योगासन, प्राणायम अन्…; सुनील तावडेंनी दिला फिटनेसचा मंत्र, रोज न चुकता करतात ‘ही’ एक गोष्ट

सुनील तावडे फिटनेस टिप्स : लोकप्रिय अभिनेते सुनील तावडे यांनी फिटनेस रूटीन शेअर केले. त्यांनी दारू, सिगारेट, तंबाखू आणि मांसाहार टाळल्याचे सांगितले. ते सकाळी चार वाजता उठून योगासने, प्राणायम आणि आवाजाचे व्यायाम करतात. आठवड्यातून ३-४ दिवस व्यायाम करतात आणि रोज सहा तास झोप घेतात. संध्याकाळी ६.३० वाजता जेवण करतात आणि त्यानंतर काही खात नाहीत.

Poha Unhealthy for Health: तुमच्या घरी पोहे हा नेहमीचा नाश्ता असतो का? अनेक भारतीयांसाठी पोहे हा आठवड्यातून किमान एकदा तरी खाल्ला जाणारा पदार्थ आहे - हलका, आरामदायी आणि पटकन बनणारा. काही घरांमध्ये तर पोह्यांसोबत कुरकुरीत जलेबी खाण्याचीही खास पद्धत असते. मात्र सेलिब्रिटी शेफ संजीव कपूर यांना पोहे हा फार हेल्दी नाश्ता वाटत नाही.

Sonali Bendre Cancer Journey: अलीकडेच अभिनेत्री सोनाली बेंद्रेने बाळंतपणानंतर आणि कॅन्सरच्या उपचारांनंतर शरीरात झालेल्या बदलांबद्दल मोकळेपणाने सांगितलं. भारती सिंग आणि हर्ष लिंबाचिया यांच्याशी बोलताना सोनाली म्हणाली, “माझ्या उपचारांनंतर स्टेरॉइड्समुळे माझं वजन वाढलं होतं…”

Shukra Gochar 14 May: १४ मे २०२६ रोजी शुक्र ग्रह आपल्या वृषभ राशीतून बाहेर पडून बुधाच्या मिथुन राशीत प्रवेश करणार आहेत. ज्योतिषशास्त्रात शुक्राला प्रेम, सौंदर्य, सुख-सुविधा, कला आणि पैशाचा कारक मानलं जातं.

जेव्हा शुक्र राशी बदलतात, तेव्हा त्याचा परिणाम लोकांच्या नातेसंबंधांवर, आर्थिक स्थितीवर, आकर्षणावर आणि लाइफस्टाइलवर स्पष्टपणे दिसून येतो. मिथुन राशीत शुक्राचं हे गोचर संवाद कौशल्य, समजूतदारपणा आणि क्रिएटिव विचार अधिक मजबूत करेल. या काळात काही राशींना विशेष फायदा मिळेल, तर काही राशींनी थोडी काळजी घेणं गरजेचं असेल.

डिजिटल युगात यूपीआयने पेमेंट्स करताना बँक स्टेटमेंटमध्ये आकड्यांची गर्दी होते. यावर उपाय म्हणून एनपीसीआयने 'यूपीआय लाईट' आणले आहे. हे डिजिटल वॉलेट भीम, गुगलपे, फोनपे अॅप्सवर उपलब्ध आहे. यात रु. ५००० पर्यंत रक्कम ठेवता येते आणि रु. १००० पर्यंतचे पेमेंट पिनशिवाय करता येते. यूपीआय लाईटचे फायदे म्हणजे जलद, पिनविरहित आणि ऑफलाइन व्यवहार. मात्र, व्यवहारांची मर्यादा रु. १०००० आहे.

उत्तर प्रदेशच्या राज्यपाल आनंदीबेन पटेल यांच्या कन्या अनार पटेल यांनी पटेल समाजातील तरुणांच्या वर्तनावर भाष्य केलं आहे. त्यांनी म्हटलं की, अनेक पटेल तरुण विवाहासाठी योग्य नाहीत, त्यामुळे पटेल समाजातील मुली इतर समाजातील मुलांशी लग्न करतात. त्यांनी महिलांना संघटन मजबूत करून योग्य पावलं उचलण्याचं आवाहन केलं. तसेच, तरुणांनी शिष्टाचार पाळून विनम्रपणे बोलायला शिकावं, असंही त्यांनी नमूद केलं.

