स्नायू खरोखरच कमकुवत झालेत की, ही फक्त निष्क्रियता? जाणून घ्या यामागील विज्ञान आणि उपाय

अनेकदा वाढत्या वयामुळे स्नायू कमकुवत झाले आहेत असा आपला गैरसमज होतो. पण फिजिओथेरेपीच्या विज्ञानानुसार, शरीराची कमी झालेली हालचाल आणि स्नायूंचा पुरेसा वापर न होणे हे यामागील मुख्य कारण असू शकते. आधुनिक जीवनशैलीत डिकंडिशनिंगमुळे स्नायूंची कार्यक्षमता कशी घटते, 'यूज इट ऑर लूज इट' नियम काय आहे आणि योग्य व्यायामाने स्नायूंची ताकद पुन्हा कशी मिळवता येते, याबद्दल फिजिओथेरेपिस्टचा सविस्तर सल्ला आणि सोपे उपाय या लेखात वाचा.

पुण्यातील केतन अग्रवाल हत्या प्रकरणातील आरोपी सिया गोयल हिच्या कुटुंबाच्या दुकानावर राज्याच्या अन्न व औषध प्रशासनाने (FDA) धाड टाकली. अन्नसुरक्षेच्या नियमांचे उल्लंघन केल्याबद्दल दुकान बंद ठेवण्याचे निर्देश देण्यात आले. सिया गोयलचे वडील प्रवीण गोयल यांनी एफडीएच्या तपासात सहकार्य करण्याचे आश्वासन दिले, परंतु कुटुंबाला विनाकारण त्रास दिला जात असल्याचा आरोप केला.

बुलढाणा जिल्ह्यात नदीकाठी सापडलेल्या छिन्नविच्छिन्न मृतदेहावरून पोलिसांनी ज्या मुलीच्या हत्येचा संशय घेत तिच्या निरपराध वडील व भावाला २२ दिवस तुरुंगात डांबले, ती मुलगी 'शिवानी कलमेकर' प्रत्यक्षात जिवंत समोर आली. पोलिसांनी तपासात घाईगडबड करून वैज्ञानिक पुराव्यांऐवजी मारहाण करत खोटा कबुलीजबाब कसा मिळवला आणि या गंभीर चुकीमुळे एका गरीब कुटुंबाची कशी सामाजिक बदनामी झाली, याची ही धक्कादायक घटना.

कॉक्रोच जनता पार्टीने नीट युजी पेपर फुटीनंतर आंदोलन सुरु केले असून, धर्मेंद्र प्रधान यांच्या राजीनाम्याची मागणी केली आहे. सामाजिक कार्यकर्ते सोनम वांगचुक यांनी बेमुदत उपोषण सुरु केले आहे, ज्याला आज १९ दिवस झाले आहेत. अभिनेत्री सोनाक्षी सिन्हाने त्यांच्या आंदोलनाला पाठिंबा देत व्हिडीओद्वारे भावना व्यक्त केल्या आहेत. सोनाक्षीने सरकारला प्रश्न विचारला आहे की सोनम वांगचुक यांच्या मृत्यूनंतरच सरकारला जाग येणार का?

शिक्षणतज्ज्ञ सोनम वांगचुक यांनी 'नीट' पेपरफुटी प्रकरणी केंद्रीय शिक्षण मंत्री धर्मेंद्र प्रधान यांच्या राजीनाम्याच्या मागणीसाठी २८ जूनपासून दिल्लीच्या जंतर-मंतरवर बेमुदत उपोषण सुरू केले आहे. उपोषणामुळे त्यांचे वजन नऊ किलोने कमी झाले असून, अनेक कलाकार आणि नेत्यांनी त्यांना पाठिंबा दर्शवला आहे. 'थ्री इडियट्स'मधील फुन्सुख वांगडू हे पात्र वांगचुक यांच्यावर आधारित असल्याचे मानले जात असले तरी, वांगचुक यांनी चित्रपटापासून स्वतःला दूर ठेवले आहे.

रिअल इस्टेट तज्ज्ञ मायकल बरी यांच्या मते, घर खरेदी ही सरासरी गुंतवणूक ठरते. त्यांच्या हिशेबानुसार, ५० वर्षांच्या कालावधीत घरातून मिळणारा परतावा सुमारे ४.५% असतो, जो चांगल्या बाँडच्या परताव्यासारखा आहे. गेल्या २५ वर्षांत घरांच्या किमतीत वाढ झाली असली तरी, S&P 500 निर्देशांकाच्या तुलनेत हा परतावा कमी आहे. बरी यांच्या मते, घर खरेदीतून नफा कमी मिळतो, परंतु स्थिरता, कुटुंब वाढवणे आणि चांगल्या सोयीसुविधांचा आनंद घेण्यासाठी घर खरेदी महत्त्वाची असते.

