(Photo: Freepik)

शरीरात कॅल्शियम वाढवण्यासाठी खा 'हे' पदार्थ

May 11, 2025

शृंखला नाईक

(Photo: Freepik)

मेथी दाणे

१०० ग्रॅम मेथी दाण्यांमध्ये १००–१५० मिग्रॅ कॅल्शियम असते

(Photo: Freepik)

शेवग्याची पाने

१०० ग्रॅम शेवग्याच्या पानांमध्ये २५०–३५० मिग्रॅ कॅल्शियम असते

(Photo: Freepik)

हरभरा

१०० ग्रॅम हरभर्‍यात १०५–१२० मिग्रॅ कॅल्शियम असते

(Photo: Freepik)

दही

एका कप दहीमध्ये २००-२५० मिग्रॅ कॅल्शियम असते

(Photo: Freepik)

राजमा

१०० ग्रॅम राजमामध्ये सुमारे १४० मिग्रॅ कॅल्शियम असते

(Photo: Freepik)

पनीर

१०० ग्रॅम पनीरमध्ये सुमारे २००-२५० मिग्रॅ कॅल्शियम असते

पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा

Summer 2025: …म्हणून उन्हाळ्यात खा लिची