रात्री शांत झोपेसाठी रोजच्या जीवनशैलीत करा 'हे' छोटे बदल

संध्याकाळनंतर चहा, कॉफी किंवा सोडा घेणे टाळा, कारण यामुळे झोप उडू शकते

कोमट पाण्याने स्नान करा यामुळे शरीराचे तापमान कमी होऊन झोप लवकर लागते