सोनाक्षी सिन्हा आणि झहीर इक्बाल बराच काळ एकमेकांना डेट करत होते, परंतु त्यांनी हे लपवून ठेवलं होतं. सलमान खानला मात्र त्यांच्या नात्याची कल्पना आधीच आली होती. नेहा धूपिया आणि अंगद बेदी यांच्या 'डबल डेट' शोमध्ये त्यांनी हा किस्सा सांगितला. सलमानने त्यांना भविष्यातील ब्रेकअपबद्दलही इशारा दिला होता. सोनाक्षी आणि झहीरची पहिली भेट सलमानच्या पार्टीत झाली होती. त्यांनी २०१७ मध्ये डेटिंग सुरू केलं आणि २३ जून २०२४ रोजी लग्न केलं.

हॉलिवूड अभिनेता लिओनार्डो डिकॅप्रिओ सध्या चर्चेत आहे, मात्र त्याच्या चित्रपटांमुळे नव्हे तर एका उदार कृतीमुळे. फ्रान्समधील सेंट-ट्रोपेझ येथे डिनर केल्यानंतर त्याने वेटरला ५० हजार युरो (सुमारे ५५ लाख रुपये) टीप दिली. साध्या पांढऱ्या कार्डाने बिल भरून त्याने सर्वांचे लक्ष वेधले. या कृतीमुळे वेटर एका रात्रीत लखपती झाला.

बॉलीवूडमध्ये अनेकदा प्रादेशिक भाषांतील हिट चित्रपटांचे हिंदी रिमेक बनवले जातात. अक्षय कुमार आणि सैफ अली खान 'हैवान' या आगामी चित्रपटात महत्त्वपूर्ण भूमिकेत दिसणार आहेत. हा चित्रपट मोहनलाल यांच्या २०१६ मध्ये प्रदर्शित झालेल्या 'ओप्पम' या सायको-थ्रिलरचा रिमेक आहे. प्रियदर्शन दिग्दर्शित 'हैवान' ११ सप्टेंबर २०२६ रोजी प्रदर्शित होणार आहे. 'ओप्पम'च्या यशामुळे 'हैवान'बद्दल प्रेक्षकांमध्ये मोठी उत्सुकता आहे.

उत्तर प्रदेश पोलिसांनी 'गँगस्टर ॲक्ट' अंतर्गत धाराशिव जिल्ह्यातील १०० कोटी रुपये मूल्याच्या 'लाली ॲग्रो इंडस्ट्रीज' कारखान्यावर जप्ती आणली आहे. हा कारखाना माजी आमदार विजय मिश्रा यांच्या जावईने सुरू केला होता. मिश्रा यांच्यावर ८७ गुन्हे दाखल असून, २०२० पासून ते तुरुंगात आहेत. या कारवाईमुळे त्यांच्या गुन्हेगारी साखळीवर मोठी आर्थिक टाच आणली आहे.

कॉक्रोच जनता पार्टीने नीट पेपर फुटीचा मुद्दा उचलून धरत जंतर-मंतर येथे आंदोलन सुरु केले आहे. सोनम वांगचुक यांच्या उपोषणाला १९ दिवस झाले असून, विविध कलाकार, सामाजिक कार्यकर्ते आणि राजकीय पक्षांनी पाठिंबा दिला आहे. कॉमेडियन कुणाल कामरानेही समर्थन दर्शवले आहे. कामराने सरकारवर टीका करताना विद्यार्थ्यांना शांततेने संवाद साधण्याचे आवाहन केले आहे. धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा मागितला आहे.

AI Impact On Jobs And Economy: जगभरातील शेकडो अर्थतज्ज्ञांनी एका खुल्या पत्रात एआयच्या नोकऱ्यांवर आणि अर्थव्यवस्थेवर होणाऱ्या संभाव्य परिणामांवर तातडीने उपाययोजना करण्याचे आवाहन केले आहे. स्टॅनफोर्ड विद्यापीठाच्या डिजिटल इकॉनॉमी लॅबने प्रसिद्ध केलेल्या या पत्रावर २०० हून अधिक तज्ञांनी स्वाक्षरी केली आहे. पत्रात एआयच्या आर्थिक प्रभावाचा तातडीने अभ्यास करण्याचे आणि एआय मानवांना पूरक व समाजाला लाभदायक ठरेल याची खात्री करण्याचे आवाहन करण्यात आले आहे.

