कमी खाऊनही वजन का घटत नाही? जाणून घ्या व्यायाम, आहार आणि झोपेचे शास्त्र

केवळ व्यायाम किंवा फक्त डाएट करून वजन कमी होत नाही. शरीर ऊर्जेचे व्यवस्थापन कसे करते हे त्यासाठी समजून घेणे आवश्यक आहे. ७००० कॅलरीजचा नियम काय आहे आणि अपुऱ्या झोपेमुळे वजन का वाढते, याचे शास्त्रोक्त विश्लेषण आणि वजन घटवण्याच्या प्रवासात 'लेप्टिन' आणि 'ग्रेलिन' या संप्रेरकांचे महत्त्व समजून घ्या.

शरीराला झालेल्या दुखापतींवर गरम किंवा थंड शेक घेणे हा घरगुती उपाय आहे. मात्र, चुकीचा शेक घेतल्यास त्रास वाढू शकतो. थंड शेक सूज आणि तीव्र वेदनांसाठी उपयुक्त आहे, तर गरम शेक स्नायूंचा कडकपणा आणि जुन्या वेदनांसाठी प्रभावी आहे. गरम आणि थंड शेक आलटून-पालटून देण्याला कॉन्ट्रास्ट थेरपी म्हणतात. शेक घेताना काळजी घेणे आवश्यक आहे आणि फिजिओथेरेपिस्टचा सल्ला घेणे हितावह ठरते.

लोकप्रिय मराठी अभिनेते दिगंबर नाईक यांनी विविध भूमिकांमधून प्रेक्षकांचे मनोरंजन केले आहे. एका पुरस्कार सोहळ्यात त्यांनी नारायण राणे यांची मिमिक्री केली होती, ज्यामुळे राणे यांनी त्यांचे कौतुक केले. दिगंबर यांनी 'घडलंय बिघडलंय'मुळे लोकप्रियता मिळवली. त्यांनी 'फू बाई फू' आणि 'बिग बॉस मराठी'सारखे रिअॅलिटी शो केले आहेत. त्यांच्या स्पष्टवक्तेपणामुळेही ते ओळखले जातात.

Shukra Mahadasha: वैदिक ज्योतिषात शुक्र हा शुभ ग्रह मानला जातो. ज्योतिषीय गणनेनुसार शुक्र देव धन-वैभव, सुख, ऐश्वर्य आणि भौतिक समृद्धीचा कारक आहे. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या कुंडलीत शुक्राची महादशा येते, तेव्हा ती जीवनाची दिशा आणि परिस्थिती पूर्णपणे बदलण्याची ताकद ठेवते. मात्र, शुक्राचे फळ प्रत्येकासाठी सारखे नसते. ते शुभ किंवा अशुभ असणे हे कुंडलीतील शुक्राची स्थिती, त्याची रास, युती आणि इतर ग्रहांच्या दृष्टीवर अवलंबून असते. अशा वेळी जाणून घेऊया की शुक्र महादशेदरम्यान कोणत्या ३ शुभ ग्रहांची अंतर्दशा फलदायी ठरते.

काँग्रेस नेते विजय वडेट्टीवार यांनी राज्यातील महिलांच्या लैंगिक शोषणाच्या घटनांवर सत्ताधारी नेत्यांच्या मौनावर टीका केली. त्यांनी भाजप नेत्यांना प्रत्यक्ष शोषणाच्या प्रकरणांवर गप्प का, असा सवाल केला. कर्जमाफी आणि पीकविमा योजनांवरही त्यांनी सरकारवर टीका केली. फोडाफोडीच्या राजकारणावर निशाणा साधत, सत्ताधारी गोटात अस्वस्थता असल्याचा दावा केला. मुंबई महापालिकेतील नगरसेवक निधी वाटपावर पक्षपातीपणाचा आरोपही त्यांनी केला.

मराठी अभिनेत्री चाहत पांडेने मुंबईत तिचं दुसरं नवीन घर खरेदी केलं आहे. चाहत हिंदी टीव्ही मालिकांमुळे लोकप्रिय आहे आणि नुकत्याच झालेल्या 'द ५०' रिअ‍ॅलिटी शोमुळे चर्चेत आली होती. तिने इन्स्टाग्रामवर तिच्या नवीन घराची झलक दाखवली आणि स्वतःला नशीबवान मानलं. यापूर्वी नोव्हेंबर २०२५ मध्ये तिने मुंबईत पहिलं घर घेतलं होतं. चाहतने काही व्यावसायिक मालमत्तांमध्येही गुंतवणूक केली आहे.

