(Photo: Pexels)
Aug 10, 2025
(Photo: Pexels)
दररोज एकाच टायमिंगला झोपण्या-उठण्याची सवय लावा, त्यामुळे तुमचे अंतर्गत घड्याळ (circadian rhythm) स्थिर राहते आणि उठताना थकवा कमी जाणवतो.
(Photo: Pexels)
झोपण्याआधी हलके कपडे घाला, वाचन किंवा शांतता वाढवणारे कार्य (जसे संगीत, मेडिटेशन) उपयोगी ठरू शकते.
(Photo: Pexels)
उठल्यावर लगेच सूर्यप्रकाश किंवा तेजस्व प्रकाशात जाणे शरीराच्या अंतर्गत घड्याळाला जागृत करते.
(Photo: Pexels)
जाग आल्यावर लगेच एक ग्लास पाणी पिण्याने शरीर ताजेतवाने होते.
(Photo: Pexels)
अलार्म बंद केल्यानंतर थोडे स्ट्रेचिंग, चालून येणे हे तन आणि मन दोन्हीला जागवते.
(Photo: Pexels)
सकाळी लवकर नाश्ता घेतल्यास रक्तातील साखर स्थिर राहते आणि ऊर्जा मिळते.
(Photo: Pexels)
जाग आल्यावर लगेच कॉफी पिण्याऐवजी थोडा वेळ थांबा, त्यामुळे शरीराचे नैसर्गिक जागरण चक्र प्रभावित होत नाही आणि ऊर्जा टिकते.
पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा
गुआ शा म्हणजे काय? त्वचेसाठी प्राचीन नैसर्गिक उपचार आणि त्याचे फायदे