कर्नाटकमधील धारवाडमध्ये डॉक्टर किरण होनन्नवार यांची त्यांच्या पत्नी डॉ. प्रियांकाने हत्या केल्याचा संशय आहे. किरण यांचा मृतदेह त्यांच्या घरात रक्ताच्या थारोळ्यात आढळला. त्यांचा आठ वर्षांचा मुलगाही गंभीर जखमी झाला आहे. पोलिसांनी तपास सुरू केला असून, प्राथमिक तपासानुसार, घरात तिसरा व्यक्ती नव्हता. डॉ. प्रियांका यांच्याशी बोलल्यानंतर त्यांच्या बोलण्यात विसंगती आढळली आहे.

दाक्षिणात्य चित्रपटसृष्टीत मराठी भाषिक अभिनेत्री भाग्यश्री बोरसे चर्चेत आहे. 'लेनिन' या तेलुगू चित्रपटात ती मुख्य भूमिकेत आहे. भाग्यश्रीने तिच्या बालपणीच्या संघर्षांबद्दल सांगितलं. वडिलांच्या नोकरीनिमित्त नायजेरियात स्थलांतर केल्यानंतर तिला भारतीय मुलांकडून बुलिंगचा सामना करावा लागला. मात्र, या अनुभवाने तिला इंग्रजी सुधारण्याची प्रेरणा दिली. तिने नकारात्मक अनुभवांमधून शिकण्याचा मार्ग निवडला.

फिफा विश्वचषकात अर्जेंटिनाने इंग्लंडचा २-१ ने पराभव केला. मेस्सीच्या असिस्टमुळे अर्जेंटिनाने ८०व्या मिनिटानंतर आघाडी घेतली. सामन्यात चार येलो कार्ड्स दाखवली गेली. इंग्लंडचा ज्युड बेलिंगहॅमने पराभवानंतर अर्जेंटिनाच्या खेळाडूला टपली मारली, ज्यामुळे दोन्ही संघात वाद झाला. इंग्लंडच्या हॅरी केन आणि बेलिंगहॅमकडून अपेक्षा होत्या, पण ते अपयशी ठरले.

केंद्रीय रस्ते वाहतूक मंत्री नितीन गडकरी यांनी लवकरच हवेत उडणाऱ्या बस सुरू करण्याचा दावा केला आहे. लखनौ-कानपूर द्रुतगती मार्गाच्या उद्घाटनप्रसंगी त्यांनी ही कल्पना मांडली. विरोधकांनी या दाव्यावर उपरोधिक टीका केली आहे. तसेच, ई२० इंधनावरूनही वाद सुरू आहे. गडकरी यांनी इथेनॉल मिश्रित इंधनामुळे समस्या निर्माण झाल्याचे दाखवण्याचे आव्हान दिले आहे. सोशल मीडियावर त्यांच्या दाव्याची खिल्ली उडवणारे मिम्स व्हायरल झाले आहेत.

साईराज केंद्रे हा मराठी इंडस्ट्रीतील लोकप्रिय बालकलाकार आहे. सध्या तो 'झी मराठी'वरील 'सावळ्याची जणू सावली' मालिकेत अबीरची भूमिका साकारत आहे. त्याच्या अभिनयाचं आणि सोशल मीडियावरील व्हिडीओंचं प्रेक्षकांमध्ये खूप कौतुक होत असतं. नुकत्याच शेअर केलेल्या व्हिडीओमध्ये तो रात्री १ वाजता शूटिंग करताना दिसतोय. मालिकेत सावली आणि सारंग यांच्या मुलांच्या प्रयत्नांमुळे रंजक वळण येणार आहे.

सामाजिक कार्यकर्ते सोनम वांगचुक यांच्या उपोषणाचा आज १८ वा दिवस असून त्यांची प्रकृती खालावली आहे. कॉक्रोच जनता पार्टीचे संस्थापक अध्यक्ष अभिजीत दीपके यांनी केंद्र सरकारवर टीका केली आहे. दिल्ली उच्च न्यायालयाने दिल्ली आणि केंद्र सरकारला नोटीस बजावली आहे. विरोधी पक्षांच्या नेत्यांनी वांगचुक यांना उपोषण मागे घेण्याचे आवाहन केले आहे आणि सरकारने तातडीने तोडगा काढावा, अशी मागणी केली आहे.