तिन महिन्यांपूर्वी नेटफ्लिक्सवर प्रदर्शित झालेली 'तस्करी: द स्मगलर्स वेब' ही सीरिज प्रेक्षकांच्या पसंतीस उतरली आहे. इमरान हाश्मी आणि अमृता खानविलकर यांच्या प्रमुख भूमिका असलेल्या या सीरिजमध्ये आंतरराष्ट्रीय तस्करीविरोधातील लढ्याची कथा आहे. सात एपिसोडच्या या थ्रिलर सीरिजला आयएमडीबीवर ७.१ रेटिंग मिळाले आहे आणि ती नेटफ्लिक्सवर टॉप १०मध्ये ट्रेंडिंग आहे.

महाराष्ट्रातील नागपूर विभागात अंधश्रद्धा आणि जादूटोण्याच्या प्रकरणांमध्ये वाढ होत आहे. नाशिकमधील भोंदूबाबा अशोक खरात याच्या फसवणुकीच्या प्रकरणाने राज्यात खळबळ उडाली आहे. नागपूर विभागात गेल्या पाच वर्षांत ११६ गुन्हे दाखल झाले असून, चंद्रपूर जिल्ह्यात सर्वाधिक ३६ गुन्हे आहेत. अंधश्रद्धा निर्मूलनासाठी कायदा असूनही, नागरिक अजूनही भोंदूबाबांच्या जाळ्यात अडकत आहेत.

ज्येष्ठ अभिनेते विजय गोखले यांनी शिवसेनाप्रमुख बाळासाहेब ठाकरे यांच्याशी संबंधित एक आठवण शेअर केली आहे. बाळासाहेब ठाकरे यांचे मराठी कलाकारांशी विशेष नाते होते. विजय गोखले यांच्या वडिलांमुळे त्यांचा बाळासाहेबांशी संबंध आला होता. बाळासाहेबांनी त्यांच्या नाट्यमहोत्सवाला आर्थिक आणि मानसिक सहकार्य केले होते. विजय यांनी संघटनेसाठी काम करण्याची इच्छा व्यक्त केली असता, बाळासाहेबांनी त्यांना त्यांच्या क्षेत्रातच राहण्याचा सल्ला दिला.

मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांनी 'ऑपरेशन लोटस' आणि उद्धव ठाकरे गटाच्या खासदारांच्या बैठकीच्या अफवांना फेटाळले आहे. त्यांनी स्पष्ट केले की, अशा कोणत्याही बैठकीचे वृत्त निराधार आणि खोडसाळ आहे. शिवसेनेच्या अधिकृत पोस्टद्वारे त्यांनी सांगितले की, उद्धव ठाकरे गटाचे खासदार फुटून शिवसेनेत येणार असल्याच्या बातम्या केवळ अफवा आहेत आणि माध्यमांनी अशा सनसनाटी बातम्या देणे टाळावे.

पश्चिम आशियातील तणाव आणि अण्वस्त्र स्पर्धेच्या पार्श्वभूमीवर अमेरिका-इराण शांतता चर्चेची तयारी इस्लामाबादच्या सेरेना हॉटेलमध्ये सुरू आहे. पाकिस्तानने मध्यस्थाची भूमिका घेतली असून, या चर्चेत निर्बंध शिथिल करणे, प्रादेशिक सुरक्षा आणि अणू कार्यक्रम यांसारख्या मुद्द्यांवर चर्चा अपेक्षित आहे. सेरेना हॉटेल हे आंतरराष्ट्रीय राजनैतिक संवादाचे महत्त्वाचे व्यासपीठ ठरले आहे. या चर्चेतून दीर्घकालीन शांतता करार होईल का, हे पाहणे महत्त्वाचे ठरेल.

महाराष्ट्राच्या ग्रामीण भागात आजही एका भयावह अनुभवाची चर्चा रंगते. रात्रीच्या गाढ झोपेत अचानक जाग येते, पण शरीर दगडासारखं जड झालेलं असतं. हात-पाय हलवता येत नाहीत, ओरडण्याचा प्रयत्न केला तरी आवाज फुटत नाही आणि कोणातरी अमानवीय शक्तीने छातीवर बसून गळा दाबल्याचा भास होतो. यालाच गावगाड्यात ‘चावा’ येणे, ‘हडळ बसणे’ किंवा ‘दडपण येणे’ असं म्हटलं जातं. मात्र, हा खरोखरच एखाद्या अदृश्य शक्तीचा कोप आहे, की झोप आणि मेंदूच्या कार्यप्रणालीशी संबंधित एक वैज्ञानिक घटना? याचाच शोध घेणारा हा आढावा.

