सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.gujarati.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
Dec 09, 2023
ब्लॅक कॉफी खूप फायदेशीर आहे. त्यामुळेच ब्लॅक कॉफीला गोल्डन कॉफी म्हणतात, यात काही आश्चर्य नाही.
ब्लॅक कॉफी हिवाळ्यात थंडीपासून आराम देते आणि मूड देखील सुधारते. कॉफी आपल्याला ऊर्जा देते.
एका अभ्यासानुसार, दररोज ३ ते ४ कप कॉफी प्यायल्यानं तुमचे हृदय निरोगी राहते. कॉफीच्या सेवनाने मेटाबॉलिक सिंड्रोम कमी होऊ शकतो.
ब्लॅक कॉफी यकृत मजबूत करते ४ कप कॉफी दररोज यकृताच्या समस्या ८० टक्के कमी करते. यकृताचा कर्करोग, हिपॅटायटीस, फॅटी लिव्हर रोग आणि अल्कोहोलिक सिरोसिस रोखण्यासाठी देखील ब्लॅक कॉफी फायदेशीर आहे.
जिम करताना स्टॅमिना वाढतो ब्लॅक कॉफीचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे जिम करताना स्टॅमिना वाढवणे. कॉफी शरीरात ऊर्जा भरते. ब्लॅक कॉफीमध्ये असलेले कॅफिन रक्तातील एपिनेफ्रिन आणि एड्रेनालाईनची पातळी वाढवते.
अल्झायमर रोगाचा धोका कमी होतो कॉफीचे नियमित सेवन केल्याने स्मरणशक्तीचा आजार अल्झायमरचा धोका कमी होतो. संशोधनानुसार, दररोज सकाळी एक कप ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत होते. कॉफी नसा सक्रिय ठेवते.
कॅन्सरचा धोका कमी करते ब्लॅक कॉफीमध्ये कॅन्सरविरोधी गुणधर्म असतात. अभ्यासानुसार, ब्लॅक कॉफी तोंडाचा कर्करोग, प्रोस्टेट कर्करोग, यकृत कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. कॉफीमध्ये उच्च अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात जे शरीरात मुक्त रॅडिकल्स तयार होण्यास प्रतिबंध करतात.
वजन कमी करण्यास मदत करतेब्लॅक कॉफी पोटाची चरबी देखील कमी करू शकते. ब्लॅक कॉफी ही फॅट बर्निंग सप्लिमेंट आहे. कॉफीचे सेवन केल्याने चयापचय दर ३ ते ११ टक्क्यांनी वाढतो, ज्यामुळे लठ्ठपणा नियंत्रित होतो.
कॉफीचे सेवन कसे करावे कॉफीमध्ये कॅफीन असते, एक संयुग जे मज्जासंस्थेला उत्तेजित करते. पण कॉफीचे सेवन तेव्हाच फायदेशीर ठरू शकते जेव्हा तुम्ही त्यात कोणत्याही प्रकारचे पदार्थ न टाकता करताय.
कॉफीचे सेवन कसे करावे कॉफी पाण्यात गरम करून प्या. त्यात साखर, दूध, मलई यांसारखे पदार्थ न टाकल्यास त्याचे अनेक फायदे होतील. यासोबतच कॉफीचा वापर मर्यादित असावा.