Numerology Prediction Rich: ज्यांच्यावर शनीदेवांची विशेष कृपा असते, असे लोक आयुष्यात खूप मोठं यश मिळवतात असं म्हटलं जातं . शनीदेव जरी हळूहळू यश देत असले, तरी जेव्हा ते नशीब उजळवायला सुरुवात करतात, तेव्हा व्यक्तीला त्याने कधी स्वप्नातही पाहिलेलं सर्व काही मिळू शकतं. असं अनेकदा एका खास मूलांकाच्या लोकांसोबत जास्त दिसून येतं.

Bloating Cancer Symptoms: आपल्यापैकी अनेक महिलांना सकाळी उठल्यावर पोटात जडपणा किंवा सूज जाणवते. जीन्स थोडी घट्ट वाटू लागते आणि मनात पहिला विचार येतो की कदाचित काल जास्त मीठ खाल्ले असेल किंवा आज पोट ठीक नाही. काही जणी याला गॅस, अपचन किंवा तणाव समजून दुर्लक्ष करतात.

निरोगी आरोग्यासाठी रात्रीची शांत झोप अत्यंत आवश्यक आहे. बदलत्या जीवनशैलीमुळे अनेकांची झोप अपुरी होते, ज्यामुळे विविध विकार उद्भवतात. झोपताना उशी न वापरणे मानेच्या मणक्यांच्या विकारांपासून आराम देते. उशी न वापरल्याने सर्व्हायकल स्पॉन्डिलायटिस, मान-खांदा दुखणे, आणि चक्कर येणे यासारख्या तक्रारी कमी होतात. तसेच, पाठीच्या मणक्यांच्या आरोग्यासाठी गादीऐवजी हार्ड बेड वापरणे फायदेशीर ठरते.

12 May Horoscope: कुंडलीतील कोणत्याही भावात शनि आणि चंद्राची युती झाली की विष योग तयार होतो. १२ मेच्या संध्याकाळी चंद्रमा कुंभ राशीतून बाहेर पडून मीन राशीत प्रवेश करणार आहेत. त्या वेळी मीन राशीत आधीपासूनच शनि असल्यामुळे शनि-चंद्राची युती होऊन विष योग तयार होईल. या योगामुळे काही राशींच्या लोकांना आयुष्यात अडचणी आणि त्रासांना सामोरे जावे लागू शकते. १४ मेपर्यंत या राशींनी कोणतेही मोठे धोके घेणे टाळावे आणि आरोग्याची विशेष काळजी घ्यावी. चला जाणून घेऊया त्या राशींबद्दल.

हंता व्हायरस सध्या जागतिक आरोग्य क्षेत्रात चिंतेची बाब ठरत आहे. एका आंतरराष्ट्रीय क्रूझवर दोन भारतीय प्रवाशांना याची लागण झाल्याने भारतातही सतर्कतेचा इशारा देण्यात आला आहे. हा विषाणू उंदरांच्या मूत्र, विष्ठा किंवा लाळेतील कण श्वासावाटे शरीरात गेल्याने पसरतो. लक्षणांमध्ये तीव्र ताप, डोकेदुखी, श्वास घेण्यास त्रास यांचा समावेश होतो. यावर कोणताही विशिष्ट इलाज नाही, त्यामुळे खबरदारी घेणे महत्त्वाचे आहे.

Blood Pressure, Heart Attack Prevent Fruit: डाळिंब हे एक असं फळ आहे जे फक्त आपल्या सुंदर दिसण्यामुळेच नाही तर चवीमुळेही लोकांना खूप आवडतं. डाळिंब जवळपास वर्षभर मिळणारं फळ आहे. लोक ते सोलून थेट खातात, तर काहीजण त्याचा ज्यूस करून पिणं पसंत करतात. आयुर्वेदापासून ते आधुनिक विज्ञानापर्यंत डाळिंबाला सुपरफूड मानलं जातं.

Summer Tips: उन्हाळ्यात घाम येणं ही सामान्य गोष्ट आहे, पण त्यामुळे येणारी दुर्गंधी त्रास वाढवू शकते. कडक ऊन आणि उकाड्यामुळे शरीरातून जास्त घाम येतो, त्यामुळे कपडे ओले होतात आणि अस्वस्थ वाटतं. जेव्हा घाम शरीरावर असलेल्या बॅक्टेरियांच्या संपर्कात येतो, तेव्हा दुर्गंधी निर्माण होऊ लागते. अनेकदा ही दुर्गंधी लोकांसमोर लाजिरवाणी परिस्थिती निर्माण करू शकते. विशेषतः बाहेर काम करणारे किंवा जास्त वेळ उन्हात राहणाऱ्या लोकांना ही समस्या अधिक जाणवते.

