व्यायाम बंद करण्याची चूक करताय? रोजच्या व्यायामाचा ‘हा’ नियम महत्त्वाचा

"डॉक्टर, आता गुडघा बरा आहे. मग व्यायाम बंद केला तरी चालेल ना?" किंवा “कंबरदुखी कमी झाली म्हणून मी व्यायाम बंद केला”, बहुतेकवेळा फिजिओथेरेपी क्लिनिकमध्ये असा संवाद ऐकायला मिळतो. अनेकांना वाटतं की व्यायाम हा फक्त आजार झाल्यावर किंवा वेदना कमी करण्यासाठी करायचा असतो, पण हा एक मोठा गैरसमज आहे.

योगगुरु बाबा रामदेव यांनी कंगना रणौतवर 'गटर जनरेशन' विधानावरून टीका केली होती. यावर कंगनाने इन्स्टाग्रामवर प्रत्युत्तर देत, बाबा रामदेव यांना आपल्याला चारित्र्याचे धडे देऊ नयेत, असा सल्ला दिला. तिने आपल्या तारुण्य किंवा बेडरूमबद्दल दिवास्वप्नं पाहू नका, असेही म्हटले. कंगनाने सर्वोच्च न्यायालयाच्या ताशेऱ्यावरूनही रामदेव यांच्यावर उपरोधिक टीका केली.

सकाळची घाई आणि घरातील जबाबदाऱ्यांमध्ये भारतीय महिलांचे स्वतःच्या आहाराकडे विशेषतः प्रोटीनचा आहार घेण्याकडे दुर्लक्ष होते. अभिनेत्री सोहा अली खान हिने महिलांसाठी प्रोटीन का महत्त्वाचे आहे, हे सांगितले आहे. सोहाच्या या मुद्द्याला आहारतज्ज्ञांनीही दुजोरा दिला आहे. महिलांसाठी प्रोटीनचे कोणते पर्याय उत्तम आहेत याबद्दल आहारतज्ज्ञांनी सविस्तर माहिती दिली.

पडणं ही अचानक घडणारी घटना असली, तरी पडण्याचा धोका अनेकदा हळूहळू वाढत असतो. चालण्याचा वेग कमी होणं हे अनेकदा होतं. आपण पूर्वीपेक्षा हळू चालतोय का, याचा विचार करावा. हे वय वाढल्यामुळेच होतं असं समजून अनेकजण दुर्लक्ष करतात. या सुरुवातीच्या चिन्हांकडे दुर्लक्ष न करता फॉल प्रिव्हेंशनसाठी वेळेवर काळजी घेणे अत्यंत गरजेचे आहे.

मुंबई महानगरपालिकेने वांद्रे रिक्लेमेशन येथील नेव्हिल डिसोझा फुटबॉल मैदानाचे आरक्षण बदलून तिथे प्रदर्शन केंद्र उभारण्याच्या प्रस्तावाला मंजुरी दिली आहे. याला अतुल कसबेकर यांच्यासह अनेकांनी विरोध दर्शवला आहे. कसबेकर यांनी सोशल मीडियावर सर्वांना एकत्र येण्याचे आवाहन केले आहे. न्यायालयानेही महापालिकेच्या या निर्णयावर नाराजी व्यक्त केली असून योग्य ती कारवाई करण्याचे आश्वासन दिले आहे.

बारामतीमध्ये पवार कुटुंबीयांना उद्देशून एक पत्र सोशल मीडियावर व्हायरल झाले आहे. या पत्रात शहरातील वाढती गुन्हेगारी आणि दहशतीच्या वातावरणाबद्दल चिंता व्यक्त केली. यावर युगेंद्र पवार यांनी प्रतिक्रिया देत, पत्र लिहिणाऱ्याने पुढच्या वेळी नाव लिहावे असे आवाहन केले. त्यांनी अजित पवारांच्या अनुपस्थितीमुळे बारामती पोरकी झाल्याचे मान्य केले आणि सत्ताधाऱ्यांनी अधिक लक्ष देण्याची गरज व्यक्त केली.

ठाणे : ठाणे महापालिका मालमत्ता कर दरवाढीच्या निर्णयावरून सत्ताधारी शिवसेना (एकनाथ शिंदे) पक्ष व भाजप महायुतीत नव्या वादाची ठिणगी पडली आहे. करवाढीला भाजपच्या नगरसेवकांनी विरोध केल्यानंतर शिंदे गटाने भाजपच्या भूमिकेवर प्रश्नचिन्ह उपस्थित केले आहे.

