सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.gujarati.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
Dec 11, 2023
आवळा हिवाळ्यात बाजारात मोठ्या प्रमाणात उपलब्ध असतो. आवळा हे हिवाळ्यातील सुपरफूड मानले जाते कारण त्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत जे बदलत्या हवामानासोबत येणाऱ्या विविध आरोग्यविषयक आजारांपासून आपले संरक्षण करतात.
हिवाळ्याला बर्‍याचदा 'फ्लू सीझन' असे संबोधले जाते, ताप आणि खोकला व्यतिरिक्त, थंडीमुळे त्वचा कोरडी होणे आणि केस गळणे यासारख्या समस्या देखील घेऊन येतो. पण आवळा खाल्ल्याने हिवाळ्यात या समस्यांपासून सुटका मिळू शकते.
हृदयविकाराचा धोका कमी होतो: आवळा तुमच्या हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करण्यात आणि हृदयाच्या समस्यांचा धोका कमी करण्यात मदत करू शकतो. मजबूत हृदयाच्या स्नायूसह, शरीरातील रक्त प्रवाह सुधारतो.
याशिवाय आवळा शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करतो आणि हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी करतो.
हंगामी फ्लू प्रतिबंधित करते: आवळा जीवनसत्त्वे सी आणि ए, पॉलिफेनॉल आणि फ्लेव्होनॉइड्सने समृद्ध आहे. आवळ्यामध्ये मजबूत बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे हंगामी फ्लू टाळू शकतात.
आयुर्वेदात आवळ्याचे सेवन आजारांपासून बचाव करण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असल्याचे सांगितले आहे. आवळा पांढऱ्या रक्त पेशींची संख्या वाढवतो आणि मुक्त रॅडिकल्सशी लढतो, नैसर्गिकरित्या तुमचे शरीर मजबूत करतो.
मधुमेह नियंत्रित करते: आवळ्यामध्ये क्रोमियम असते जे मधुमेहावर उपचार करण्यास मदत करते. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, आवळ्यामध्ये अँटी-हायपरग्लाइसेमिक क्रिया असू शकते जी रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी आवश्यक लिपिड्स कमी करते.
केसगळती टाळण्यासाठी मदत : आवळा खाल्ल्याने केसगळती कमी होते आणि केस मुळापासून मजबूत होतात. आवळ्यामध्ये केराटिन, लोह आणि अँटिऑक्सिडंट असतात जे तुमच्या केसांच्या क्यूटिकलला कोणत्याही नुकसानीपासून वाचवतात.
कोरड्या त्वचेवर उपचार करतात: आवळ्यामध्ये अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात जे फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानाशी लढतात आणि तुमच्या त्वचेला कोणत्याही नुकसानीपासून वाचवतात.
कोरड्या त्वचेवर उपचार करते: व्हिटॅमिन सी घटक आपल्या त्वचेचे आरोग्य सुधारते आणि योग्य पोषण प्रदान करते. नियमित सेवन केल्याने त्वचा निरोगी आणि चमकते.
पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा
हिवाळ्यात फिरण्यासाठी भारतातील माहित नसलेली ठिकाणे