प्रतिमा: कॅनव्हा
Nov 20, 2023
प्रतिमा: कॅनव्हा
आपली दिनचर्या निसर्गाशी जोडलेली असेल तर तिचे अधिक फायदे होतात. आयुर्वेदाचार्य नितिका कोहली यांनी आयुर्वेदानुसार दिनचर्या कशी असावी याची माहिती इन्स्टाग्रामवर दिली.
प्रतिमा: कॅनव्हा
सकाळी ६ वाजण्यापूर्वी सूर्योदयापूर्वी लवकर उठावे. लवकर उठल्यामुळे मन प्रसन्न राहते.
प्रतिमा: कॅनव्हा
डॉ. कोहली यांनी शरीराला २०-२५ मिनिटे नारळाच्या तेलाने मालिश करण्यास सांगितले आहे.
प्रतिमा: कॅनव्हा
रोज योगासने आणि प्राणायाम करावा. यामुळे रक्ताभिसरण चांगले होते. तसेच मन शांत राहते.
प्रतिमा: कॅनव्हा
सकाळच्या वेळी ध्यान केल्यामुळे मन शांत राहते.
प्रतिमा: कॅनव्हा
नियमित संतुलित शिजवलेले आणि गरम अन्न घ्यावे.