शिवसेना अपात्रता प्रकरणाच्या सर्वोच्च न्यायालयातील सुनावणीदरम्यान ॲडव्होकेट देवदत्त कामत यांनी विधिमंडळ पक्ष आणि राजकीय पक्ष भिन्न असल्याचे सांगितले. कपिल सिब्बल यांनी विधानसभा अध्यक्षांच्या निर्णयांवर प्रश्न उपस्थित केले आणि धनुष्यबाण चिन्ह गोठवण्याची मागणी केली. न्यायमूर्ती बागची यांनी शिंदे यांना अपात्र ठरवण्याबाबत विचारले. कामत यांनी अपात्रतेच्या याचिकेचा निकाल शिवसेना पक्ष आणि चिन्हाच्या वादावर परिणाम करेल असे सांगितले.

अमेरिकेचे राजदूत सर्जियो गोर यांनी श्रीनगर दौऱ्यात जम्मू-काश्मीरला "भारताचा अत्यंत महत्त्वाचा भाग" असे संबोधले. मुख्यमंत्री ओमर अब्दुल्ला यांच्यासोबतच्या बैठकीत त्यांनी सुरक्षेतील सुधारणा आणि पर्यटनवृद्धीवर चर्चा केली. गोर यांनी अमेरिकन पर्यटकांसाठी ट्रॅव्हल अ‍ॅडव्हायझरी शिथिल करण्याचे संकेत दिले. अब्दुल्ला यांनी स्पष्ट केले की, जम्मू-काश्मीरचे प्रश्न नवी दिल्लीद्वारेच सुटतील.

शिवसेना कुणाची? याबाबत सर्वोच्च न्यायालयात सुनावणी सुरु आहे. उद्धव ठाकरे विरुद्ध एकनाथ शिंदे असा सामना आहे. उद्धव ठाकरेंच्या वतीने कपिल सिब्बल यांनी जोरदार युक्तिवाद केला. धनुष्यबाण चिन्ह मिळणार नसेल तर ते गोठवण्याची मागणी केली. अरविंद सावंत यांनीही या मागणीला समर्थन दिले. उद्या ठाकरे गटाचा युक्तिवाद संपल्यानंतर शिंदे गटाचा युक्तिवाद सुरु होईल.

‘महाकाव्य श्री रामायण कथा’ चित्रपटाचा टीझर व पोस्टर प्रदर्शित करण्यात आले आहे. यामध्ये ‘कच्चा बदाम’मुळे व्हायरल झालेल्या रीलस्टारने सीतेची भूमिका साकारली आहे. अंजली अरोराने सीतेची भूमिका साकारल्याने नेटकऱ्यांनी नाराजी व्यक्त केली आहे. हा तिचा पहिल्याच चित्रपट असून तिच्या निवडीवरुन नाराजी व्यक्त होत आहे.

सुनीता आहुजा यांचा कौटुंबिक न्यायालयातून बाहेर पडतानाचा व्हिडीओ व्हायरल झाला आहे. यावेळी त्या घटस्फोट घेण्यासाठी नाही, तर घटस्फोटाचा अर्ज मागे घेण्यासाठी न्यायालयात आल्याची माहिती गोविंदाचे मॅनेजर शशी सिन्हा यांनी दिली आहे. सुनीता आहुजा यांनी घटस्फोटाचा अर्ज मागे घेतल्याचं मॅनेजरने सांगितलं आहे.

तमिळ अभिनेता विजय जोसेफ यांनी भ्रष्टाचार मुक्त शासनाचे वचन देत मुख्यमंत्री पदाची शपथ घेतली होती. मात्र, १०० दिवसांतच त्यांच्या कार्यालयाच्या स्थलांतरासाठी ५.५४ कोटी रुपयांचे कंत्राट दिल्याचा आरोप भाजपाने केला आहे. टीव्हीके पक्षाने हे आरोप फेटाळले असून, स्थलांतराचे कारण कर्मचारी सोयीसाठी असल्याचे सांगितले आहे. निविदा प्रक्रियेत तांत्रिक अडचणींमुळे गैरसमज झाल्याचे टीव्हीकेने स्पष्ट केले आहे.

