भरपूर कॅल्शिअम असणारे 'हे' पदार्थ खा

दही पचायला हलके आणि कॅल्शिअमचा मोठा स्रोत

पालक यामध्ये लोह आणि कॅल्शिअम दोन्ही असते

मेथी हाडांच्या आरोग्यासाठी मेथी फायदेशीर आहे

सुके अंजीर सुक्या अंजीरमध्ये भरपूर कॅल्शिअम असते