(Photo: Unsplash)
Apr 28, 2025
(Photo: Unsplash)
नियमित व्यायामाने हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात आणि हृदयविकारापासून बचाव होतो.
(Photo: Unsplash)
प्रोटीन, फायबर्स आणि जीवनसत्त्वांनी भरपूर आहार हाडे, स्नायू आणि संपूर्ण शरीरासाठी आवश्यक असते.
(Photo: Unsplash)
दिवसातून ३० मिनिटे चालणे, योगा, हाडे आणि स्नायूंची लवचिकता सुधारते.
(Photo: Unsplash)
पाणी शरीराची ऊर्जा वाढवते आणि शरीराला दिवसभर ताजेतवाने ठेवते.
(Photo: Unsplash)
चांगली आणि पुरेशी झोप शरीराची पुनर्बांधणी करते आणि ताजेतवाने ठेवते.
(Photo: Unsplash)
हाडांना मजबूत ठेवण्यासाठी कॅल्शियमयुक्त पदार्थ आणि सूर्यप्रकाशातून 'जीवनसत्व ड' मिळवा.
(Photo: Unsplash)
ध्यान आणि श्वसन योगाने मानसिक ताण कमी करा, जे शरीराच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा
जेवल्यानंतर पचन सुधारण्यासाठी करा ‘हे’ उपाय