रविवारी पंतप्रधान नरेंद्र मोदींनी इंधन बचतीसाठी केलेल्या आवाहनावर राजकीय प्रतिक्रिया उमटल्या आहेत. मोदींनी विदेशी वस्तू टाळून स्वदेशी वस्तू वापरण्याचे, सोन्याची खरेदी कमी करण्याचे आणि इंधन बचतीचे आवाहन केले. राहुल गांधींनी मोदींवर टीका करताना हे सरकारचे अपयश असल्याचे म्हटले. त्यांनी मोदींवर जनतेवर जबाबदारी टाकून मोकळे होण्याचा आरोप केला. आंतरराष्ट्रीय तज्ञांनी मोदींच्या आवाहनाचे समर्थन केले आहे.

ताडमेटला येथे २०१० साली झालेल्या भीषण नक्षलवादी हल्ल्यातील सर्वच्या सर्व १० आरोपींची छत्तीसगड उच्च न्यायालयाने निर्दोष मुक्तता केली. ७६ जवानांच्या बलिदानानंतर १६ वर्षांनी आलेल्या या निकालाने भारतीय तपास यंत्रणांच्या कार्यपद्धतीवर गंभीर प्रश्नचिन्ह उपस्थित केले आहे. केवळ भावनांवर नाही, तर ठोस पुराव्यांवरच न्याय टिकतो, असे निरीक्षण नोंदवत न्यायालयाने पुराव्यांची साखळी जोडण्यात पोलीस अपयशी ठरल्याचे स्पष्ट केले.

पंतप्रधान नरेंद्र मोदींनी रविवारी देशवासीयांना पेट्रोलियम उत्पादनांचा जपून वापर करण्याचे आवाहन केले. अमेरिका, इस्रायल आणि इराण यांच्यातील युद्धामुळे भारतालाही फटका बसत आहे. मोदींनी परकीय चलनाची बचत करण्यासाठी स्वदेशी वस्तूंचा वापर वाढवावा, सोन्याची खरेदी कमी करावी असे सांगितले. मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस यांनी पाकिस्तानचे उदाहरण देत मोदींच्या आवाहनाचे समर्थन केले. आंतरराष्ट्रीय संबंधांचे अभ्यासक शैलेंद्र देवळाणकर यांनीही मोदींचे आवाहन योग्य ठरवले.

Mangal Gochar Negative Impact: मे महिना ज्योतिषाच्या दृष्टीने खूप महत्त्वाचा मानला जात आहे. पुढील काही दिवसांत अनेक ग्रहांमध्ये बदल पाहायला मिळणार आहेत. उद्या म्हणजेच ११ मे रोजी मंगळ ग्रह राशी परिवर्तन करणार आहे. ज्योतिष शास्त्रात या ग्रहाला सर्वात उग्र आणि क्रूर ग्रह मानलं जातं. उद्या मंगळ स्वतःच्या मेष राशीत प्रवेश करणार असून २१ जूनपर्यंत तिथेच राहणार आहे. उग्र मंगळ स्वतःच्या राशीत आल्यामुळे त्याची ऊर्जा दुप्पट होणार हे निश्चित मानलं जात आहे.

Numerology Prediction: बॉस किंवा दमदार लीडर बनणं सोपं नसतं. पण काही लोकांमध्ये जन्मापासूनच अशा काही खास गुणांचा आशीर्वाद असतो, जे त्यांना उत्तम लीडर बनवतात. हे लोक आयुष्यात मोठं यश मिळवतात आणि भरपूर नावही कमावतात. अंकशास्त्रात अशा काही मूलांकांविषयी सांगितलं आहे, ज्यांच्यात बॉस बनण्यासाठी लागणारे सर्व गुण असतात.

11 May Horoscope Mangal Gochar: वैदिक ज्योतिषात मंगळ ग्रहाला धैर्य, ऊर्जा, जमीन, पराक्रम आणि नेतृत्वाचा कारक मानले जाते. त्यामुळे मंगळ जेव्हा राशी बदल करतात, तेव्हा या क्षेत्रांवर विशेष प्रभाव पडतो. फ्यूचर पंचांगानुसार, पुढील २४ तासांनंतर ग्रहांचे सेनापती मंगळ ग्रह आपल्या स्वतःच्या मेष राशीत गोचर करणार आहेत. मंगळाचा हा राशीबदल अनेक राशींच्या जीवनात बदल घडवू शकतो, पण विशेषतः मीन, कन्या आणि सिंह राशीच्या लोकांवर याचा सकारात्मक परिणाम दिसून येऊ शकतो.

