Dec 19, 2023nLoksatta Liven
स्रोत: फ्रीपिक
सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.jansatta.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
बदलत्या ऋतूमध्ये व्हायरल इन्फेक्शनचा धोका जास्त असतो. विशेषत: हिवाळ्यात आजारी पडण्याचे प्रमाण जास्त असते. अशा परिस्थितीत काही पदार्थ तुम्हाला रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करू शकतात.
स्रोत: फ्रीपिक
हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये अनेक पोषक घटक असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. अशा प्रकारे, आपण हिवाळ्यात पुन्हा पुन्हा आजारी पडणे टाळू शकता.
स्रोत: फ्रीपिक
प्रथिनयुक्त डाळींचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारशक्तीही वाढते.
स्रोत: फ्रीपिक
या दोन्ही पदार्थांमध्ये अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत जे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात.
स्रोत: फ्रीपिक
आंबट फळांच्या सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती वेगाने मजबूत केली जाऊ शकते. ही व्हिटॅमिन सी, फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स, खनिजे आणि एन्झाइम्सने समृद्ध असतात, ज्यामुळे ती संक्रमणाशी लढण्यासाठी आवश्यक असलेल्या पांढऱ्या रक्त पेशी तयार करतात.
स्रोत: pexels
प्रथिने, व्हिटॅमिन बी, झिंक आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडने समृद्ध असलेल्या माशांच्या सेवनाने शरीरात आरबीसी आणि डब्ल्यूबीसीचे उत्पादन वाढते, ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.
स्रोत: pexels
हिवाळ्यात तुळस, वेलची, लवंग, दालचिनी यांसारख्या मसाल्यांचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
स्रोत: फ्रीपिक
बीटमध्ये भरपूर प्रमाणात आयरन असते ज्यामुळे रक्त वाढण्यास मदत होते. याच्या रसाचे नियमित सेवन केल्यास रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करता येते.
स्रोत: pexels
पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा
कारल्यापासून बनवा ‘हा’ चविष्ट पदार्थ