प्रतिमा: कॅनव्हा
सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
Oct 07, 2023
हार्मोनल गर्भनिरोधक पर्याय आणि ओव्हर-द-काउंटर वेदनाशामक डिसमेनोरियाची(dysmenorrhea.) लक्षणे नियंत्रित करण्यासाठी प्रभावी आहेत.
प्रतिमा: कॅनव्हा
जीवनशैलीत बदल केल्याने हार्मोनल चढउतार आणि मासिक पाळीत होणारी अस्वस्थता कमी होण्यास मदत होते.
प्रतिमा: कॅनव्हा
दिशा सेठी, पोषणतज्ञ, मासिक पाळीत होणारी अस्वस्थता कमी करण्यासाठी औषधांचा संभाव्य पर्याय म्हणून विशिष्ट जेवणाचा प्रस्ताव देतात.
प्रतिमा: कॅनव्हा
डार्क चॉकलेटचे अँटिऑक्सिडंट्स आणि मॅग्नेशियम हे एक शक्तिशाली स्नायू शिथिल करणारे आणि क्रॅम्प रिलीव्हर ठरते.
प्रतिमा: कॅनव्हा
आले, जे त्याच्या दाहक-विरोधी गुणांसाठी प्रसिद्ध आहे, हे मासिक पाळीच्या वेदनांवर आरामदायी उपाय असू शकते.
प्रतिमा: कॅनव्हा
कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वांनी समृद्ध, ब्रोकोली आणि पालक सारखे पदार्थ क्रॅम्प-संबंधित स्नायूंच्या आकुंचन कमी करण्यास मदत करतात.
प्रतिमा: कॅनव्हा
चिया बिया आश्चर्यकारकपणे पौष्टिक असतात आणि त्यात ओमेगा -३फॅटी ऍसिड असतात, ज्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात.
प्रतिमा: कॅनव्हा
कोमट पाणी किंवा हर्बल टी मासिक पाळीच्या वेदना कमी करू शकतात आणि स्नायूंचा ताण कमी करू शकतात.
प्रतिमा: कॅनव्हा