आतड्यांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी दररोज 'हे' ५ पदार्थ खा!

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.financialexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

May 21, 2024

Loksatta Live

आतड्यांचे आरोग्य सुदृढ राहणे निरोगी शरीरासाठी गरजेचे आहे.

आलं हे सर्वच पचनाशी संबंधित आजारांवर उपयुक्त आहे. आल्यामुळे मळमळ वाटणे, स्नायू दुखणे, खोकला-सर्दी, घसा खवखवणे, अतिरिक्त चरबी, अपचन, जळजळ इत्यादी समस्या दूर राहतात. हे आतड्यांतील जळजळ कमी करतात.

ताक हा एक आंबवलेला दुग्धजन्य पदार्थ असून यामध्ये प्रोबायोटिक्स असतात, जे आतड्यांचे आरोग्य सुदृढ ठेवण्यासाठी चांगल्या बॅक्टेरियाला प्रोत्साहन देतात.

गायीचे तूप शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. गायीचे तूप कमी प्रमाणात सेवन केल्याने आतड्यांसंबंधीच्या समस्या दूर होतात

खडी साखरेमध्ये कोणताही रासायनिक पदार्थ नसतो. साखरेचा शुद्ध प्रकार म्हणून खडी साखर ओळखली जाते. आतड्यांच्या समस्या असेल तर साखरेऐवजी खडी साखर खावी.

सीसीएफ चहा हा आयुर्वेदिक उपाय आहे. जिरे, धणे आणि बडीशेप यांच्या मिश्रणापासून हा चहा बनवला जातो. नियमित सीसीएफ चहा प्यायल्याने पचनक्रिया आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते.