व्यायाम करूनही शरीर साथ देत नाही? जाणून घ्या काय आहे शरीराची ‘टिश्यू कपॅसिटी’?

आपण रोजच्या हालचालींमध्ये शरीरावर येणाऱ्या भाराचं व्यवस्थापन करणं महत्त्वाचं आहे. योग्य प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने भार दिल्यास शरीर मजबूत होतं, पण अचानक वाढलेला किंवा चुकीच्या पद्धतीने आलेला भार वेदना निर्माण करतो. कमी हालचाल करणंही धोकादायक आहे. फिजिओथेरेपीद्वारे योग्य हालचालींचं नियोजन केल्यास वेदना कमी होतात. योग्य लोड मॅनेजमेंटमुळे शरीर मजबूत होतं आणि वेदना टाळता येतात.

सकाळी उठल्यावर टाचेत होणारी वेदना ही 'प्लांटर फेशियाईटिस'मुळे असू शकते. प्लांटर फेशिया हा पायाच्या तळाशी असलेला पट्टा आहे, जो ताणल्यामुळे सूजतो. वजन जास्त असणे, सपाट पाय, कडक पादत्राणे वापरणे यामुळे हा त्रास होऊ शकतो. उपचारात संतुलित हालचाल, योग्य पादत्राणे, स्ट्रेचिंग, आणि फिजिओथेरेपीचा समावेश आहे. वेदना कमी झाली तरी समस्या कायम राहू शकते, त्यामुळे योग्य उपचार आवश्यक आहेत.

प्रिया बेर्डे, मराठी अभिनेत्री, 'भुल भुलैय्या' नाटकाद्वारे रंगभूमीवर पुनरागमन करत आहेत. एका मुलाखतीत त्यांनी पुण्याजवळच्या गावात रात्रीच्या प्रवासादरम्यान आलेला भीतीदायक अनुभव शेअर केला. गाडी चालवताना त्यांना मागे कुणीतरी बसल्याचा भास झाला, ज्यामुळे त्या खूप घाबरल्या. स्वामी समर्थ आणि दत्त गुरूंचा धावा केल्यावर त्यांना शांती मिळाली. त्यानंतर त्यांनी रात्री प्रवास करणे टाळले.

संसदेच्या विशेष अधिवेशनात महिलांना ३३% आरक्षण देणाऱ्या विधेयकावर चर्चा झाली. राहुल गांधींनी भाषणात पंतप्रधान नरेंद्र मोदींना जादूगाराची उपमा दिली, ज्यावर सत्ताधारी बाकांवरून तीव्र नापसंती व्यक्त झाली. राहुल गांधींनी भाजपावर हल्लाबोल करताना, हे विधेयक महिलांच्या आडून देशाचा निवडणूक नकाशा बदलण्याचा प्रयत्न असल्याचा आरोप केला. त्यांनी जातनिहाय जनगणनेचा मुद्दाही उपस्थित केला.

संजय लीला भन्साळींचा नवीन चित्रपट 'लव्ह अँड वॉर' २१ जानेवारी २०२७ रोजी प्रदर्शित होणार आहे. रणबीर कपूर, आलिया भट्ट आणि विक्की कौशल यांच्या प्रमुख भूमिका असलेल्या या चित्रपटाची प्रेक्षक आतुरतेने वाट पाहत आहेत. भन्साळींच्या भव्य सेट्स, जबरदस्त संगीत आणि सुंदर सादरीकरणासह हा चित्रपट हिंदी, तमिळ आणि तेलुगू भाषांमध्ये प्रदर्शित होईल.

महिला आरक्षण विधेयकावर चर्चा करण्यासाठी संसदेचं तीन दिवसीय विशेष अधिवेशन बोलावण्यात आलं आहे. विरोधी पक्षनेते राहुल गांधी यांनी महिलांचं महत्त्व अधोरेखित करत भाषण केलं. भाषणादरम्यान त्यांनी मिश्किल टिप्पणी केली, ज्यामुळे सभागृहात हशा पिकला. त्यांनी त्यांच्या आजी इंदिरा गांधी यांच्याशी संबंधित एक आठवण सांगितली, ज्यातून सत्यासाठी लढण्याचा धडा मिळाल्याचं त्यांनी नमूद केलं.

अमेरिकेतील सिनेटर बर्नी सँडर्स यांनी इस्रायलला दिली जाणारी लष्करी मदत थांबवण्याचा ठराव मांडला आहे. इस्रायलने गाझा, वेस्ट बँक, इराण, लेबनॉनवर हल्ले करून हजारो लोकांचा बळी घेतला आहे. अमेरिकन नागरिक आणि सिनेटर याविरोधात आवाज उठवत आहेत. सँडर्स यांनी इस्रायलच्या युद्धखोरीवर टीका केली आणि करदात्यांचा पैसा जबाबदारीने वापरण्याची मागणी केली.

नागपूर: एसटी महामंडळात निवृत्त अधिकारी व कर्मचाऱ्यांना उपदान (ग्रॅज्युटी) वेळेत न दिल्याने करोडो रुपयांचे व्याज द्यावे लागत आहे. एसटी कर्मचारी काँग्रेसचे सरचिटणीस श्रीरंग बरगे यांनी या घोटाळ्यात सहभागी अधिकारी व कर्मचाऱ्यांवर कारवाईची मागणी केली आहे. निवृत्त कर्मचाऱ्यांना ३० दिवसांच्या आत ग्रॅज्युटी मिळाली नाहीतर १०% व्याज द्यावे लागते. काही अधिकाऱ्यांच्या बेपर्वाईमुळे राज्यभरात दोन कोटी रुपयांपेक्षा अधिक व्याज देण्यात आले आहे.

महाराष्ट्रातील दुर्गम भागातील आदिवासी बोलीभाषांचा मौखिक वारसा जतन करण्यासाठी AI आणि LLM तंत्रज्ञानाचा वापर सुरू आहे. भिल्ल आणि कोरकू भाषांचे डिजिटल पुनरुज्जीवन करण्यासाठी स्वतंत्र भाषा मॉडेल्स विकसित केली जात आहेत. या भाषांचे दस्तावेजीकरण, भाषांतरण आणि डिजिटायझेशन करून त्यांचे अस्तित्व टिकवण्याचे प्रयत्न होत आहेत. AI तंत्रज्ञानामुळे या भाषांना संजीवनी मिळू शकते, परंतु त्यांचा वापर करणे माणसांच्या हातात आहे.

अमरावती: परतवाडा पोलिसांनी मुलींना जाळ्यात ओढून लैंगिक शोषण केल्याप्रकरणी अयान अहमद तनवीर अहमद या १९ वर्षीय आरोपीला अटक केली. अयानचा वाढदिवस साजरा करतानाचा व्हिडिओ व्हायरल झाला आहे. अयानने मुलींना फिरायला नेऊन गैरवर्तन केले. त्याच्या मित्र मानव सुगंधेने फ्लॅट उपलब्ध करून दिला. या प्रकरणात आठ जणांना अटक झाली असून आरोपींची संख्या वाढण्याची शक्यता आहे.

'बिग बॉस मराठी'च्या सहाव्या सीझनच्या अंतिम फेरीत तन्वी कोलते, दीपाली सय्यद, विशाल कोटियन, अनुश्री माने आणि राकेश बापट पोहोचले आहेत. रेवा कौरासे बाहेर पडल्यावर तन्वीवर टीका झाली, पण अभिनेत्री प्राजक्ता नवनाळेने तन्वीला पाठिंबा दिला आहे. प्राजक्ताने तन्वीला खंबीर आणि बिनधास्त मुलगी म्हणून गौरवले आणि तिच्या समर्थनार्थ इन्स्टाग्रामवर पोस्ट शेअर केली आहे.

नागपूर: परतवाडा आणि अचलपूर भागातील अल्पवयीन मुलांवरील लैंगिक अत्याचार प्रकरणात आरोपींचे भारतीय नागरिकत्व रद्द करण्याची मागणी भाजप नेत्या नवनीत राणा यांनी केली. यावर अल्पसंख्यांक आयोगाचे अध्यक्ष प्यारे खान यांनी नवनीत राणा यांच्यावर पोस्को अंतर्गत कारवाईची मागणी केली. खान यांनी राणा यांना दंगली घडवण्याचा आरोप केला. आरोपी अयान अहमद याने मुलींचे अश्लील चित्रीकरण करून ब्लॅकमेलिंग केले. मुस्लीम समाजाने आरोपीचा बहिष्कार करण्याचे ठरवले आहे.