अशोक खरात नावाच्या भोंदूबाबाने भक्त महिलांचे लैंगिक शोषण केले आणि त्याचे व्हिडीओ सोशल मीडियावर व्हायरल झाले. पोलिसांनी त्याला अटक केली असून, त्याच्या आर्थिक गुन्ह्यांचीही चौकशी सुरू आहे. खरातने मदतीसाठी आलेल्यांच्या कागदपत्रांचा गैरवापर करून बनावट खाती उघडली आणि २ कोटी ४३ लाख रुपयांची अफरातफर केली. २०२१ ते २०२४ दरम्यान, त्याने अनेक आर्थिक गैरव्यवहार केले आहेत.

बॉलीवूड अभिनेता आमिर खानने नुकत्याच एका मुलाखतीत पहिली पत्नी रीना दत्तापासून घटस्फोटानंतरच्या कठीण काळाबद्दल सांगितले. त्याने दारूच्या व्यसनाबद्दल उघडपणे बोलले. रीना दत्तापासून वेगळे झाल्यानंतर त्याला दारूचे व्यसन लागले होते आणि तो रोज एक बाटली दारू प्यायचा. आमिरने २००५ मध्ये किरण रावशी दुसरे लग्न केले, पण २०२१ मध्ये तेही वेगळे झाले. सध्या आमिर गौरी स्प्रॅटबरोबर रिलेशनशिपमध्ये आहे.

गिरीश कुबेर यांनी अमेरिका-इस्रायल-इराण युद्धाच्या पार्श्वभूमीवर जागतिक आणि भारतीय राजकीय समीकरणांवर परिणाम कसा होईल याचे विश्लेषण केले. त्यांनी या युद्धामुळे जागतिक इंधनपुरवठा आणि शेअर बाजारांवर विपरीत परिणाम झाल्याचे सांगितले. भारताच्या तटस्थ भूमिकेवर त्यांनी टीका केली आणि चीनच्या वाढत्या महत्त्वामुळे भारतासाठी धोका निर्माण झाल्याचे नमूद केले. पाकिस्तानच्या मध्यस्थीमुळे त्याचे महत्त्व वाढेल, असेही त्यांनी स्पष्ट केले.

रशियानंतर ‘फास्ट ब्रीडर रिऍक्टर’ तंत्रज्ञान यशस्वी करणारा भारत हा जगातील दुसरा देश ठरला आहे. कल्पक्कम येथील PFBR ने 'क्रिटिकॅलिटी' साध्य केली असून, यामुळे अमेरिका, जपान आणि फ्रान्ससारख्या देशांना जे जमले नाही ते भारतीय वैज्ञानिकांनी करून दाखवले आहे. थोरियमच्या साठ्याचा वापर करून भविष्यात भारत ऊर्जेच्या बाबतीत स्वयंपूर्ण होणार असून परकीय अवलंबित्व संपुष्टात येईल.

९० च्या दशकातील प्रसिद्ध अभिनेता गोविंदा एका डान्स रिअॅलिटी शोमध्ये पाहुणा म्हणून गेला होता. शोच्या होस्ट राघव जुयालने केलेल्या मस्करीमुळे गोविंदा संतापला आणि त्याने लाईव्ह शोमध्ये राघववर राग व्यक्त केला. राघवने नंतर माफी मागितली आणि शो सुरू ठेवला. राघवने सांगितले की, गोविंदा मोठे कलाकार आहेत आणि त्यांचा राग त्याला समजतो.

कॉमेडियन समय रैना 'इंडियाज गॉट लेटेंट' शोमुळे अडचणीत सापडला होता. त्याने यूट्यूबवर व्हिडीओ शेअर करून स्पष्टीकरण दिलं आणि काही सेलिब्रिटींना रोस्ट केलं. पोलिसांनी त्याला व्हिडीओ डिलीट करण्यास सांगितलं, अन्यथा अटक करण्याची धमकी दिली. राखी सावंतचा एपिसोड पाहिल्यास पोलिसांनी देशातून हाकललं असतं, असं तो म्हणाला. अमिताभ बच्चन यांच्यावरही त्याने टीका केली.

