सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.cms-gujarati.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
Mar 28, 2024
Loksatta Live
भेंडी ही उन्हाळी भाजी आहे, जी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
पौष्टिकतेने युक्त या भाजीचे सेवन केल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात.
भेंडीमध्ये प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, कॅल्शिअम, फास्फोरस, आयर्न, मॅग्नेशिअण, पोटॅशिअम, सोडियम आणि कॉपर आढळतात.
भेंडीमध्ये व्हिटॅमिन के असते जे हृदयासाठी फायदेशीर आहे. त्यामुळे जर तुम्हाला आधीपासूनच हृदयाशी संबंधित कोणतीही समस्या असेल तर तुम्ही भेंडीचे सेवन करू शकता.
मधुमेहासह लठ्ठपणाच्या आजारावर मात करण्यासाठी भेंडीचं सेवन करणं फायदेशीर
बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी, पचनशक्तीच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी भेंडी खूप उपयुक्त आहे.
भेंडीमध्ये असलेले पॅक्टिन कोलेस्टरॉल कमी करण्यास मदत करते. तसेच फायबर रक्तातील कोलेस्टरॉल नियंत्रित करतो.
भेंडी तुमचे वजन कमी करण्यात मदत करते. तसेच तुमच्या त्वचेला टवटवीत ठेवते.
भेंडीच्या पाण्यात फोलेट असते जे मानसिक आरोग्य सुधारते. याच्या सेवनाने मेंदूच्या पेशींचा विकास होण्यास मदत होते.