वर्धा: महाराष्ट्र राज्य परीक्षा परिषदेने 'महाराष्ट्र शिक्षक पात्रता परीक्षा' (MAHATET) २०२६ साठी अर्ज भरण्याची अंतिम तारीख २४ एप्रिल २०२६ पर्यंत वाढवली आहे. तांत्रिक अडचणी आणि उमेदवारांच्या मागणीनुसार हा निर्णय घेतला आहे. आधीची अंतिम तारीख १६ एप्रिल होती. परीक्षेची मुख्य तारीख २१ जून २०२६ अपरिवर्तित आहे. उमेदवारांनी अधिकृत संकेतस्थळावर जाऊन अर्ज वेळेत पूर्ण करावेत, असे आवाहन करण्यात आले आहे.

'जत्रा' चित्रपटाच्या शूटिंगदरम्यान एक हृदयद्रावक घटना घडली होती. पावसामुळे शूटिंग थांबवून काहीजण पाचगणीला जात होते, ज्यात क्रांती रेडकर होती. केदार शिंदेंनी तिला थांबवलं आणि त्यामुळे ती अपघातातून वाचली. अपघातात तिच्या सीटवर बसलेल्या व्यक्तीला गंभीर दुखापत झाली होती. क्रांतीने सांगितलं की, त्या अपघातामुळे तिचं करिअर संपलं असतं.

नागपूर: पाणवठ्यावर पाणी पीत असलेल्या वाघाच्या शेजारी प्लास्टिकचा कचरा दिसणारी चित्रफीत समाजमाध्यमांवर व्हायरल झाली आहे. या घटनेने व्याघ्रप्रकल्प प्लास्टिकमुक्त ठेवण्याच्या दाव्यांवर प्रश्नचिन्ह निर्माण केले आहे. यापूर्वीही ताडोबा-अंधारी व्याघ्रप्रकल्पात वाघ आणि प्लास्टिकशी संबंधित अनेक घटना घडल्या आहेत. प्रशासनाने ही चित्रफीत ताडोबातील नसल्याचा दावा केला असला तरी, प्लास्टिक प्रदूषणाबाबतच्या समस्येवर उपाययोजना आवश्यक असल्याचे स्पष्ट झाले आहे.

अमरावतीच्या परतवाडा प्रकरणात नवनीत राणा यांनी केलेल्या लैंगिक शोषणाच्या दाव्यांवर अल्पसंख्याक आयोगाचे अध्यक्ष प्यारे खान यांनी खुलासा केला आहे. त्यांनी सांगितले की, पीडित मुली सर्व मुस्लीम समाजाच्या आहेत, हिंदू नाहीत. नवनीत राणा चुकीचे दावे करून वातावरण बिघडवत असल्याचा आरोप त्यांनी केला. अफवा पसरवणाऱ्यांवर कठोर कारवाईचे निर्देशही दिले. धर्माचा कोणताही मुद्दा नसून, दोन मित्रांमधील वादातून हे प्रकरण घडले आहे.

आज होर्मुझ पुन्हा एकदा इराणसाठी संघर्षाचे मुख्य केंद्र ठरले आहे. अमेरिकेच्या आरमारी नाकेबंदीमुळे गेल्या अनेक दशकांपासून अपेक्षित असलेली संधी अमेरिकेकडे चालून आल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. होर्मुझचा हा रणसंग्राम नवा नसून, इतिहासातही हे बंदर अशाच प्रकारे अनेक युद्धांच्या केंद्रस्थानी असल्याचे दिसून येते.

नागपूर शहर काँग्रेसमध्ये अंतर्गत वाद तीव्र झाला आहे. शहराध्यक्षांच्या कार्यपद्धतीविरोधात नाराजी असून, स्वीकृत सदस्य निवडीत मनमानी झाल्याचे आरोप आहेत. नितीन राऊत यांनी पक्षत्यागाचा इशारा दिला आहे. कमलेश समर्थ यांनी राजीनामा दिल्याने नाराजी उघड झाली आहे. निवड प्रक्रियेत पारदर्शकता नसल्याचे आरोप आहेत. दलित प्रतिनिधित्वाचा मुद्दा उपस्थित करत राऊत यांनी संघर्ष सुरूच राहील असे म्हटले आहे.

