उत्तम आरोग्यासाठी 'या' आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचा वापर करा

प्रतिमा: कॅनव्हा

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

Nov 30, 2023

Loksatta Live

आवळा ही एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे, ज्यामध्ये टॅनिन संयुगे आणि व्हिटॅमिन सी जास्त असते. ते स्वादुपिंडाच्या ऊतींची सुधारणा करण्यास आणि रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी करण्यास मदत करतो.

प्रतिमा: कॅनव्हा

आवळा कच्चे फळ, गोळ्या किंवा पावडरमध्ये उपलब्ध आहे. शिफारस केल्यानुसार, दैनिक डोस १-३ ग्रॅम आहे. परंतु प्रक्रिया केलेल्या गोळ्या टाळाव्या.

प्रतिमा: कॅनव्हा

अश्वगंधाला "आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचा राजा" म्हटले जाते, ते एक अनुकूलक म्हणून कार्य करते, तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी कोर्टिसोलची पातळी कमी करते. हे झोपेची गुणवत्ता वाढवते.

प्रतिमा: कॅनव्हा

हळद छातीत जळजळ आणि डोकेदुखी यांसारख्या विकारांवर उपचार करण्यासाठी मदत करते.

प्रतिमा: कॅनव्हा

हळदीसाठी शिफारस केलेला दैनिक डोस, ज्याला कर्क्युमिन देखील म्हणतात, ५०० ते २००० mg.

प्रतिमा: कॅनव्हा

तुळस, ही एक औषधी वनस्पती आहे जी रोगप्रतिकार शक्ती वाढवते, तणाव पातळी कमी करते आणि यकृताचे संरक्षण करणारे अनुकूलक आणि अँटिऑक्सिडंट गुण तुळशीमध्ये आहेत.

प्रतिमा: कॅनव्हा

अनुकूलक आणि न्यूरोलॉजिकल फायद्यांसाठी, दररोज ५०० मिलीग्राम तुळशीच्या पानांच्या अर्काचा डोस प्रभावी आहे.

प्रतिमा: कॅनव्हा

प्रतिमा: कॅनव्हा

आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आरोग्याच्या विविध परिस्थितींना प्रतिबंध करण्यासाठी उपयुक्त आहेत याची हमी देण्यासाठी, त्या सेंद्रिय पुरवठादारांकडून खरेदी करणे आणि त्यांना एकत्रित करताना कुशल व्यावसायिकांशी बोलणे अत्यावश्यक आहे.

प्रतिमा: कॅनव्हा