्याच्या काही तास आधी पचनाला हलकी असणारी केळी किंवा सफरचंद यांसारखी हंगामी फळे तो खातो. -
शरीराची लवचिकता आणि वेग
जड वजने उचलण्याऐवजी योगासने, शारीरिक ताण आणि हलक्या व्यायामाच्या जोरावर त्याने स्वतःची चपळता आणि धावण्याचा वेग कायम राखला आहे.
“पाकिस्तानात हिंदूंना सहन करतो”, म्हणणाऱ्या झरदारींना जावेद अख्तर यांचं उत्तर; “तुम्ही कायमच असंवेदनशील..”
