प्रतिमा: कॅनव्हा
सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
Oct 03, 2023
पोषणतज्ञ डॉ. ऋजुता दिवेकर यांनी वजन कमी करण्याच्या प्रवासाचे ध्येय असलेल्यांना काही टिप्स दिल्या आहेत.
प्रतिमा: कॅनव्हा
वजन कमी करताना केवळ एकाच गोष्टीवर अवलंबून राहू नका.
प्रतिमा: कॅनव्हा
वजन कमी करत असताना सुरुवातीला वेळ लागतो, ते पाहून स्वतःला अपयशी समजू नका. फरक दिसण्यासाठी स्वतःला किमान १२ आठवडे द्या.
प्रतिमा: कॅनव्हा
व्यायाम म्हणजे स्वतःला शिक्षा देऊ नका.
प्रतिमा: कॅनव्हा
खाणे हा गुन्हा आहे असे स्वतःला वागवू नका.
प्रतिमा: कॅनव्हा
या प्रवासात प्रत्येक पायरीचा, कॅलरी आणि वजन कमी करताना प्रत्येक किलोचा हिशेब ठेवू नका.
प्रतिमा: कॅनव्हा