प्रतिमा: कॅनव्हा
सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
Dec 09, 2023
प्रतिमा: कॅनव्हा
मान खाली करून, फोन चुकीच्या पध्दतीने धरल्याने मानेवर प्रचंड दाब पडू शकतो. ज्यामुळे मानेचा नैसर्गिक वक्र उलटू शकतो आणि कदाचित याचा आरोग्यावर दीर्घकालीन परिणाम होऊ शकतो.
प्रतिमा: कॅनव्हा
एका बाजूला जड वजनाची पिशवी धरल्याने पाठीचा कणा असामान्यपणे वळतो, ज्यामुळे डोकेदुखी, खांदे दुखणे, मानेवर ताण आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येऊ शकते.
प्रतिमा: कॅनव्हा
मागच्या खिशात पाकीट ठेवल्यास आपण विचित्र तिरके बसतो ज्यामुळे पाठीचा कणा विचित्रपणे वाकतो. परिणामी संधिवात आणि लवकर झीज होण्याची शक्यता असते.
प्रतिमा: कॅनव्हा
मुंबई येथील नानावटी मॅक्स सुपर स्पेशालिटी हॉस्पिटलमधील,फिजिओथेरपी आणि स्पोर्ट्स मेडिसिनचे प्रमुख, डॉ. अली इराणी, फोनची आयोग्यरीत्या हाताळणी टाळण्याच्या महत्त्वावर भर देतात, ज्यामुळे कालांतराने मानेवर ताण येतो आणि आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.
प्रतिमा: कॅनव्हा
डॉ. इराणी मणक्याची निरोगी संरेखन टिकवून ठेवण्यासाठी आणि वेदना आणि ताण कमी करण्यासाठी बसल्यावर लंबर सपोर्ट वापरण्याचा सल्ला देतात.
प्रतिमा: कॅनव्हा
डॉ. अली इराणी मागच्या खिशात पाकीट घेऊन बसण्याच्या हानिकारक परिणामांकडेही लक्ष वेधतात. ज्यामुळे ओटीपोटाच्या संरेखानात बदल होऊ शकतो आणि कदाचित पाठीच्या खालच्या भागात समस्या उद्भवू शकतात.
प्रतिमा: कॅनव्हा
सर्वसाधारणपणे, मणक्याचे आरोग्य उत्तम राखण्यासाठी चांगल्या पोश्चरसोबत, फोन हाताळणे, बॅग बाळगणे आणि बसण्याच्या सवयी यांमधील ठराविक चुका टाळणे आवश्यक आहे. कारण या सवयींचा दीर्घकालीन आरोग्यावर परिणाम होतो.