Shukra Gochar Benfits to Rashi: ज्योतिषशास्त्रात शुक्र ग्रहाला दैत्यांचा गुरु मानले जाते आणि तो विवाह, सुख-वैभव, सौंदर्य, पैसा आणि ऐशोआराम यांचा कारक मानला जातो. हा ग्रह ठराविक काळाने आपली रास आणि नक्षत्र बदलत असतो, ज्याचा परिणाम सर्व १२ राशींवर काही ना काही प्रमाणात दिसतो. एप्रिल महिन्याच्या शेवटी शुक्र वृषभ राशीत आणि कृत्तिका नक्षत्रात असेल. त्यानंतर २७ एप्रिलला शुक्र रोहिणी नक्षत्रात प्रवेश करेल.

राज्याचे मत्स्य व बंदरे मंत्री नितेश राणे यांनी नाशिकमधील सभेत शाहरूख खान, आमिर खान यांचे चित्रपट न पाहण्याचे आवाहन केले. त्यांनी AIMIM पक्षाला दहशतवादी संघटना म्हणत रोहिंग्या आणि बांगलादेशींची भरती असल्याचा आरोप केला. राणेंनी हिंदू कलाकारांचे चित्रपट पाहण्याचे आवाहन करत लव्ह जिहादसारख्या प्रकरणांवर टीका केली. त्यांच्या विधानांची राजकीय वर्तुळात मोठी चर्चा आहे.

नागराज मंजुळे, 'सैराट', 'फॅन्ड्री', 'झुंड' यांसारख्या चित्रपटांचे दिग्दर्शक, लवकरच 'मटका किंग' नावाची वेबसीरिज घेऊन ओटीटीवर पदार्पण करत आहेत. या सीरिजमध्ये विजय वर्मा, सई ताम्हणकर, आणि सिद्धार्थ जाधव महत्त्वाच्या भूमिकेत आहेत. सिद्धार्थने आपल्या पहिल्या वेबसीरिजसाठी नागराज मंजुळेंचे आभार मानत सोशल मीडियावर पोस्ट शेअर केली आहे. 'मटका किंग' १७ एप्रिल रोजी प्राइम व्हिडीओवर प्रदर्शित होणार आहे.

अमेरिकेचे राष्ट्राध्यक्ष डोनाल्ड ट्रम्प यांनी इराणशी युद्धसमाप्तीच्या कराराच्या अंतिम टप्प्यात असल्याचे जाहीर केले आहे. त्यांनी पाकिस्तानला जाऊन करारावर स्वाक्षरी करण्याची तयारी दर्शवली आहे. इराणने अणुकार्यक्रमासह महत्त्वाच्या मुद्द्यांवर सहमती दर्शवली आहे. मात्र, इराणकडून ठोस भूमिका जाहीर झालेली नाही. ट्रम्प यांनी पाकिस्तानच्या नेतृत्वाचे कौतुक केले असून, पाकिस्तानमध्ये चर्चेची दुसरी फेरी होण्याची शक्यता आहे.

मुलांचे वय १३-१४ वर्षे झाले की त्यांच्या शरीरात आणि मनात नैसर्गिक बदल होतात, ज्यामुळे लैंगिक आकर्षण निर्माण होते. हे आकर्षण नातेवाईकांबद्दलही असू शकते. योग्य वयात योग्य माहिती मिळाल्यास मुलं विचलित होत नाहीत. लैंगिक शिक्षणाची गरज आहे, कारण गैरसमजामुळे लैंगिक दुष्प्रवृत्ती वाढतात. पालकांनीही हे प्रश्न संवेदनशीलतेने हाताळायला हवेत.

कोल्हापूर जिल्हा सांस्कृतिक, धार्मिक आणि ऐतिहासिक वारशासाठी प्रसिद्ध आहे. सह्याद्रीच्या कुशीत वसलेला हा जिल्हा शौर्य आणि गड-किल्ल्यांसाठी ओळखला जातो. पन्हाळा, विशाळगड, पारगड, आणि सामानगड हे प्रमुख किल्ले आहेत. पन्हाळगड शिवाजी महाराजांच्या ऐतिहासिक घटनांसाठी प्रसिद्ध आहे. विशाळगड पावनखिंडीच्या लढाईसाठी ओळखला जातो. सामानगड, भुदरगड, गगनगड, आणि रांगणा हे देखील महत्त्वाचे किल्ले आहेत.

अमरावती: महाराष्ट्र राज्य परीक्षा परिषदेतर्फे २६ एप्रिल रोजी चौथी आणि सातवीच्या शिष्यवृत्ती परीक्षा ७,७९३ केंद्रांवर होणार आहे. ११ लाख ५५ हजार विद्यार्थ्यांनी नोंदणी केली आहे. दुपारी ११ ते १२.३० आणि २ ते ३.३० या वेळेत परीक्षा होणार आहे. उष्णतेच्या लाटेचा विचार करून, महाराष्ट्र राज्य प्राथमिक शिक्षक समितीने परीक्षा सकाळच्या सत्रात घेण्याची मागणी केली आहे.

