PCOS साठी आहारात 'या' पदार्थांचा करा समावेश

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

Aug 28, 2023

Loksatta Live

हल्ली ‘पीसीओस’ हा शब्द खूपदा कानावर पडू लागला आहे. आजकाल बऱ्याच तरुण मुलींमध्ये पॉलीसिस्टिक ओव्हरीज सिंड्रोम (PCOS) ची मोठी समस्या दिसते.

जीवनशैलीमुळे तर पीसीओएस (PCOS) होतोच पण अनेकदा काहींना अनुवांशिक घटकांमुळे होतो.

आई होण्याची इच्छा असलेल्या अनेकींना पीसीओएसमुळे गर्भधारणेस अडचणी येतात

पीसीओएस ही महिलांमध्ये प्रजननक्षमतेच्या अंतःस्रावी समस्या आहे. PCOD हा एक हार्मोनल प्रॅाब्लम आहे.

PCOS अशी एक गोष्ट आहे ज्याबद्दल नेहमीच बोलले जाते आणि तरीही पुरेशी चर्चा होत नाही.

प्रमाणित पोषणतज्ञ पूजा माखिजा हिने तिच्या इंस्टाग्रामवर शेअर केले की, जर एखादी व्यक्तीला PCOS ची समस्या असेल तर प्रथिनांचे सेवन केले पाहिजे.

तिच्या रीलमध्ये, तिने प्रथिने कशी मदत करू शकतात हे स्पष्ट केले:

प्रथिने भूक नियंत्रित करण्यास मदत करतात. हे हार्मोन्स उत्तेजित करते जे आपल्याला आपली क्रेव्हिंग्ज कमी करण्यास मदत करतात.

हे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते; कारण प्रथिने हळूहळू पचतात, ते तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तुलनेने कमी प्रभावित करतात.

हे इन्सुलिन प्रतिसाद कमी करण्यास मदत करते. प्रथिने ग्लुकागॉन नावाच्या संप्रेरकाला उत्तेजित करते जे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास प्रतिबंध करते आणि इन्सुलिनच्या कृतीचा प्रतिकार करते.