घोटा मुरगळणे ही अत्यंत सामान्य दुखापत आहे; पण अनेकदा वेदना कमी झाल्यावरही पाय वारंवार का मुरगळतो? याचे मूळ कारण फक्त लिगामेंट नसून शरीराचे संतुलन आणि मज्जासंस्थेचा ताळमेळ बिघडणे हे असू शकते. वारंवार घोटा मुरगळण्याची कारणे, लक्षणे आणि त्यावर प्रभावी फिजिओथेरेपी उपचार समजून घ्या.

गुजरातच्या नवसारी जिल्ह्यातील घोडवानी गावात रात्री बिबट्याने हल्ला केला. 'नेक्टर' नावाच्या जर्मन शेफर्ड श्वानाने तीन लोकांचे प्राण वाचवण्यासाठी बिबट्याशी संघर्ष केला. बिबट्याने नेक्टरला गंभीर जखमी केले, परंतु त्याने बिबट्याला पळवून लावले. या संघर्षात नेक्टरचा मृत्यू झाला. गावकऱ्यांनी त्याच्या धाडसाचे कौतुक केले. वन विभागाने बिबट्याला पकडण्यासाठी पिंजरे लावले आहेत आणि सावध राहण्याचे आवाहन केले आहे.

जोसेफ विजय यांनी राजकारणात पदार्पण करून तमिळनाडूचे मुख्यमंत्री बनल्यानंतर त्यांचा शेवटचा चित्रपट 'जन नायकन' चर्चेत आहे. हा चित्रपट २३ जुलैला प्रदर्शित होणार आहे. विजयच्या मुलाचा पहिला चित्रपट 'सिग्मा' ३१ जुलैला प्रदर्शित होणार होता, परंतु 'जन नायकन'च्या प्रदर्शनामुळे 'सिग्मा'चा प्रदर्शन ऑगस्टपर्यंत पुढे ढकलण्यात आला आहे. 'सिग्मा'मध्ये संदीप किशन मुख्य भूमिकेत असून, हा चित्रपट तमिळनाडू आणि थायलंडमध्ये चित्रीत झाला आहे.

मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस यांनी शेतकऱ्यांसाठी साडेसात हॉर्स पॉवरपर्यंतच्या शेतीमधील वीज जोडणीची जुनी बिलं माफ करण्याची घोषणा केली आहे. ४८ हजार कोटी रुपयांची ही माफी शेतकऱ्यांना दिलासा देईल. तसेच, शेती क्षेत्रात ९५ हजार कोटींची गुंतवणूक वाढवून, AI चा वापर आणि ठिबक सिंचनासारख्या तंत्रज्ञानाचा अवलंब करण्याचे उद्दिष्ट आहे. वर्षाअखेर १००% शेतकऱ्यांना दिवसा मोफत वीज देण्याचा प्रयत्न आहे.

इगतपुरीत भावली धरण परिसरात पर्यटनासाठी गेलेल्या कुटुंबावर गुंडांनी जीवघेणा हल्ला केला. या घटनेचा व्हिडिओ समोर आला असून, हल्लेखोरांनी गाडीला लटकून पाठलाग केला. या प्रकरणात नऊ जणांना अटक करण्यात आली आहे. पीडित महिलेने सांगितले की, छेडछाडीला विरोध केल्यामुळे गुंडांनी २५-३० किमी पाठलाग करून रॉड आणि बेसबॉल बॅटने हल्ला केला. पोलिसांनी गुन्हा दाखल केला आहे.

नीट पेपर फुटल्यानंतर केंद्रीय शिक्षण मंत्री धर्मेंद्र प्रधान यांच्यावर टीका होत आहे. अभिजीत दिपके यांच्या कॉक्रोच जनता पार्टीने प्रधान यांच्या राजीनाम्याची मागणी केली आहे. सामाजिक कार्यकर्ते सोनम वांगचुक १८ दिवसांपासून उपोषण करत आहेत, ज्यामुळे त्यांची प्रकृती गंभीर झाली आहे. अभिनेत्री राखी सावंत आणि शबाना आझमी यांनी वांगचुक यांना उपोषण सोडण्याची विनंती केली आहे. राखी सावंत जंतरमंतरवर जाऊन वांगचुक यांचं उपोषण सोडवणार आहे.

मुंबई कोस्टल रोडवरील बोगद्यात बुधवारी दुपारी एका गाडीने पेट घेतल्याने वाहतूक विस्कळीत झाली. आग लागल्यामुळे बोगद्यात गाड्या अडकल्या होत्या, मात्र कुणीही जखमी झाले नाही. आग विझवण्यात यश आले असून, उत्तर दिशेच्या लेनने वाहतूक सुरू करण्यात आली आहे. या घटनेमुळे बोगद्यात गोंधळ निर्माण झाला होता. आपत्कालीन यंत्रणांनी तात्काळ बचावकार्य सुरू केले आणि अपघातग्रस्त गाडी बाहेर काढली.

