सणासुदीच्या दिवसातवजन वाढण्यापासून कसे रोखावे?

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

(Photo : Unsplash)

Mar 13, 2023

Loksatta Live

पोषणतज्ज्ञ आंचल सोगानी यांनी इन्स्टाग्रामवर काही पॉइंटर्स शेअर केले आहेत जे आपण सणासुदीच्या काळात जास्त प्रमाणात खाण्यापासून आणि वजन वाढण्यापासून दूर राहण्यासाठी लक्षात ठेवू शकतो.

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

(Photo : Unsplash)

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

आरोग्यदायी पर्याय निवडा - उच्च-कॅलरी पदार्थांऐवजी, रसगुल्ला किंवा संदेश यासारख्या कमी-कॅलरी मिठाईचा पर्याय निवडा.

(Photo : Commons.wikimedia)

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

हायड्रेटेड रहाण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. त्यामुळे जास्त खाणे टाळण्यासही मदत होईल, असे सोगानी यांनी सांगितले.

(Photo : Unsplash)

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

सक्रिय राहा - सोगानी यांनी स्पष्ट केले की नृत्य आणि मैदानी खेळ खेळणे यासारख्या शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये व्यग्र असणे आवश्यक आहे.

(Photo : Unsplash)

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

बेक केलेले स्नॅक्स निवडा - फळ किंवा भाजलेले नाश्ता खा जे तुम्हाला अनावश्यक खाणे टाळण्यास मदत करेल.

(Photo : Unsplash)

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

साखरयुक्त पेये टाळा, जसे की सोडा किंवा गोड पेये. सोगानी यांनी पाणी, ताजे रस किंवा नारळाचे पाणी निवडण्याची शिफारस केली आहे.

(Photo : Unsplash)

पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा

Health: मुळ्याच्या पानांची भाजी खाण्याचे फायदे