प्रतिमा: कॅनव्हा
सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
Dec 19, 2023
वृद्धत्व, हवामान, विविध आरोग्य परिस्थिती इत्यादींमुळे आपल्या त्वचेत अनेक बदल होत असतात. आपल्या त्वचेवर परिणाम करणाऱ्या सर्व घटकांवर आपण नियंत्रण ठेवू शकत नसलो तरी ती निरोगी राहण्यासाठी उपाय करू शकतो.
प्रतिमा: कॅनव्हा
त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. चित्रा यांनी इंस्टाग्राम पोस्टमध्ये त्वचेला हायड्रेट करण्यावर भर दिला. यामध्ये त्यांनी काही टीप्स दिल्या आहे.
प्रतिमा: कॅनव्हा
हायड्रेटिंग सीरम हायड्रेटिंग सीरम ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी आणि त्वचेला कोरडे होण्यापासून रोखून तुमच्या त्वचेमध्ये हायड्रेशन वाढवते.
प्रतिमा: कॅनव्हा
स्वतःला हायड्रेट करा दिवसभर भरपूर पाणी प्यायल्याने त्वचेच्या पेशींना ऑक्सिजन मिळते. यामुळे तुमची त्वचा हायड्रेट होते.
प्रतिमा: कॅनव्हा
अल्कोहोल आणि कॉफी मर्यादित सेवनकॉफीचे सेवन मर्यादित केल्याने तुमच्या त्वचेतील कोलेजनची वाढ वाढते. परिणामी ती निरोगी आणि चमकदार बनते. अल्कोहोल तुमच्या त्वचेचे निर्जलीकरण आणि निस्तेज करते.
प्रतिमा: कॅनव्हा
तुमच्या त्वचेवर गरम पाण्याचा वापर मर्यादित करा तुमचा चेहरा धुण्यासाठी गरम पाणी वापरणे किंवा शॉवर घेतल्याने त्वचा कोरडी आणि खाज सुटते. थंड किंवा कोमट पाणी तुमची त्वचा हायड्रेट ठेवू शकते आणि तुमच्या त्वचेचे नैसर्गिक तेल टिकवून ठेवू शकते.
प्रतिमा: कॅनव्हा
८-९ तास झोपा जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा तुमची त्वचा नवीन कोलेजन बनवते जे सॅगिंगला प्रतिबंधित करते. कमी झोपेमुळे तुमचा पीएच कमी होतो आणि तुमची त्वचा कोरडी होते. तुमच्या त्वचेतील कोलेजनमुळे तुमची त्वचा अधिक लवचिक आणि हायड्रेट होते.
प्रतिमा: कॅनव्हा
तुमच्या आहारात चांगल्या स्निग्ध पदार्थांचा समावेश करा तुमच्या त्वचेचे हायड्रेशन टिकवून ठेवण्यासाठी अन्न हा एक आवश्यक घटक आहे ज्यामुळे हरवलेले सोडियम, एमिनो अॅसिड आणि इलेक्ट्रोलाइट्सची भरपाई होते. उत्तम हायड्रेशनसाठी अन्न शरीराला पोषक, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे पुरवते.
प्रतिमा: कॅनव्हा