मराठमोळी अभिनेत्री मृणाल ठाकूर आणि दाक्षिणात्य अभिनेता धनुष यांच्या डेटिंगच्या अफवांवर मृणालने प्रतिक्रिया दिली आहे. तिने स्पष्ट केले की, सध्या तिला कोणालाही डेट करण्यासाठी वेळ नाही. सुरुवातीला या अफवांमुळे ती अस्वस्थ व्हायची, पण आता ती दुर्लक्ष करायला शिकली आहे. मृणालने सांगितले की, तिच्या कामावर या अफवांचा परिणाम होतो. ती म्हणाली, "मी कोणाला डेट करतेय यामुळे नाही, तर माझ्या कामामुळे ओळखले जावे."

Mobile in Toilet: आपल्यापैकी बहुतेक लोकांची एक सवय झाली आहे की टॉयलेटवर बसताच फोन काढायचा आणि मग कधी १० ते १५ मिनिटे निघून जातात, कळतही नाही. ही सवय पाहायला अगदी सामान्य आणि निरुपद्रवी वाटते, पण डॉक्टरांच्या मते ती हळूहळू तुमच्या पेल्विक आरोग्यावर वाईट परिणाम करत असते. चला जाणून घेऊ या याचे काय नुकसान होऊ शकते.

सुप्रसिद्ध गायिका आशा भोसले यांच्या निधनाने संपूर्ण कलाविश्वावर दु:खाचा डोंगर कोसळला आहे. त्यांची नात जनाई भोसलेने आजीच्या आठवणींना उजाळा देत सोशल मीडियावर एक भावनिक व्हिडीओ शेअर केला आहे. या व्हिडीओमध्ये आशा भोसले आपल्या नातवंडांसोबत केक कापताना दिसतात. जनाईने या व्हिडीओला "तू पुन्हा माझ्या रक्ताचा एक भाग म्हणून माझ्याकडे यावस" अशी कॅप्शन दिली आहे.

अमरावतीच्या परतवाडा येथील लैंगिक शोषण प्रकरणाने खळबळ उडाली आहे. भाजप खासदार डॉ. अनिल बोंडे यांनी या प्रकरणामागे 'कोचिंग क्लासेस'च्या माध्यमातून एकत्र आलेले 'रॅकेट' असल्याचा आरोप केला आहे. त्यांनी एसआयटीकडून सखोल चौकशीची मागणी केली आहे. बोंडे यांनी कोचिंग क्लासेसच्या मालकांची चौकशी, सीसीटीव्ही तपासणी आणि बँक खात्यांची तपासणी करण्याची मागणी केली आहे.

पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी लोकसभेत महिलांना ३३ टक्के राजकीय आरक्षण देण्याच्या विधेयकावर जोरदार समर्थन केले. त्यांनी विरोधकांवर टीका करताना, महिलांच्या आरक्षणाला विरोध करणाऱ्यांना निवडणुकांमध्ये महिलांनी धडा शिकवल्याचे सांगितले. मोदींनी विरोधकांना एकत्र येण्याचे आवाहन केले आणि विधेयक पारित झाल्यास सर्वांना श्रेय देण्याचे आश्वासन दिले. २०२९ च्या निवडणुकीपासून हे आरक्षण लागू करण्याचा सरकारचा प्रयत्न आहे.

बॉलीवूड अभिनेत्री डेझी शाहने तिच्या कास्टिंग काऊच अनुभवाबद्दल सांगितले. एका दाक्षिणात्य दिग्दर्शकाने ऑडिशनच्या बहाण्याने तिच्याशी गैरवर्तन केले. डेझीने या घटनेमुळे तिला सुरक्षेबाबत महत्त्वाचा धडा मिळाल्याचे सांगितले. तिने तिच्या करिअरबद्दल होणाऱ्या टीकेवरही प्रतिक्रिया दिली. डेझीने सलमान खानच्या 'जय हो' चित्रपटातून प्रसिद्धी मिळवली आणि 'हेट स्टोरी ३', 'रेस ३' यांसारख्या चित्रपटांमध्ये काम केले आहे.