बद्धकोष्ठतेच्या समस्यांवर 'हे' आहेत खात्रीशीर उपाय !

चिया बिया, लिंबाचा रस आणि पाणी यांचे एकत्रित मिश्रण बद्धकोष्ठतेवर परिणामकारक ठरते

स्क्वॅटिंग किंवा तुमचे गुडघे वर करून आणि तुमचे पाय किंचित पसरलेले असे व्यायाम प्रकार करा