पीच

१.६ ग्रॅम फायबरचं प्रमाण

फायबरमध्ये रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात आणण्याची क्षमता

किवी

व्हिटॅमिन ए आणि सी

रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात राहण्यास मदत

सफरचंद

सफरचंदामध्ये सोल्युब आणि इंसोल्यूब हे दोन्ही फायबर्स भरपूर प्रमाणात

संत्री

व्हिटॉमिन सी आणि फायबर्स

ब्लड ग्लुकोजचे प्रमाण कमी होते आणि इन्सुलिनचे प्रमाण वाढते

पेरु

ग्यायसेमिक इंडेक्स कमी असून व्हिटॉमिन सी, फायबर्स आणि अँटीऑक्सीडेंट्स भरपूर प्रमाणात