रात्री चांगली झोप येण्यासाठी काय करावे? दररोज एकाच वेळी झोपा आणि उठा झोपताना खोलीत शांतता आणि अंधार असावा झोपण्यापूर्वी मोबाईल किंवा स्क्रीन पाहणे टाळा दिवसा नियमितपणे व्यायाम करा रात्री हलका आणि लवकर आहार घ्या चहा, कॉफीसारखी उत्तेजक पेये टाळा पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा ‘हे’ पदार्थ खाल्ल्याने वाढले ‘व्हिटॅमिन बी१२’ ‘हे’ पदार्थ खाल्ल्याने वाढले ‘व्हिटॅमिन बी१२’
रात्री चांगली झोप येण्यासाठी काय करावे? दररोज एकाच वेळी झोपा आणि उठा झोपताना खोलीत शांतता आणि अंधार असावा झोपण्यापूर्वी मोबाईल किंवा स्क्रीन पाहणे टाळा दिवसा नियमितपणे व्यायाम करा रात्री हलका आणि लवकर आहार घ्या चहा, कॉफीसारखी उत्तेजक पेये टाळा पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा ‘हे’ पदार्थ खाल्ल्याने वाढले ‘व्हिटॅमिन बी१२’ ‘हे’ पदार्थ खाल्ल्याने वाढले ‘व्हिटॅमिन बी१२’