Ovarian Cancer: आजकाल सोशल मीडियावर महिलांच्या आरोग्याबाबत अनेक प्रकारच्या गोष्टी व्हायरल होत असतात. त्यापैकी एक दावा वेगाने पसरत आहे की सॅनिटरी पॅड्सच्या वापरामुळे ओव्हेरियन कॅन्सर होऊ शकतो. अशा बातम्यांमुळे अनेक महिलांच्या मनात भीती आणि संभ्रम निर्माण होत आहे, विशेषतः त्या महिलांमध्ये ज्या दर महिन्याला नियमितपणे सॅनिटरी पॅड्स वापरतात.

Shani Gochar: शनिश्चरी अमावस्या १६ मे २०२६ रोजी शनिवारी आहे. त्यानंतरच्या दिवशी म्हणजे १७ मे रविवारी शनि ग्रह सायंकाळी ३ वाजून ४९ मिनिटांनी उत्तराभाद्रपदा नक्षत्रातून रेवती नक्षत्रात प्रवेश करणार आहे. शनीच्या या नक्षत्र गोचरामुळे ५ राशींसाठी चांगल्या काळाची सुरुवात होणार आहे.

महात्मा गांधी आणि रविंद्रनाथ टागोर ही भारतीय इतिहासातील दोन उत्तुंग व्यक्तिमत्त्वं आहेत. १९१४-१५ या कालखंडात सुरू झालेली त्यांची मैत्री अगदी शेवटपर्यंत टिकली. पण ही मैत्री केवळ ‘हो’ ला ‘हो’ करणारी नव्हती. राजकीय विचार असोत, सामाजिक जाणिवा किंवा आर्थिक प्रश्न, अशा अनेक मुद्द्यांवर या दोन महापुरुषांमध्ये टोकाचे आणि गंभीर मतभेद होते.

मुंबईतील ‘कलिंगड प्रकरणा’चा गुंता अखेर ११ दिवसांच्या तपासानंतर आणि ५४ वेगवेगळ्या चाचण्यांनंतर सुटला आहे. कोणत्याही नैसर्गिक आजारामुळे नव्हे, तर ‘झिंक फॉस्फाइड’ या उंदीर मारण्याच्या अत्यंत विषारी औषधामुळेच डोकाडिया कुटुंबाचा बळी गेल्याचे आता स्पष्ट झाले आहे. या भीषण दुर्घटनेत अब्दुल्ला डोकाडिया (४४), त्यांची पत्नी नसरीन (३५) आणि त्यांच्या दोन मुली आयेशा (१६) व झैनब (१२) या चौघांना आपला जीव गमवावा लागला. या घटनेने झिंक फॉस्फाइड या विषारी घटकाकडे सर्वांचे लक्ष वेधले गेले आहे.

Chandra Gochar 10 May Horoscope: चंद्र १० मे रोजी दुपारी मकर राशीतून बाहेर पडून कुंभ राशीत प्रवेश करणार आहेत. चंद्राचं हे गोचर दुपारी १२ वाजून १३ मिनिटांनी होईल. चंद्र राशी बदलताच काही राशींच्या जीवनात चमत्कारिक बदल दिसू शकतात. करिअर आणि कौटुंबिक जीवनात या राशींना चांगले परिणाम मिळू शकतात आणि आरोग्यही उत्तम राहू शकते. चला, या राशींबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.

16 May Shani Jayanti: प्राचीन काळात ज्येष्ठ महिन्याच्या अमावस्येला शनी महाराजांचा जन्म झाला होता. त्यानंतर दरवर्षी या तिथीला शनी जयंती साजरी करण्याची परंपरा सुरू झाली. यावर्षी १६ मे २०२६ रोजी शनी जयंती साजरी केली जाणार आहे. या दिवसाला शनिश्चरी अमावस्या असेही म्हटले जाते. मान्यता आहे की या दिवशी शनी देवाची पूजा आणि व्रत केल्याने जीवनात स्थिरता येते. तसेच पापांपासून मुक्ती मिळते. यावेळी शनी जयंतीच्या दिवशी शोभन योगही तयार होत आहे, ज्याचा शुभ प्रभाव अनेक राशींच्या जीवनावर दिसून येईल.

