पचनक्रिया सुधारते 

वजन वाढवण्यासाठी फायदेशीर 

हाड मजबूत होतात

थकवा दूर होतो 

रक्तदाब नियंत्रणात राहतो 

मेंदूसाठी होतो फायदा

शरीरातील उष्णता कमी करते