धावल्यानंतर खा ‘हे’ ६ पदार्थ, शरीर होईल पुन्हा ताजेतवाने

धावल्यानंतर ऊर्जा परत मिळवण्यासाठी केळी उत्तम. त्यातील पोटॅशियम स्नायूंचा थकवा कमी करतो.

प्रोटीन आणि प्रोबायोटिक्स भरपूर. पचन सुधारते आणि स्नायूंना पोषण देते.

प्रोटीन आणि हेल्दी फॅट्सचा स्रोत. लांब धावल्यानंतर शरीराला ऊर्जा परत देते.

कार्ब्स आणि प्रोटीनचे योग्य मिश्रण. थकवा कमी करून शरीराला पुनरुज्जीवित करते.