गेल्या काही वर्षांत चरित्रपटांना प्राधान्य दिलं जात आहे. सौरव गांगुली, व्ही. शांताराम, विठाबाई नारायणगावकर, गोपालस्वामी नायडू, उज्ज्वल निकम, श्री श्री रविशंकर, डॉ. ए. पी. जे. अब्दुल कलाम, राकेश मारिया, आणि इलैयाराजा यांच्या आयुष्यावर आधारित चित्रपट येणार आहेत. राजकुमार राव, श्रद्धा कपूर, आर. माधवन, धनुष, विक्रांत मॅस्सी, आणि सिद्धांत चतुर्वेदी हे कलाकार या चित्रपटांमध्ये भूमिका साकारणार आहेत.

फिफा विश्वचषक २०२६ च्या उपांत्य फेरीत फ्रान्स आणि स्पेनमध्ये चुरशीची लढत झाली. स्पेनने २-० ने फ्रान्सचा पराभव करून अंतिम फेरीत प्रवेश केला. फ्रान्सचे राष्ट्राध्यक्ष इमॅन्युएल मॅक्रॉन यांनी फ्रान्सच्या खेळाडूंचे कौतुक करत स्पेनच्या विजयाचे अभिनंदन केले. फ्रान्सने आधीचे सर्व सहा सामने जिंकले होते, परंतु स्पेनच्या शिस्तबद्ध रणनीतीसमोर त्यांना यश मिळाले नाही.

मध्य प्रदेशातील बैतूल येथे प्रदीप जैन यांच्या निधनानंतर त्यांच्या पाळीव श्वान डुग्गूनेही प्राण सोडले. प्रदीप जैन यांची प्रकृती बिघडल्याने त्यांना भोपाळच्या एम्स रुग्णालयात दाखल करण्यात आले होते, जिथे त्यांचे निधन झाले. त्यांच्या पार्थिवाजवळ डुग्गू अस्वस्थ झाला आणि जेवणही केले नाही. प्रदीप जैन यांच्या प्रेतयात्रेत सहभागी झाल्यानंतर डुग्गू कोसळला आणि त्याचा श्वास थांबला. डुग्गूला प्रदीप जैन यांच्या शेजारीच पुरण्यात आले.

बरेली फेक आयएएस वधू लूट: उत्तर प्रदेशच्या बरेली जिल्ह्यात एका मुलाने आयएएस अधिकारी असल्याचा दावा करणाऱ्या साधना नावाच्या महिलेबरोबर लग्न केले. लग्नाच्या पहिल्याच रात्री साधनाने १ कोटी रुपयांपेक्षा अधिक किमतीचे दागिने आणि रोकड घेऊन पळ काढला. पोलिसांनी साधनाला अटक केली असून, तिच्या विरोधात फसवणूक आणि गुन्हेगारी कट रचल्याचा गुन्हा दाखल केला आहे.

पंजाबमधील ग्राहक आयोगाने राजधानी एक्सप्रेसमधील चोरी प्रकरणात महत्त्वाचा निकाल दिला आहे. ३एसी डब्यात प्रवास करताना एका दाम्पत्याचे सोन्याचे मंगळसूत्र आणि रोख रक्कम चोरीला गेली होती. आयोगाने रेल्वेच्या सेवेतील त्रुटी दाखवून दाम्पत्याला ८० हजार रुपयांची भरपाई देण्याचे आदेश दिले. रेल्वेने तक्रारीची योग्य हाताळणी न केल्यामुळे हा निर्णय देण्यात आला.

देशभरात खळबळ उडवणाऱ्या श्रद्धा वालकर हत्या प्रकरणातील मुख्य आरोपी आफताब पूनावाला हा सायको आणि सोशियोपॅथिक प्रवृत्तींचा असल्याचं चाचण्यांमधून समोर आलं आहे. आफताबने श्रद्धाची हत्या करून तिच्या शरीराचे तुकडे फ्रीजमध्ये ठेवले आणि जंगलात फेकले. आफताबने गुन्ह्याबाबत कुठलाही पश्चात्ताप व्यक्त केलेला नाही. श्रद्धा आणि आफताब एका डेटिंग अपच्या माध्यमातून भेटले होते आणि नंतर लिव्ह-इनमध्ये राहत होते.