सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
आयुर्वेदिक डॉक्टर रेखा राधामोनी यांच्या मते, आयुर्वेदात शरीरातील वात निर्मिती नियंत्रित करण्याचे अनेक मार्ग आहेत.
दररोज आपल्या शरीराला तिळाचे तेलाने मालिश करावी. यामुळे वाताचा त्रास कमी होतो.
नाश्ता, दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवणात तूप, लोणी, खोबरेल तेल, तिळाचे तेल, ऑलिव्ह ऑईल इत्यादींचा वापर करु शकता.
थंडीपासून स्वत:चे संरक्षण करा. अंगावर थंड शॉवर घ्या. कोमट पाण्याने आंघोळ करा, पाय उबदार ठेवण्यासाठी रात्री मोजे वापरा. थंड वारा किंवा एसीमध्ये असताना शरीर पूर्ण झाकून घ्या.
क्षमतेपेक्षा जास्त व्यायाम करू नका. शरीराला आराम मिळेल याची काळजी घ्या.
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, शरीराला विश्रांती आणि आराम देण्यासाठी ग्राउंडिंग पद्धतींना वेळ द्या.
Fill in some text
पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा