(Photo: Freepik)
Oct 23, 2025
(Photo: Unsplash)
नियमित चालण्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते, LDL (वाईट) कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि HDL (चांगले) कोलेस्ट्रॉल वाढते. त्यामुळे हृदयाचे आरोग्य बळकट होते आणि हृदयविकार व स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
(Photo: Unsplash)
नियमित चालण्यामुळे रक्तवाहिन्या लवचिक राहतात आणि रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे नैसर्गिकपणे रक्तदाब कमी होतो आणि हृदयावरचा ताण कमी होतो.
(Photo: Unsplash)
दररोज ३० मिनिटे चालल्याने सुमारे १५० कॅलरीज जळतात, ज्यामुळे वजन नियंत्रित राहते आणि स्थूलतेशी संबंधित आरोग्य समस्या टाळता येतात.
(Photo: Unsplash)
चालण्यामुळे फुप्फुसांची क्षमता वाढते आणि श्वासनलिकेचे स्नायू बळकट होतात, ज्यामुळे अस्थमा, ब्राँकायटिससारख्या श्वसनाच्या आजारांचा धोका कमी होतो.
(Photo: Unsplash)
चालण्यामुळे मेंदूला ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढतो आणि संज्ञानात्मक आरोग्याचे समर्थन होते. त्यामुळे स्मृती गमावण्याचा, डिमेन्शिया आणि कमी होतो.
(Photo: Unsplash)
चालण्यामुळे एंडोर्फिन्स आणि सेरोटोनिनचे उत्पादन वाढते, जे नैसर्गिक मूड-लिफ्टर्स आहेत. निसर्गात दररोज चालल्याने तणाव, चिंता व नैराश्याची लक्षणे लक्षणीयरीत्या कमी होतात.
(Photo: Unsplash)
नियमित चालण्यामुळे स्नायू ग्लुकोजचा वापर अधिक कार्यक्षमतेने करतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते. नियमित चालण्यामुळे मधुमेहाचा धोका ४०% पर्यंत कमी होऊ शकतो.
पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा
Video : उठले का सगळे? म्हणत भाग्यश्री लिमयेने शेअर केला पारंपरिक पोशाखातील व्हिडीओ