बिहारच्या नालंदा जिल्ह्यातील परसा मिडिल स्कूलमधील किमान ३४ मुलांना मध्यान्ह भोजनातून विषबाधा झाल्याचं समोर आलं आहे. मध्यान्ह भोजनात मीठ टाकण्याऐवजी चुकून डीटर्जंट पावडर टाकल्याने हा प्रकार घडला.

तसे सगळेच वृक्ष पृथ्वीला वरदान ठरणारे आहेत. पण त्यातही हिंगण वृक्षाची बात काही औरच आहे. चार ते पाच हजार वर्षांचा प्रदीर्घ असा या हिंगणचा इतिहास आहे. दुष्काळी, कोरड्या प्रदेशात टिकून राहण्याची त्याच्यात नैसर्गिक धम्मक आहे. आपल्या भारतासह दक्षिण-पश्चिम आशियातले अनेक देश हे या वृक्षाचे अंगण आहे. पण या वृक्षाचे ग्रामीण आणि शहरी माणसांसाठी मोल नेमके काय आहे? हिंगण गावात असला की काय होते, नसला की काय होते, याचा हा आढावा.

Anupama Parameswaran Ex Boyfriend ashamed Menstruation : दाक्षिणात्य सिनेविश्वातील लोकप्रिय अभिनेत्री अनुपमा परमेश्वरन तिच्या एक्स बॉयफ्रेंडवर गंभीर आरोप केले आहेत. ती म्हणाली, “मी अशा परिस्थितीतून जात होते, जिथे मला मी अभिनेत्री असल्याची लाज वाटत होती. माझ्यामध्ये जो आत्मविश्वास आहे त्याची लाज वाटत होती. एवढंच काय मी महिला असल्यानं मला मासिक पाळी येते, याचीही मला लाज वाटू लागली होती. आधी मला ११ मुलांची इच्छा होती. मात्र, या रिलेशनशिपमध्ये आलेल्या अनुभवांमुळे आता मला एकाही बाळाला जन्म द्यावा, असं वाटत नाही."

मध्य प्रदेशातील खंडवा जिल्हाधिकारी कार्यालयात सोमवारी एका तरुणाने 'कुत्र्याचा पोशाख' घालून जनसुनावणीत प्रवेश केला. शहरात मोकाट कुत्र्यांची वाढती दहशत आणि प्रशासनाचा अनागोंदी कारभार याविरोधात हे आंदोलन करण्यात आले. ४० लाख रुपये खर्च करूनही कुत्र्यांची नसबंदी न झाल्याचा आरोप आहे. या प्रकरणाची चौकशी करण्याचे आदेश जिल्हा प्रशासनाने दिले आहेत.

अभिजीत दिपके यांच्या 'स्कूल ठिक करो' मोहिमेअंतर्गत हिंगोली जिल्ह्यातील लिंबाळा गावातील मद्यपी मुख्याध्यापकाला निलंबित करण्यात आले. या मोहिमेचे समर्थन करत अभिनेते प्रकाश राज यांनी दिपके यांची पोस्ट शेअर केली. दिपके यांनी ग्रामस्थांच्या सहकार्याने शाळांची दुरवस्था दाखवून शासनाकडून कारवाई करवून घेतली. प्रकाश राज यांनी या विजयाचे कौतुक करत 'दिमागी बना, अंधभक्त नाही' असा संदेश दिला.

अमेरिकेचे राजदूत सर्जियो गोर यांनी मुंबईतील कार्यक्रमात मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस यांचे कौतुक केले. त्यांनी म्हटले की, महाराष्ट्र जगाच्या नकाशावर मुंबई आणि फडणवीस यांच्या नेतृत्वामुळे आहे. मेडिसिटीसाठी क्लिव्हलँड क्लिनिकसोबत करार झाला. गोर यांनी भारत-अमेरिका संबंध दृढ असल्याचे सांगितले आणि दोन्ही देशांनी आर्थिक संबंध वाढवावेत असे आवाहन केले. फडणवीस यांनी अमेरिकन गुंतवणूकदारांना महाराष्ट्रात येण्याचे आमंत्रण दिले.

कंटेंट क्रिएटर अपूर्वा मुखीजा, 'इंडियाज गॉट लॅटंट' वादामुळे चर्चेत आलेली, आता भारतात राहत नाही. ती पुढील शिक्षणासाठी न्यूयॉर्कला गेली आहे. सततच्या ट्रोलिंगमुळे त्रस्त होऊन तिने हा निर्णय घेतला. न्यूयॉर्कमध्ये एमबीए करत असताना ती नवीन लोकांना भेटण्याची आणि वेगळ्या आयुष्याचा अनुभव घेण्याची अपेक्षा करते. तिने इन्स्टाग्रामवर ही माहिती शेअर केली.