Numerology Predictions: अंकशास्त्रानुसार, एक असा खास मूलांक आहे ज्याच्याशी संबंधित मुलं खूप बुद्धिमान असतात. यांचा मेंदू इतका वेगाने चालतो की ही मुलं कोणतीही गोष्ट खूप लवकर शिकतात. लहानपणापासूनच यांच्यात जबरदस्त नेतृत्वगुण दिसून येतात. ही मुलं जिथे राहतात तिथे स्वतःची वेगळी ओळख निर्माण करतात. कोणतीही गोष्ट खोलवर समजून घेण्यात ही मुलं तरबेज असतात. यांच्यात धोका पत्करण्याची क्षमता खूप जास्त असते, त्यामुळे ही पुढे जाऊन यशस्वी व्यावसायिक बनतात.

ऑपरेशन सिंदूरला एक वर्ष पूर्ण झाले, त्यानिमित्ताने भारताच्या संरक्षणसिद्धतेवर भरपूर लिहून आले. पण उरी सीमेवरील भयावह वास्तव आता समोर आले आहे. ६ वर्षांच्या हुमायराच्या उद्ध्वस्त घराची गोष्ट आणि सीमेवर राहणाऱ्या मुलांच्या मनातील युद्धाची भीती, प्रशासकीय मदतीची कमतरता आणि बंकर्सची निकड यावर भाष्य करणारे हे विश्लेषण.

सुनेत्रा पवार यांनी बारामती विधानसभा पोटनिवडणुकीत विक्रमी मताधिक्याने विजय मिळवल्याने त्यांना राज्यसभा सदस्यत्वाचा राजीनामा द्यावा लागला. त्यामुळे राष्ट्रवादी काँग्रेसमधील राज्यसभा जागेसाठी छगन भुजबळ, जय पवार यांच्यासह अनेक इच्छुकांची चर्चा सुरू आहे. अंतिम निर्णय सुनेत्रा पवार व पार्थ पवार घेणार आहेत. पक्षांतर्गत रस्सीखेच आणि रिक्त पदांबाबत संभ्रम कायम आहे.

ऑपरेशन सिंदूरला एक वर्ष पूर्ण झाले असून, ही केवळ एक लष्करी कारवाई नव्हती तर भारताच्या सामरिक परिपक्वतेचा पुरावा होता. अण्वस्त्रसज्ज शेजाऱ्याशी मर्यादित युद्ध कसे लढावे आणि 'माहिती युद्धा'त शत्रूचा पराभव कसा करावा, याचा वस्तुपाठ या मोहिमेने घालून दिला आहे. आता केवळ सीमा जिंकणे पुरेसे नसून, तंत्रज्ञान, अर्थव्यवस्था आणि जनमानसातील कथानक जिंकणे हे भविष्यातील युद्धांचे मुख्य उद्दिष्ट असेल.

Breast Cancer Symptoms: ब्रेस्ट कॅन्सर हा आजार अनेक वर्षांपासून मुख्यतः वयस्क महिलांना होणारा आजार मानला जात होता. पण आता ही धारणा बदलत आहे. गेल्या काही वर्षांत तरुण महिलांमध्ये, विशेषतः कमी वयाच्या महिलांमध्येही ब्रेस्ट कॅन्सरची प्रकरणं वाढताना दिसत आहेत. आकडेवारीनुसार, तरुण महिलांमध्ये दरवर्षी ब्रेस्ट कॅन्सरची प्रकरणं वाढत आहेत, ही चिंतेची बाब मानली जात आहे.

Mahalaxmi Rajyog 14-16 Horoscope: ग्रह-नक्षत्रांच्या बदलत्या हालचालीमुळे अनेकदा असे राजयोग तयार होतात जे मोठा फायदा देतात. असाच एक राजयोग पुढच्या आठवड्यात तयार होणार आहे. ज्योतिषीय गणनेनुसार, १४ ते १६ मे दरम्यान मेष राशीत शुक्र आणि बुध यांची युती होणार आहे. या राशीत सूर्य आधीपासूनच विराजमान आहेत. मेष राशीत सुरू असलेल्या ग्रहांच्या हालचालींमुळे १४ मे रोजी महालक्ष्मी राजयोग तयार होईल, जो १६ मेपर्यंत लोकांच्या आयुष्यात आनंद घेऊन येऊ शकतो. एकूणच, ४ राशींना या राजयोगाचे शुभ संकेत मिळू शकतात.