प्रतिमा: कॅनव्हा
सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
Sep 21, 2023
योगर्ट म्हणजेच दही हा एक बहुउद्देशीय दुग्धजन्य पदार्थ आहे जो त्याच्या क्रीमी आणि आंबट चवीसाठी प्रसिद्ध आहे.
फोटो: कॅन्व्हा
दही केवळ स्वादिष्टच नाही तर प्रोबायोटिक्स, प्रथिने आणि इतर महत्त्वाच्या घटकांमुळे त्याचे अनेक आरोग्य फायदे देखील आहेत.
फोटो: कॅन्व्हा
डॉ. महेश गुप्ता यांच्या मते, दररोज दही खाल्ल्याने आतड्यांचे आरोग्य चांगले राहते, पचनास मदत होते. त्याचबरोबर शरिराला कॅल्शियम, प्रथिने आणि महत्त्वाच्या जीवनसत्त्वांचा पुरवठा होतो.
फोटो: कॅन्व्हा
डॉ. शिवानी देसवाल यांच्या मते, दही रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतं. तसेच आपला मूड सुधारू शकतं.
फोटो: कॅन्व्हा
दह्यामधून व्हिटॅमिन डी मिळत नसलं तरी मजबूत हाडे आणि दातांसाठी कॅल्शियम, स्नायूंच्या देखभालीसाठी प्रथिने, चयापचय आणि ऊर्जा उत्पादनासाठी बी जीवनसत्त्वे देतं.
फोटो: कॅन्व्हा
दह्यातील उच्च प्रथिने (हाय प्रोटिन) आणि कमी कॅलरीज वजन व्यवस्थापनास मदत करू शकतात.
फोटो: कॅन्व्हा
दही हा तुमच्या हेल्दी डाएटचा भाग असू शकतो.
फोटो: कॅन्व्हा
जास्त कॅलरीज किंवा साखरेचा वापर टाळण्यासाठी तज्ज्ञांनी तुमच्या नियमित आहारात दह्याचा समावेश करण्याची शिफारस केली आहे, परंतु केवळ माफक प्रमाणात.
फोटो: कॅन्व्हा