सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.financialexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
May 20, 2024
हृदयाचे फायदे पायऱ्या चढणे हृदयासाठी खूपच फायदेशीर मानले जाते. त्यामुळे उच्च रक्तदाबाचा धोकाही दूर राहण्यास मदत होते.
वजन व्यवस्थापन नियमित पायऱ्या चढणे कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते, वजन व्यवस्थापनात मदत करते आणि लठ्ठपणाचा धोका कमी करते.
तणाव कमी करणे पायर्‍या चढणे देखील तणाव कमी करणारे म्हणून काम करू शकते.
स्नायूंची ताकद वाढते पायऱ्या चढताना तुम्हाला तुमच्या संपूर्ण शरीरावर पूर्ण शक्ती लावावी लागते, यामुळे स्नायू मजबूत होतात.
हाडे मजबूत रोज पायऱ्या चढण्या-उतरण्याचा व्यायाम केल्याने हाडांमधील वेदना कमी होतात, त्यामुळे हाडे मजबूत राहतात.
फुफ्फुसासाठी फायदेशीर पायऱ्या चढणे फुफ्फुसांकरता उत्तम मानला जातो. हा व्यायाम केवळ हृदयासाठीच नाही तर फुफ्फुसासाठीही चांगला मानला जातो.