महाराष्ट्र सरकारने मुंबईतील रिक्षा आणि टॅक्सी चालकांना मराठी येणे आवश्यक असल्याचे सांगितले आहे, अन्यथा त्यांचे परमिट रद्द केले जाईल. परंतु केंद्रीय मंत्री रामदास आठवले यांनी या निर्णयाला विरोध दर्शवला आहे. त्यांनी म्हटले की, मुंबईत विविधतेतून येणाऱ्या लोकांवर मराठीची सक्ती करणे योग्य नाही. मराठीचा प्रचार आवश्यक आहे, पण रोजगारासाठी अट ठेवणे अयोग्य आहे. त्यामुळे त्यांनी महायुती सरकारच्या निर्णयाला विरोध दर्शवला आहे.

तमिळनाडूमध्ये मुख्यमंत्री जोसेफ विजय यांच्या सरकारने विद्यार्थ्यांच्या आंदोलनांवर प्रतिबंध घालणारा वादग्रस्त आदेश अखेर मागे घेतला आहे. डावे पक्ष आणि 'कॉक्रोच जनता पार्टी'च्या (CJP) तीव्र विरोधामुळे आणि चौफेर टीकेमुळे सरकारला हा निर्णय मागे घ्यावा लागला. या आदेशामुळे राजकीय वर्तुळात संताप व्यक्त झाला होता. भाजपानेही या निर्णयावर टीका केली होती. आदेश मागे घेतल्याने राज्यातील विद्यार्थी संघटनांना दिलासा मिळाला आहे.

तुम्ही वेळ पाहण्यासाठी मनगटाकडे पाहता की स्मार्टफोन हातात घेता? दोन्ही गोष्टींचा उद्देश एकच तो म्हणजे वेळ जाणून घेणे. मात्र मानसशास्त्रानुसार, वेळ पाहण्याची ही पद्धत आपल्या मेंदूला वेळेचे संकेत कसे मिळतात, यावर परिणाम करू शकते. याचाच अर्थ स्मार्टफोन वापरणाऱ्या आणि घड्याळ घालणाऱ्या व्यक्तींची ‘आतील घड्याळे’ वेगळी असतात असा अजिबात नाही. फरक आहे तो वेळेकडे लक्ष जाण्याच्या पद्धतीत!

अनिल अग्रवाल, वेदांत ग्रुपचे संस्थापक, यांनी आपल्या संघर्षमय प्रवासाची आठवण सांगितली आहे. १९७५-७६ मध्ये बिहारमधून मुंबईत आलेल्या अग्रवाल यांनी काळबादेवीतील ८ बाय ९ फुटांच्या खोलीतून व्यवसायाची सुरुवात केली. सार्वजनिक फोनवरून येणारे कॉल्स आणि २१ रुपयांच्या भाड्याच्या खोलीतून त्यांनी यश मिळवले. आज जागतिक स्तरावर वेदांत ग्रुपचे कार्यालये आहेत, पण काळबादेवीतील पहिल्या कार्यालयाचे दृश्य त्यांच्या मनात आजही ताजे आहे.

कोलकाताच्या फ्री स्कूल स्ट्रीटवरील एका हॉटेलला लागलेल्या आगीत नऊ जणांचा मृत्यू झाला. ही घटना मंगळवारी रात्री २ ते २.३० च्या सुमारास घडली. अग्निशमन दलाने तातडीने घटनास्थळी पोहचून २८ जणांना वाचवले. मृतांमध्ये बांगलादेश, मेघालय आणि पश्चिम बंगालच्या लोकांचा समावेश आहे. आग लागण्याचे कारण अद्याप स्पष्ट नाही, परंतु एसीचा स्फोट झाल्याचा अंदाज आहे.

तमिळनाडूचे मुख्यमंत्री जोसेफ विजय यांनी मुख्यमंत्रिपदाची सूत्रे हाती घेतल्यापासून अनेक मोठे निर्णय घेतले आहेत, ज्यामुळे त्यांच्या कामाची देशभरात चर्चा होत आहे. आता त्यांनी आणखी तीन मोठ्या घोषणा केल्या आहेत. तमिळनाडूमधील प्रत्येक विद्यमान आमदारांना नवीन कार आणि चालकासाठी ७५ हजार रुपयांचा भत्ता देण्यात येणार आहे. त्यांच्या या निर्णयाची देशभरात चर्चा रंगली आहे.