जया बच्चन बॉलीवूडमधील लोकप्रिय अभिनेत्री असून, त्यांनी अनेक हिंदी चित्रपटांत काम करत प्रेक्षकांची मनं जिंकली. ९०च्या दशकात त्यांची प्रचंड क्रेझ होती. अमिताभ बच्चन यांच्यापेक्षाही त्या अधिक प्रसिद्ध होत्या. लग्नानंतर व मुलांच्या जन्मानंतर त्या मनोरंजनविश्वात कमी सक्रिय झाल्या. आज ९ एप्रिल रोजी त्यांच्या वाढदिवसानिमित्त, त्यांनी अमिताभ बच्चन यांच्याबद्दल व्यक्त केलेल्या भावना आणि त्यांच्या पहिल्या भेटीचा किस्सा उलगडला आहे.

कॉमेडियन समय रैनाने यूट्यूबवर 'स्टिल अलाईव्ह' शो पोस्ट करून गेल्यावर्षीच्या वादावर प्रतिक्रिया दिली. त्याने मुकेश खन्ना यांच्यावर टीका करताना 'शक्तीमान' पाहून मुलांच्या मृत्यूला त्यांना जबाबदार ठरवलं. यावर मुकेश खन्ना यांनी इन्स्टाग्रामवर समयचा अपमान करणारी पोस्ट शेअर केली. समयने सुनील पाल आणि बी प्राक यांच्यावरही टीका केली असून, त्याचा व्हिडीओ सोशल मीडियावर व्हायरल होत आहे.

नागपूरजवळील जामठा येथे ज्येष्ठ नेते दत्ता मेघे यांच्या श्रद्धांजली सभेत मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस आणि इतर दिग्गज नेत्यांसह माजी गृहमंत्री अनिल देशमुख आणि माजी पोलीस आयुक्त परमबीर सिंह उपस्थित होते. मात्र, दोघांनी एकमेकांकडे दुर्लक्ष केले. २०२१ मधील कथित १०० कोटी वसुली प्रकरणामुळे हे दोघे चर्चेत आले होते. देशमुख यांनी अहवाल जाहीर करण्याची मागणी केली आहे.

बारामतीची पोटनिवडणूक २३ एप्रिलला होणार आहे. अजित पवार यांच्या निधनानंतर रिक्त झालेल्या जागेसाठी राष्ट्रवादी काँग्रेसकडून सुनेत्रा पवार उभ्या आहेत. भाजपाने निवडणूक बिनविरोध व्हावी असा प्रयत्न केला, पण काँग्रेसने उमेदवार दिला आहे. शरद पवार यांनी काँग्रेसला निवडणूक अविरोध करण्याचा सल्ला दिला आहे. सुप्रिया सुळे यांनी काँग्रेसच्या निर्णयावर भाष्य केले नाही. हर्षवर्धन सपकाळ यांनी राष्ट्रवादीच्या संपर्काबाबत प्रश्न उपस्थित केले आहेत.

गेल्या दोन आठवड्यांपासून अमेरिका, इस्रायल आणि इराण यांच्यातील युद्धामुळे जगभरात इंधन तुटवडा आणि महागाई वाढली आहे. भारताने या संघर्षात तटस्थ भूमिका घेतली आहे, ज्यावर संपादक गिरीश कुबेर यांनी टीका केली आहे. त्यांनी भारताची भूमिका चुकीची असल्याचे म्हटले आहे. डोनाल्ड ट्रम्प यांनी या युद्धात अमेरिकेला ओढले, ज्यामुळे त्यांची प्रतिमा खराब झाली आहे. नेतान्याहूंच्या प्रतिमासंवर्धनासाठी ट्रम्प यांना युद्धात ओढले गेले, असे कुबेर यांनी विश्लेषण केले आहे.

मराठी अभिनेते सुनील तावडे यांनी त्यांच्या आर्थिक संघर्षाबद्दल सांगितले. सात मालिका बंद झाल्यानंतर त्यांना कठीण काळाचा सामना करावा लागला. वडिलांचे घर विकून नवीन घर बांधण्याचा निर्णय घेतला, पण त्यातही फसवणूक झाली. आर्थिक अडचणींमुळे कर्ज वाढले, पण त्यांनी हार मानली नाही. मिरा रोडला नवीन घर घेतल्यावर त्यांचे आयुष्य बदलले. मुलांच्या पाठिंब्यामुळे त्यांनी सर्व अडचणींवर मात केली.

इराणने दिलेल्या दहा कलमी कार्यक्रमानंतर अमेरिकेने इराणशी युद्धादरम्यान दोन आठवड्यांची शस्त्रसंधी जाहीर केली. इस्रायलने अमेरिकेने अंधारात ठेवून शस्त्रसंधी जाहीर केल्याबद्दल नाराजी व्यक्त केली आहे. इराण-अमेरिका चर्चेत इस्रायलला बाजूला ठेवण्यात आले. इस्रायलचे पंतप्रधान बिन्यामिन नेतान्याहू यांनी शस्त्रसंधीबाबत तीव्र नाराजी व्यक्त केली आहे. त्यामुळे संघर्ष पुन्हा पेटणार का, हा प्रश्न निर्माण झाला आहे.