जळगाव जिल्ह्यातील शिवरे (ता. पारोळा) येथे ग्रामसभेदरम्यान ग्रामसेवक प्रल्हाद पाटील (५२) यांचा झालेला दुर्दैवी मृत्यू हा केवळ एका व्यक्तीच्या मृत्यूचा प्रकार म्हणून पाहता येणार नाही. स्थानिक प्रशासनासमोर प्रश्न मांडण्याच्या आणि विकासकामांबाबत चर्चा करण्याच्या लोकशाहीच्या व्यासपीठावर प्रशासकीय विषयावरून वाद होऊन तो कथित मारहाणीपर्यंत पोहचणे आणि त्यानंतर ग्रामसेवकाचा जीव जाणे, ही ग्रामीण प्रशासनाच्या कार्यपद्धतीसमोरील धोक्याची घंटा आहे.

भारतीय सिनेसृष्टीतील पहिले सुपरस्टार राजेश खन्ना यांनी अभिनेत्री डिंपल कपाडिया यांच्याबरोबर संसार थाटला आणि त्यांना ट्विंकल खन्ना व रिंकी खन्ना या दोन मुली झाल्या. दोन्ही मुलींनी चित्रपटसृष्टीत काम केलं, पण अपेक्षित यश न मिळाल्याने ट्विंकलने लेखिका म्हणून ओळख निर्माण केली, तर रिंकीने उद्योजक समीर सरन यांच्याशी लग्न करून लंडनमध्ये स्थायिक होण्याचा निर्णय घेतला. रिंकीची मुलगी नाओमिका सरन लवकरच बॉलिवूडमध्ये पदार्पण करणार आहे.

लोकप्रिय दिग्दर्शक अनुराग कश्यप हा २० वर्षांनी लहान असलेल्या शुभ्रा शेट्टीबरोबर रिलेशनशिपमध्ये आहे. १० वर्षांपासून त्यांचे हे नाते असून यावर शुभ्राच्या कुटुंबीयांची काय प्रतिक्रिया होती हे तिने सांगितले. शुभ्रा म्हणाली, माझी आई त्याला ‘बकरा’ म्हणते. कारण- माझ्या आईला वाटतं की, तो माझ्याबरोबर राहतोय म्हणजेच तो नक्कीच जरा वेडा आहे. तो बायकोचं ऐकणारा नवरा असल्याचं माझ्या आईला वाटतं,"

भाजपाचे राष्ट्रीय प्रवक्ते शहझाद पूनावाला यांनी आर्थिक आणि वैयक्तिक परिस्थितीमुळे पक्षाच्या सर्व पदांचा आणि प्राथमिक सदस्यत्वाचा राजीनामा दिला आहे. त्यांनी सांगितलं की, राजकीय पक्ष प्रवक्त्यांना पगार देत नाहीत, ज्यामुळे त्यांना उदरनिर्वाह कठीण जात होता. पूनावाला यांनी स्पष्ट केलं की, भाजपाच्या विचारधारेवर आणि पंतप्रधानांच्या दृष्टीकोनावर त्यांचा अजूनही विश्वास आहे, परंतु आर्थिक समस्यांमुळे त्यांनी पक्ष सोडण्याचा निर्णय घेतला.

तुकाराम मुंढे यांनी अन्न व औषध प्रशासन विभागाची सूत्रे हाती घेतल्यापासून राज्यभरात भेसळयुक्त खाद्यपदार्थांविरोधात धडक कारवाया सुरू केल्या आहेत. आता त्यांनी शाळा आणि महाविद्यालयातील कॅन्टीनमध्ये अन्नपदार्थ सुरक्षेच्या नियमांची तपासणी करण्याची मोहिम हाती घेतली आहे. पुढील ८ ते १० दिवसांत परिणाम दिसतील असे त्यांनी सांगितले. तसेच, 'विमल इलायची'च्या अप्रत्यक्ष जाहिरातींप्रकरणी सेलिब्रिटींना १० लाखांचा दंड होऊ शकतो असेही त्यांनी स्पष्ट केले.