भारतीय प्राप्तिकर प्रणालीमध्ये मोठा बदल होण्याची शक्यता आहे. ICAI ने विवाहित जोडप्यांसाठी संयुक्त कर विवरणपत्र सादर करण्याची शिफारस केली आहे. यामुळे एकाच कमावत्या सदस्यावर अवलंबून असलेल्या कुटुंबांना दिलासा मिळेल. संयुक्त करप्रणालीमुळे कुटुंबांचा करभार कमी होईल आणि करचोरीला आळा बसेल. प्रस्तावानुसार, ८ लाखांपर्यंतच्या उत्पन्नावर कर माफी मिळेल. २०२६ च्या अर्थसंकल्पात ही शिफारस स्वीकारली जाईल की नाही, हे पाहणे बाकी आहे.

मराठी मनोरंजनसृष्टीतील लोकप्रिय अभिनेत्री भार्गवी चिरमुले आणि चैत्राली गुप्ते या सख्ख्या बहिणी आहेत. दोघींनी नाटक, मालिका आणि चित्रपटांमधून प्रेक्षकांचं मनोरंजन केलं आहे. भार्गवीने 'अनुबंध', 'वहिनीसाहेब' यांसारख्या मालिकांमध्ये काम केलं आहे, तर चैत्रालीने 'स्वप्नांच्या पलीकडले', 'वादळवाट' यांसारख्या मालिकांमध्ये अभिनय केला आहे. सध्या चैत्राली 'मी सावित्रीबाई जोतिराव फुले' मालिकेत लक्ष्मीबाईची भूमिका साकारत आहे.

Cockroach Upay in Marathi: घरात झुरळं दिसणं ही खूप सामान्य समस्या आहे, पण त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करणं महागात पडू शकतं. हे छोटे किडे दिसायला साधे वाटले तरी ते अन्न खराब करतात आणि अनेक प्रकारचे जंतू पसरवतात. विशेषतः स्वयंपाकघरात झुरळं असणं आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतं.

बरेच लोक झुरळं घालवण्यासाठी बाजारातील केमिकलची औषधं वापरतात, पण त्याचा परिणाम जास्त काळ टिकत नाही आणि कधी कधी ते आरोग्यासाठीही हानिकारक ठरू शकतात.

उत्तराखंडच्या ऋषिकेशमध्ये गंगा नदीच्या घाटावर एका महिलेने मद्यधुंद अवस्थेत धिंगाणा घातल्याची घटना घडली. पोलिसांनी तिला दारु पिण्यापासून रोखल्यावर ती चिडली आणि पोलिसांशी वाद घालू लागली. या घटनेचा व्हिडीओ सोशल मीडियावर व्हायरल झाला आहे. शेवटी तिचा नवरा आला आणि तिला घेऊन गेला. ऋषिकेशमध्ये अध्यात्मिक वातावरण असल्याने तिथे मद्यपान निषिद्ध आहे.

स्टँड अप कॉमेडियन समय रैनाने १४ महिन्यांनी कमबॅक करत युट्यूबवर "स्टिल अलाइव्ह" व्हिडीओ पोस्ट केला आहे. या व्हिडीओत त्याने मुकेश खन्ना, सुनील पाल आणि अमिताभ बच्चन यांची खिल्ली उडवली आहे. समयने सांगितलं की, वादग्रस्त विधानांमुळे त्याच्यावर तीन एफआयआर दाखल झाले आहेत. त्याने मानसिक आरोग्यावर झालेल्या परिणामांबद्दलही बोललं. इंडियाज गॉट लेटेंटचा नवा सिझन लवकरच येणार असल्याचंही त्याने जाहीर केलं.

कॉमेडियन समय रैना आपल्या नवीन व्हिडीओमध्ये अमिताभ बच्चन यांना रोस्ट करताना अभिषेक बच्चनच्या करिअरवर टीका करतो. तो म्हणतो की, अमिताभ यांनी पोलिओच्या जाहिराती केल्या तरी अभिषेकला त्याच्या पायावर उभं करू शकले नाहीत. केबीसीमधील अनुभवाबद्दल तो सांगतो की, सभ्य वागण्याचा प्रयत्न केला पण मनात उल्टे-सुल्टे विचार होते.